Дневник питания за 06.12.2020

Быстро и как-то бездарно пролетели выходные, на работу не хочется, как всегда. Заедаю вот и немного запиваю(
Не взвешивалась, ничего не измеряла, никуда не ходила, прям всё лень. А ликёра ещё пол-литра осталось, буду потихоньку под настроение по чуть-чуть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с луком на сале	1	336.6	13.5	29.6	4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	15	85.5	2	6.9	3.8
Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном	23	56.9	4.3	3.5	1.3
Сало по-Белорусски [Хороший Вкус]	10	77.8	0.3	8.5	0
Итого	424	652	21	57	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре Брокколи [Расти Большой]	200	60	4	0.2	9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Курица, цыплята-бройлеры, тушеные	100	219	24.7	12.6	0
Майонез на желтках с льняным маслом	14	80.3	0.2	8.8	0.1
Свинина, сало	14	104.7	0.7	11.3	0
Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном	11	27.2	2	1.7	0.6
Сало по-Белорусски [Хороший Вкус]	7	54.5	0.2	6	0
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Итого	362	629	32	48	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ликёр из сгущёнки без сахара	60	140.8	2.2	8.3	2.7
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	17	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, тушеные	164	359.2	40.5	20.6	0
Майонез на желтках с льняным маслом	20	114.7	0.3	12.6	0.1
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Итого	296	720	49	48	5
Итого за день	1082	2002	102	155	29