Дневник питания за 28.12.2020

Такой вот бычок получился) Морда из-за большого шнобеля какая-то не бычья, а другие варианты бусин нашла когда было уже поздно. Но хотя бы доделала до конца, а-то часто начинаю и бросаю. Если найду где колечки у меня лежат, то попробую к носу ему прицепить, может больше будет похож на символ года..
Ходила мало сегодня, не стала это записывать, больше в метро тряслась. Кстати, в последнее время стала себя одёргивать, если вдруг приходится стоять в очереди на кассу с набитой корзиной или в том же метро, что это же тренировка! Прекращаю беситься в ожидании, когда же очередь закончится или освободится место, расслабляюсь и получаю удовольствие)))

Кетоз 0,2 г/л на алкотестере, Кетоглюк 4 ммоль/л.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тиамина хлорид B1	0.3	0	0	0	0
Яичница с луком на сале	1	336.6	13.5	29.6	4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	26	88.4	6.3	6.8	0.5
Горбуша соленая	30	50.7	6.6	2.7	0
Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла	10	58.2	0.2	6.4	0
Итого	442	629	27	54	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рибофлавин	0.3	0	0	0	0
Фарш смесь для котлет 2020-12-21	150	318.2	15.9	25.8	3.9
Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла	10	58.2	0.2	6.4	0
Капуста белокочанная, квашеная	60	13.8	1.1	0.1	1.8
Рыжиковое Масло [Юг Руси]	9	80.7	0	9	0
Сервелат Зернистый [Кунгурский]	20	66	2.4	6	0.8
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Клюква	10	2.8	0.1	0	0.4
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Рябина черноплодная	10	5.5	0.2	0	1.1
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Итого	304	641	24	55	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жир куриный	6	53.8	0	6	0
Капуста белокочанная (Жарка)	50	9.5	0.7	0.1	1.6
Лук репчатый (Жарка)	24	7.3	0.3	0	1.4
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка	70	149.8	11.5	11.2	0.1
Горбуша соленая	50	84.5	11.1	4.5	0
Морковь квашеная	60	15.6	0.8	0.1	2.7
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	102	7.3	7.8	0.6
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла	30	174.7	0.7	19.2	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.7	1.5	0.1	0	0.2
Итого	325	606	32	48	8
Итого за день	1072	1877	84	158	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алена 29.12.2020 00:27

Здорово!) кропотливая работа, не каждый усидит! Анфас очень даже бычья морда))

Маша 29.12.2020 10:01

Алена, спасибо! Ну с таким плетением не так много мороки, как когда по одной бисеринке надо приплетать или пришивать, вот за ним точно не усижу, не возьмусь даже. А так, больше времени потратила на подбор нормальных бисеринок, ну очень кривой этот коричневый бисер, процентов 80 брака.