Маша
01.02.2021 21:55
Дневник питания за 01.02.2021
Муж привёз пресс для вермишели, сделала пробную неудачную партию.
Получилось нечто, похожее на мягкое соевое мясо. Тесто было слишком
пористое и резиновое, расширялось при выдавливании, а при
варке становилось ещё больше. Отступать не собираюсь, буду
пробовать другие варианты и пропорции.
Немного перебрала белков, а в целом всё более-менее, главное сейчас побороть тягу к алкоголю по выходным, после этих многочисленных возлияний опять стало привычкой.
Кетоз по Кетоглюку 0,5 г/л, по алкотестеру 0,2 г/л.
Немного перебрала белков, а в целом всё более-менее, главное сейчас побороть тягу к алкоголю по выходным, после этих многочисленных возлияний опять стало привычкой.
Кетоз по Кетоглюку 0,5 г/л, по алкотестеру 0,2 г/л.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо |
40
|
45.6 | 9.5 | 0.6 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с гречневой мукой |
30
|
73.1 | 5.5 | 4.4 | 2.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Свиной жир |
18
|
113.8 | 1.7 | 11.8 | 0 |
| Лук репчатый |
27
|
11.1 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Майонез на биойогурте 1% КП |
15
|
82.9 | 0.2 | 9.1 | 0.2 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Сервелат Московский [Рублевский МПЗ] |
21
|
77.7 | 2.7 | 7.4 | 0 |
| Bitter Горький Шоколад 70% [Alpen Gold] |
5
|
26.5 | 0.5 | 1.9 | 1.5 |
| Шоколад RED Delight |
6
|
17.2 | 0.3 | 1.4 | 2 |
| Итого | 477 | 646 | 29 | 53 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
124
|
23.6 | 1.7 | 0.2 | 3.9 |
| Лук репчатый |
28
|
11.5 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
| Фарш из индейки, 93% мяса, 7% жира |
40
|
60 | 7.5 | 3.3 | 0 |
| Фарш по-Домашнему Фермерский [Ашан] |
40
|
110 | 5 | 10 | 0 |
| Свиной жир |
14
|
88.5 | 1.3 | 9.2 | 0 |
| Майонез на биойогурте 1% КП |
14
|
77.4 | 0.2 | 8.5 | 0.2 |
| Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с гречневой мукой |
20
|
48.8 | 3.7 | 2.9 | 1.4 |
| Рыжиковое масло |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Клюква |
18
|
5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Сельдь атлантическая жирная |
30
|
74.4 | 5.3 | 5.9 | 0 |
| Смородина черная |
6
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Рябина черноплодная |
10
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Петрушка сушеная |
3
|
8.8 | 0.8 | 0.2 | 0.7 |
| Итого | 363 | 577 | 26 | 46 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Лук репчатый |
29
|
11.9 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
| Вермишель белковая с яйцом (неудачный эксперимент) |
155
|
104.9 | 20.8 | 1.9 | 1.4 |
| Майонез на биойогурте 1% КП |
15
|
82.9 | 0.2 | 9.1 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с гречневой мукой |
30
|
73.1 | 5.5 | 4.4 | 2.1 |
| Икра сельди тихоокеанской, свежая |
15
|
11.1 | 1.4 | 0.3 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сало по-Белорусски [Хороший Вкус] |
6
|
46.7 | 0.2 | 5.1 | 0 |
| Шоколад RED Delight |
7
|
20 | 0.3 | 1.7 | 2.3 |
| Итого | 317 | 628 | 39 | 48 | 9 |
| Итого за день | 1157 | 1852 | 95 | 148 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Новые рецепты
