Маша
08.02.2021 22:06
Дневник питания за 08.02.2021
Понедельник день тяжёлый... Работы не то что прям совсем нет, но
она не очень, фигню всякую приходится пока делать за копейки
(спасибо ещё, что хоть что-то раздают). Не делала бы вовсе, если б
работодатель не требовал недельную норму. Читаю в инете про
регистрацию авто с нештатным обвесом и прочим тюнингом, и чего-то
как-то невесело, всё меньше уверенности, что всё получится без
привлечения "связей", но хочется именно эту машинку, да и
выбора у нас как-то вроде нет. Очень надеюсь, что это типа
полоса чёрная, после которой пойдёт белая, и я "отрабатываю" таким
образом эту белую...
Кетоглюк показал 1,5 ммоль/л, алкотестер 0,2 г/л утром и вечером. Откат по кетозу и по весу тоже. Подозревается эрзац-кола без сахара, которой я вчера выпила полчашки на ночь, но не записала в дневник, капуста и морковь, добавленная в смесь для котлет.
Кетоглюк показал 1,5 ммоль/л, алкотестер 0,2 г/л утром и вечером. Откат по кетозу и по весу тоже. Подозревается эрзац-кола без сахара, которой я вчера выпила полчашки на ночь, но не записала в дневник, капуста и морковь, добавленная в смесь для котлет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Свиной жир |
17
|
107.4 | 1.6 | 11.2 | 0 |
| Лук репчатый |
19
|
7.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
15
|
87.3 | 0.3 | 9.6 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
| Хлеб на гороховом изоляте с глютеном "белый" |
14
|
43.5 | 4.3 | 2.5 | 0.6 |
| Сало по-Белорусски [Хороший Вкус] |
5
|
38.9 | 0.2 | 4.3 | 0 |
| Сердце свиное, тушеная |
7
|
10.4 | 1.7 | 0.4 | 0 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сервелат Московский [Рублевский МПЗ] |
10
|
37 | 1.3 | 3.5 | 0 |
| Итого | 453 | 631 | 26 | 55 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель белковая с яйцом (неудачный эксперимент) |
67
|
45.4 | 9 | 0.8 | 0.6 |
| Фарш смесь для котлет с морковью 2021-02-07 |
150
|
325.8 | 16.1 | 26.4 | 4.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
15
|
87.3 | 0.3 | 9.6 | 0 |
| Пекинская капуста |
32
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Паста из скумбрии х/к |
25
|
70.4 | 3.8 | 6.1 | 0.2 |
| Итого | 306 | 589 | 33 | 47 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста из скумбрии х/к |
50
|
140.9 | 7.6 | 12.1 | 0.5 |
| Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Клюква |
10
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Рябина черноплодная |
10
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.75
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Хлеб на гороховом изоляте с глютеном "белый" |
16
|
49.7 | 4.9 | 2.8 | 0.7 |
| Сервелат Московский [Рублевский МПЗ] |
8
|
29.6 | 1 | 2.8 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Ветчина из Окорока [Окраина] |
63
|
99.5 | 8.8 | 6.3 | 1.9 |
| Сало по-Белорусски [Хороший Вкус] |
15
|
116.7 | 0.5 | 12.8 | 0 |
| Сердце свиное, тушеная |
23
|
34 | 5.4 | 1.2 | 0.1 |
| Итого | 271 | 542 | 29 | 43 | 6 |
| Итого за день | 1030 | 1763 | 88 | 146 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Новые рецепты
Коржики шарлот
124
9.9
5.2
9.3
0
Сырная лепёшка
195.9
11.4
9.4
16
6
Мороженое манговое
153.1
1.8
9.5
15.1
3
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
