Дневник питания за 08.02.2021

Понедельник день тяжёлый... Работы не то что прям совсем нет, но она не очень, фигню всякую приходится пока делать за копейки (спасибо ещё, что хоть что-то раздают). Не делала бы вовсе, если б работодатель не требовал недельную норму. Читаю в инете про регистрацию авто с нештатным обвесом и прочим тюнингом, и чего-то как-то невесело, всё меньше уверенности, что всё получится без привлечения "связей", но хочется именно эту машинку, да и выбора у нас как-то вроде нет. Очень надеюсь, что это типа полоса чёрная, после которой пойдёт белая, и я "отрабатываю" таким образом эту белую...

Кетоглюк показал 1,5 ммоль/л, алкотестер 0,2 г/л утром и вечером. Откат по кетозу и по весу тоже. Подозревается эрзац-кола без сахара, которой я вчера выпила полчашки на ночь, но не записала в дневник, капуста и морковь, добавленная в смесь для котлет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Свиной жир	17	107.4	1.6	11.2	0
Лук репчатый	19	7.8	0.3	0	1.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла	15	87.3	0.3	9.6	0
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Тыквенные семечки, сушеные	8	44.7	2.4	3.9	0.4
Хлеб на гороховом изоляте с глютеном "белый"	14	43.5	4.3	2.5	0.6
Сало по-Белорусски [Хороший Вкус]	5	38.9	0.2	4.3	0
Сердце свиное, тушеная	7	10.4	1.7	0.4	0
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Сервелат Московский [Рублевский МПЗ]	10	37	1.3	3.5	0
Итого	453	631	26	55	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вермишель белковая с яйцом (неудачный эксперимент)	67	45.4	9	0.8	0.6
Фарш смесь для котлет с морковью 2021-02-07	150	325.8	16.1	26.4	4.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	14	51	3.2	4.1	0
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла	15	87.3	0.3	9.6	0
Пекинская капуста	32	5.1	0.4	0.1	0.6
Паста из скумбрии х/к	25	70.4	3.8	6.1	0.2
Итого	306	589	33	47	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста из скумбрии х/к	50	140.9	7.6	12.1	0.5
Пекинская капуста	60	9.6	0.7	0.1	1.2
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Клюква	10	2.8	0.1	0	0.4
Рябина черноплодная	10	5.5	0.2	0	1.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.75	1.6	0.1	0	0.2
Хлеб на гороховом изоляте с глютеном "белый"	16	49.7	4.9	2.8	0.7
Сервелат Московский [Рублевский МПЗ]	8	29.6	1	2.8	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Ветчина из Окорока [Окраина]	63	99.5	8.8	6.3	1.9
Сало по-Белорусски [Хороший Вкус]	15	116.7	0.5	12.8	0
Сердце свиное, тушеная	23	34	5.4	1.2	0.1
Итого	271	542	29	43	6
Итого за день	1030	1763	88	146	21