Дневник питания за 26.12.2020

Полдня, наверное, прошло в готовке, и это ещё не предпраздничная подготовка, а повседневное. Бычку из бисера сплела сегодня передние ноги, на большее не хватило усидчивости (вчера была сделана голова). Пару раз выбиралась из дома, но ходила немного, записывать это в тренировки не стала.
Кетоз по алкотестеру от 0,5 (утром) снизился до 0,2 г/л (перед ужином), по Кетоглюку 4 ммоль/л, мерила один раз утром. Морковка квашеная зашла вроде, не портит ничего

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тиамина хлорид B1	0.3	0	0	0	0
Яичница с луком на сале	1	336.6	13.5	29.6	4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла	15	87.3	0.3	9.6	0
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке	4	15	2.3	0.3	1.3
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	32	108.8	7.8	8.3	0.6
Петрушка сушеная	1.5	4.4	0.4	0.1	0.4
Капуста белокочанная, квашеная	40	9.2	0.7	0	1.2
Итого	468	657	26	56	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рибофлавин	0.3	0	0	0	0
Облепиха	100	82	1.2	5.4	5.7
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Рябина черноплодная	10	5.5	0.2	0	1.1
Клюква	10	2.8	0.1	0	0.4
Тыквенные семечки, сушеные	25	139.8	7.6	12.3	1.2
Фарш смесь для котлет 2020-12-21	150	318.2	15.9	25.8	3.9
Свинина, сало	0	0	0	0	0
Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла	14	81.5	0.3	9	0
Капуста белокочанная, квашеная	40	9.2	0.7	0	1.2
Итого	359	643	26	52	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир пищевой Биафишенол	5	69	0	7.7	0
Морковь квашеная	60	15.6	0.8	0.1	2.7
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	102	7.3	7.8	0.6
Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла	25	145.6	0.6	16	0.1
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка	76	162.6	12.4	12.1	0.1
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Лук репчатый	22	9	0.3	0	1.8
Жир куриный	6	53.8	0	6	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.6	1.2	0	0	0.2
Петрушка сушеная	1.5	4.4	0.4	0.1	0.4
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	17	0	0	0	0
Итого	303	586	23	49	9
Итого за день	1131	1886	75	159	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна#* 26.12.2020 21:38

Не забудьте показать бычка.А я никогда не ела квашеную морковку,капусту огурцы да.

Марина 987 26.12.2020 22:04

А мне удалось сегодня сделать новый салатик и даже внести его,в счетчик ,правда авторство не мое ,а Олега ,но,название дала ему (салатику ) я ,КРАСНОЕ МОРЕ.Там 2 вида морковки ,свежая и по -корейски и морская капуста.

Маша 26.12.2020 23:17

Инна, да я вот тоже, в первый раз заквасила) Бычка обязательно покажу, надеюсь, что получится, вроде нормально идёт, долго просто.

Маша 26.12.2020 23:25

Марина 987, видела у Олега этот салатик, ага) Корейскую морковку люблю, да и простую тоже, но там много углеводов, у меня по ним ограничения, вот и решила заквасить, бактерии их частично съедают, можно побольше себе позволить.