Дневник питания за 03.01.2021

Продолжаю придерживаться странного полууглеводного рациона, пока не очень надоело. Купила сухие хлебцы КД, давненько не ела их) Захотела мороженку, уговорила себя заменить коктейлем из сливок, но посмотрев в магазине их калорийность, решила всё-таки сделать из молока, зато много. Не додержала, вытащила из морозилки раньше времени, но всё равно было вкусно. Надеюсь, больше ничего сегодня не захомячу...

Весы меня шокировали... Ожидала прибавки, но не до такой степени!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Молоко Отборное [Искренне Ваш]	60	50.4	1.7	2	2.8
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	31	77.5	8.6	4.6	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	38	138.3	8.8	11.2	0
Морковь Корейская [Бахетле]	19	15.2	0.3	0.8	1.8
Хлебцы Ржаные [Каждый День]	13	41.1	1.3	0.2	8.5
Селедочная паста	20	59.8	2.1	4.4	0.3
Блинчики творожные на изоляте	55	184.2	13.1	13.9	1.3
Итого	466	568	36	37	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу из кабачка и тыквы	90	22.5	0.8	0.3	4.2
Салат Тиффани	200	530.4	27.2	41.8	9.8
капустный рассол	200	38	3.6	0.2	8.8
Итого	490	590	31	42	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко Отборное [Искренне Ваш]	350	294	9.8	11.9	16.5
Эритрит [Fit Parad]	20	0	0	0	0
Итого	370	294	9	11	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез творожный	21	83.8	0.9	8.8	0.4
Курица под шубой	160	298.9	15.4	16.6	20.5
Горбуша соленая	50	84.5	11.1	4.5	0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]	13	41.1	1.3	0.2	8.5
Селедочная паста	15	44.9	1.6	3.3	0.2
Итого	259	553	30	33	29
Итого за день	1585	2006	107	124	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 03.01.2021 22:39

Держись... прорвёмся...)))

N.y.a 03.01.2021 23:34

Я прям вот сейчас очень рада,что мои весы не работают на данный момент )))

Маша 03.01.2021 23:59

Анжела, буду стараться) Тренируюсь

Маша 04.01.2021 00:01

N.y.a, ну если сломались, то тоже печаль, даже и не знаю, как лучше..

Татьяна 04.01.2021 00:05

А я морально готова к привесу в январе. Главное ~ не заболеть. Организм и так в стрессе от холода.

Маша 04.01.2021 00:11

Татьяна, ну я тоже вроде была готова, но ожидала на килограммчик поменьше))) А ведь это ещё не всё...
Будьте здоровы, одевайтесь теплее, больше двигайтесь!

Татьяна 04.01.2021 00:20

Маша, что значит не все?

Маша 04.01.2021 11:12

Татьяна, у нас планируются 3 мероприятия в ближайшие 2 недели с алкоголем и едой) Боюсь, что на все пригласят, на первое уже пригласили.

Татьяна 04.01.2021 12:03

Маша, приходите туда с 2х литровой минералкой без газа и пейте как не в себя....

Маша 04.01.2021 12:27

Татьяна, ну я так не умею) То есть, 2 литра воды воды я выпью без проблем, конечно, но воду надо будет непременно закусить, а закуску без вина есть как-то несолидно!

Татьяна 04.01.2021 12:33

Маша, все равно закуски влезет меньше ~ проверено

Маша 04.01.2021 12:46

Татьяна, боюсь, что я впихну... А если вдруг не впихну, то потом дома обожрусь. А ехать домой ещё будет как весело)))

April 04.01.2021 12:58

И я не до такой Широкая улыбка

Была готова морально, но не до такой же степени))

Маша 04.01.2021 13:51

April, посмотрела, что у Вас с весом творится, мне даже как-то неловко стало, что возмущаюсь тут насчёт своей прибавки(

Андрей 04.01.2021 14:19

Я сегодня тоже решил посмотреть что с весом после новогоднего зажора - плюс 3 кг. Вчера и сегодня уже опять питаюсь по кето. Посмотрю вернется ли вес на прежние показатели.

Маша 04.01.2021 15:02

Андрей, вернётся как миленький!