Дневник питания и тренировок за 24.12.2020

Зашла в Ашан за курицей, а ушла с индейкой. Не смогла пройти мимо филе бедра по акции по цене курицы, наше любимое мясо. Куриные ножки в новогоднюю ночь отменяются!
А позавчера надо было купить картошку для мужа, а она была совсем фиговая вся. Выбирала что-то более-менее из красной, потом заметила другую красную получше, чуть оттуда набрала, подняла голову на ценник, а там написано, что это фиолетовая. Подумала, что это они красную разделили на совсем плохую и более-менее и что получше назвали фиолетовой и выставили подороже. Взвесила это всё по цене красной, т.к. она самая дешёвая. В общем, начала чистить и очень удивилась.. Сфоткала вот)

Кетоз по алкотестеру днём 0,5 г/л, вечером 0,3, Кетоглюк 8 ммоль/л

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тиамина хлорид B1	0.3	0	0	0	0
Яичница с луком на сале	1	336.6	13.5	29.6	4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Сервелат Зернистый [Кунгурский]	23	75.9	2.8	6.9	0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	65.5	4.2	5.3	0
Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла	12	69.9	0.3	7.7	0
Итого	429	643	21	58	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рибофлавин	0.3	0	0	0	0
Бекон	18	70.7	2.5	6.7	0
Блинчики творожные на изоляте	100	334.9	23.8	25.2	2.3
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Рябина черноплодная	10	5.5	0.2	0	1.1
Клюква	10	2.8	0.1	0	0.4
Фарш смесь для котлет 2020-12-21	88	186.6	9.3	15.1	2.3
Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла	10	58.2	0.2	6.4	0
Итого	256	671	36	54	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь квашеная	70	18.2	0.9	0.1	3.2
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла	25	145.6	0.6	16	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Капуста белокочанная (Тушение)	70	17.4	1	0.1	3.1
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Жир куриный	7	62.8	0	7	0
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка	70	149.8	11.5	11.2	0.1
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Творог со сливочным маслом	7	24.3	0.9	2.2	0.2
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	12	0	0	0	0
Аспаркам, таблетки	2	0	0	0	0
Петрушка сушеная	1	2.9	0.3	0.1	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.8	1.7	0.1	0	0.2
Итого	350	621	25	50	13
Итого за день	1036	1936	83	163	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сделала кружочек по району. Точнее, по своему и соседнему, как-то так. Из Ашана шла с отягощением в 7 кг, но не стала париться это дело расписывать, там всего пара км.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	10023	10023
Количество шагов	14499	14499
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 473 ккал

Дистанция: 10023 м

Количество шагов: 14499 кол

N.y.a 24.12.2020 22:09

Муж сегодня принес целую индюшку,прям гора целая. Решила сварить соус из крылашек,шейки и хребта,уже 3 часа варится и все ни как не сварится, даже и не знаю,что делать с остальной тушкой?

Маша 24.12.2020 22:37

N.y.a, а мы разделанное только покупаем, и только филе бедра, всякие грудки, малое филе, голень не зашли (пробовали разное в шашлык и просто). Целую индейку вообще ни разу в жизни не видела, с трудом представляю) Может быть, всё мясо, которое отделяется, кроме бедра, пустить на фарш, а всякие кости и прочее несъедобное выварить хорошенько? А мясо с бедра пожарить или ещё как-то приготовить, можно мясо по-французски из него сварганить, жалко его на фарш.

Elena 24.12.2020 23:20

Обожаю бедро индейки, жарю, запекаю, тушу, фарш, а какой из него шашлык..,, , беру его во ВкусВилл, просто ставлю его в любимый продукт и получаю скидку 20%) да получается дороже куриного, но за-то чистое мясо богатое гемовым железом и без костей)

Маша 24.12.2020 23:44

Elena, если б не ограничения по бюджету, то покупала бы чаще и без скидки и не в Ашане) Очень хорошее мясо.

Дебора 24.12.2020 23:47

А я беру шеи индейки, голень индейки и варю бульон, а мяско очень вкусное и цена 149 руб 179 руб. за килограмм. Очень вкусная и крупная печень индейки и желудки- тоже дешевле. Индейка-наше всё)))

Наталья Попова 24.12.2020 23:51

Дебора, в 90ых везде сердца индейки продавались замороженные. Очень дешево и вкусно. А сейчас их не найти даже дорого((

Дебора 24.12.2020 23:54

Наталья Попова, У нас куча магазинов под названием Мясной мир. Там оно всё есть, ну и на рынке конечно.

Маша 25.12.2020 00:01

Дебора, вот что-то тёрлась несколько дней назад около голени, но так и не купила. Сдуру как-то купила для шашлыка к привычному филе бедра ещё и голень, так намучилась с ней, там какие-то дурацкие тонкие кости, в сыром виде намучаешься с ними. Но попробую когда-нибудь сварить, варёное мясо должно отделиться проще, буду высматривать скидку на голени) А шеи у нас, увы, не продаются..

Наталья Попова 25.12.2020 00:11

Дебора, у нас таких не видела, а жаль.

Дебора 25.12.2020 00:49

Наталья Попова, А Вы откуда?

Наталья Попова 25.12.2020 00:54

Дебора, Питер

April 25.12.2020 05:12

Наталья Попова, у нас в "Ленте" продают сердце и печень индейки, в вакуумной упаковке Индилайт, хорошего качества. Коробочки такие пластиковые, сверху плёнкой затянуты, зелёный дизайн. В Питере тоже должны быть

Наталья Попова 25.12.2020 11:50

April, У нас печень и желудки индилайтовские продают, сердца ни разу не видела. Правда, в Ленте не смотрела, ее поблизости нет, все как-то Океи и Перекрестки. Спасибо, поищу в Ленте)