Маша
28.11.2020 21:15
Дневник питания за 28.11.2020
Позволила себе сегодня почти не ходить (только раз с утра
вышла, прокатилась на машине к дочке, пешком почти не
ходила) и обожраться на ночь. Ну так получилось, что весь день
что-то готовила, попробовать-то хочется, а авокадо до завтра навряд
ли долежит, маслины тоже надо было утилизировать, место в
холодильнике освобождать...
Говядина тушёная, консервы - это мясо из бульона, которое было на костях.
Наконец-то руки дошли до монитора, уже неделю с маленьким стареньким приходится работать и читать, как-то не очень удобно, плохо видно. Работает, ура! Осталось только обратно собрать и поставить, подключить, это уже завтра, надеюсь, ещё полгодика хотя бы протянет, а дальше может новый какой получше поищу.
Посмотрела видос Алексея Ворона, где он говорит, что от нехватки B1 всякие депресняки и т.п., подключила опять витамины B1 и 2 из ампул, хуже не будет, по крайней мере.
Кетоз 0,2 г/л.
Говядина тушёная, консервы - это мясо из бульона, которое было на костях.
Наконец-то руки дошли до монитора, уже неделю с маленьким стареньким приходится работать и читать, как-то не очень удобно, плохо видно. Работает, ура! Осталось только обратно собрать и поставить, подключить, это уже завтра, надеюсь, ещё полгодика хотя бы протянет, а дальше может новый какой получше поищу.
Посмотрела видос Алексея Ворона, где он говорит, что от нехватки B1 всякие депресняки и т.п., подключила опять витамины B1 и 2 из ампул, хуже не будет, по крайней мере.
Кетоз 0,2 г/л.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с луком на сале |
1
|
336.6 | 13.5 | 29.6 | 4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Хурма |
80
|
53.6 | 0.4 | 0.3 | 12.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Свинина, сало |
10
|
74.8 | 0.5 | 8.1 | 0 |
| Салями Туринская [Каждый День] |
7
|
30.1 | 1.4 | 2.7 | 0 |
| Тиамина хлорид B1 |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 483 | 646 | 19 | 54 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис отварной |
25
|
92.3 | 4.4 | 7.5 | 1.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Рыжиковое Масло [Юг Руси] |
9
|
80.7 | 0 | 9 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Брусника |
10
|
4.6 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Облепиха |
15
|
12.3 | 0.2 | 0.8 | 0.9 |
| Говядина, фарш, 90% постного мяса/ 10% жира, сырая |
50
|
88 | 10 | 5 | 0 |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира |
50
|
109 | 9 | 8 | 0.2 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102.9 | 7.7 | 7.8 | 0 |
| Свинина, сало |
5
|
37.4 | 0.3 | 4 | 0 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Рибофлавин |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Безе на сахзаме |
25
|
9.8 | 2.3 | 0 | 0.2 |
| Итого | 296 | 637 | 39 | 49 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон говяжий |
220
|
28.6 | 4.3 | 0.2 | 2.6 |
| Майонез на желтках с льняным маслом |
25
|
143.4 | 0.4 | 15.8 | 0.1 |
| Арахисово-шоколадная паста |
32
|
188.5 | 5.7 | 16.5 | 4.1 |
| Говядина тушеная, консервы |
120
|
264 | 20.2 | 20.4 | 0.2 |
| Авокадо |
89
|
142.4 | 1.8 | 13 | 1.6 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Майонез на желтках с льняным маслом |
16
|
91.8 | 0.3 | 10.1 | 0.1 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
20
|
35 | 0.4 | 3.3 | 1 |
| Итого | 528 | 902 | 33 | 79 | 11 |
| Итого за день | 1307 | 2186 | 92 | 183 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
Новые рецепты
