Дневник питания и тренировок за 07.02.2021

После вчерашнего возлияния проснулась часа в 4, мутило, пришлось 2 пальца в рот (прошу прощения за такую подробность), после чего съела несколько кусочков белой глины, и удалось ещё некоторое время поспать. Сегодня слабость весь день, иногда подташнивает, хотя ем при этом вполне нормально. Попиваю воду с растворённой в ней глиной. Не сделала и половины из того, что хотела. Приготовила бутербродные булочки и смесь, из которой жарить котлеты, а цитрат магния как обычно в пролёте...
Кетоз по Кетоглюку 4,0 ммоль/л, по алкотестеру утром 0,3, к вечеру 0,5 г/л.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	95	144.2	12.1	10.4	0.7
Свиной жир	17	107.4	1.6	11.2	0
Лук репчатый	24	9.8	0.3	0	2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Bitter Горький Шоколад 70% [Alpen Gold]	12	63.6	1.1	4.6	3.6
Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла	15	87.3	0.3	9.6	0
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Ветчина из Окорока [Окраина]	38	60	5.3	3.8	1.1
Сало по-Белорусски [Хороший Вкус]	6	46.7	0.2	5.1	0
Сердце свиное, тушеная	25	37	5.9	1.3	0.1
Итого	487	657	28	54	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла	20	116.5	0.4	12.8	0.1
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Свиной жир	12	75.8	1.1	7.9	0
Фарш по-Домашнему Фермерский [Ашан]	30	82.5	3.8	7.5	0
Фарш из индейки, 93% мяса, 7% жира	30	45	5.6	2.5	0
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Брусника	10	4.6	0.1	0.1	0.8
Рябина черноплодная	10	5.5	0.2	0	1.1
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Сырники на кокосовой стружке (смесь не жареная)	83	193.3	11.4	14.9	3.2
Капуста белокочанная (Жарка)	120	22.9	1.6	0.2	3.8
Яйцо куриное	49	76.9	6.2	5.6	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	414	653	31	52	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш смесь для котлет с морковью 2021-02-07	133	288.9	14.2	23.4	4
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла	10	58.2	0.2	6.4	0
Сервелат Московский [Рублевский МПЗ]	23	85.1	3	8	0
Паста из скумбрии х/к	50	140.9	7.6	12.1	0.5
Пекинская капуста	70	11.2	0.8	0.1	1.4
Итого	336	595	26	50	7
Итого за день	1237	1907	86	157	33