Дневник питания за 05.01.2021

Не виноватая я, они сами на меня напали! Вот прям нагло так, среди бела дня... Злая очень эта углеводная банда...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Молоко Отборное [Искренне Ваш]	40	33.6	1.1	1.4	1.9
Хлебцы Ржаные [Каждый День]	14	44.2	1.4	0.3	9.1
Бекон	25	98.3	3.4	9.3	0
Курица под шубой	188	351.4	18	19.6	23.9
Зефир "Кольцо Зефирное" [Сладкая Артель]	14	46.2	0.7	0	12
Итого	522	594	25	31	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица под шубой	282	527.1	27.1	29.3	35.8
Тёмный Шоколад Особый с Трюфельной Начинкой [Фабрика Имени Крупской]	24	129.6	1.8	9.1	11
Ореховая Роща [Красный Октябрь]	38	205.2	1.9	12.5	21.7
Итого	344	861	30	51	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Птичье Молоко [Венский Цех]	60	222	1.5	9.6	31.8
Индейка, бедро, только мясо, запечённое	160	254.4	40.2	10	0.7
Чай каркаде [Напитки безалкогольные]	250	12.5	0.8	0	1.5
Итого	470	488	42	19	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пончики с Клубникой [Обожамс]	130	338	6.5	5.9	65
Молоко Отборное [Искренне Ваш]	200	168	5.6	6.8	9.4
Итого	330	506	12	12	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	150	206.4	30.6	8.9	1.1
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Жир свиной топленый	8	71.7	0	8	0
Майонез творожный	30	119.7	1.3	12.6	0.6
Салат из Морской Капусты Дальневосточный [Каждый День]	150	75	0.8	7.5	2.3
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой	55	39.1	2.4	0.5	6.5
Итого	433	528	35	37	13
Итого за день	2099	2979	146	152	240

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 06.01.2021 09:32

Это ничего, праздники закончатся и "они" отступят)

Маша 06.01.2021 10:33

Елена (кето), да, на это все надежды) Только адаптацию пережить...

Андрей 06.01.2021 12:36

Скорее всего, это была четко спланированная засада.😊

Маша 06.01.2021 13:48

Андрей, ага, целая операция под прикрытием! "Да ладно тебе, я всего лишь свёкла!", "а я просто-напросто чернослив, да во мне углей в разы меньше, чем в конфетах"