Маша
05.01.2021 22:06
Дневник питания за 05.01.2021
Не виноватая я, они сами на меня напали! Вот прям нагло так, среди
бела дня... Злая очень эта углеводная банда...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Молоко Отборное [Искренне Ваш] |
40
|
33.6 | 1.1 | 1.4 | 1.9 |
| Хлебцы Ржаные [Каждый День] |
14
|
44.2 | 1.4 | 0.3 | 9.1 |
| Бекон |
25
|
98.3 | 3.4 | 9.3 | 0 |
| Курица под шубой |
188
|
351.4 | 18 | 19.6 | 23.9 |
| Зефир "Кольцо Зефирное" [Сладкая Артель] |
14
|
46.2 | 0.7 | 0 | 12 |
| Итого | 522 | 594 | 25 | 31 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица под шубой |
282
|
527.1 | 27.1 | 29.3 | 35.8 |
| Тёмный Шоколад Особый с Трюфельной Начинкой [Фабрика Имени Крупской] |
24
|
129.6 | 1.8 | 9.1 | 11 |
| Ореховая Роща [Красный Октябрь] |
38
|
205.2 | 1.9 | 12.5 | 21.7 |
| Итого | 344 | 861 | 30 | 51 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Птичье Молоко [Венский Цех] |
60
|
222 | 1.5 | 9.6 | 31.8 |
| Индейка, бедро, только мясо, запечённое |
160
|
254.4 | 40.2 | 10 | 0.7 |
| Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
250
|
12.5 | 0.8 | 0 | 1.5 |
| Итого | 470 | 488 | 42 | 19 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пончики с Клубникой [Обожамс] |
130
|
338 | 6.5 | 5.9 | 65 |
| Молоко Отборное [Искренне Ваш] |
200
|
168 | 5.6 | 6.8 | 9.4 |
| Итого | 330 | 506 | 12 | 12 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
150
|
206.4 | 30.6 | 8.9 | 1.1 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Жир свиной топленый |
8
|
71.7 | 0 | 8 | 0 |
| Майонез творожный |
30
|
119.7 | 1.3 | 12.6 | 0.6 |
| Салат из Морской Капусты Дальневосточный [Каждый День] |
150
|
75 | 0.8 | 7.5 | 2.3 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой |
55
|
39.1 | 2.4 | 0.5 | 6.5 |
| Итого | 433 | 528 | 35 | 37 | 13 |
| Итого за день | 2099 | 2979 | 146 | 152 | 240 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Елена
06.01.2021 09:32
Это ничего, праздники закончатся и "они" отступят)
Маша
06.01.2021 10:33
Елена
(кето), да, на это все надежды) Только адаптацию пережить...
Андрей
06.01.2021 12:36
Скорее всего, это была четко спланированная засада.😊
