Маша
22.11.2020 18:00
Дневник питания за 22.11.2020
Всё пошло не по плану. Приехали вчера домой под утро (скорее даже
сегодня, а не вчера), в гостях налегала больше на вино, чем на еду,
хотя и поела неплохо тоже. Мороженку зачем-то купили на
обратном пути, и я не съела её вчера, пришлось сегодня, не смогла
отказать себе в этом, эх... Ну и далее пошло-поехало, но хотя бы
уже всё записываю. В общем, на 3 дня в итоге растянулся читмил, а
завтра работать, придётся в таком состоянии идти, пинками себя
выгонять из дома.
Думаю заняться йогой самостоятельно дома. Пока в стадии поиска информации, надеюсь, что дело всё-таки дойдёт до дела)
Думаю заняться йогой самостоятельно дома. Пока в стадии поиска информации, надеюсь, что дело всё-таки дойдёт до дела)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Фисташка с Миндалем [Жемчужина России] |
80
|
256 | 3.2 | 16.8 | 24 |
| Котлеты из свиного и куриного фарша 20-11-15 (сырой фарш для жарки) |
100
|
237.1 | 14.1 | 19.4 | 1.6 |
| Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Бекон |
75
|
294.8 | 10.2 | 27.8 | 0 |
| Колбаса вареная, любительская |
33
|
99.3 | 4 | 9.2 | 0 |
| Итого | 594 | 1069 | 39 | 88 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа] |
11
|
60.4 | 1 | 4.3 | 4 |
| Итого | 11 | 60 | 1 | 4 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
86
|
82.6 | 1.3 | 0.4 | 18.1 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Картофель |
76
|
58.5 | 1.5 | 0.3 | 12.4 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
57
|
196.1 | 14.8 | 14.9 | 0 |
| Лук репчатый |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
55
|
320.3 | 1.2 | 35.2 | 0.2 |
| Хлеб на гороховом изоляте с глютеном "белый" |
45
|
139.7 | 13.9 | 8 | 1.9 |
| Салями Туринская [Каждый День] |
26
|
111.8 | 5.2 | 10.1 | 0 |
| Сметана и Лук [Lay's] |
11
|
56.1 | 0.7 | 3.3 | 5.8 |
| Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа] |
30
|
164.7 | 2.7 | 11.7 | 10.8 |
| Итого | 410 | 1148 | 42 | 84 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фейхоа |
20
|
12.2 | 0.1 | 0.1 | 1.8 |
| Морковь по-корейски |
100
|
112.6 | 1.2 | 8.2 | 9 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
54
|
454.1 | 0.8 | 50.1 | 0 |
| Итого | 174 | 578 | 2 | 58 | 10 |
| Итого за день | 1189 | 2856 | 84 | 235 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Андрей
22.11.2020 19:48
Увидел мороженное и чуть не прослезился... Давно я его уже не ел, а
так как мои кулинарные способности не очень, то кето-мороженное
даже и не пытался делать.
Маша
22.11.2020 20:03
Андрей
Янковский, прошу прощения! Вот сама по мороженому иногда
страдаю, и в читмилы покупаю часто.. Раньше взбивала сливки с
сахзамом и аромиком и замораживала, что-то напоминающее мороженое
получалось, но в последнее время лень так делать и места в
морозилке очень мало, а вообще, это несложно, главное чтоб сливки в
процессе взбивания были холодные.
Галин@
22.11.2020 20:25
Андрей Янковский написал:
Увидел мороженное и чуть не прослезился...
Я не на кето, но при виде мороженого тоже пускаю скупую слезу) У Вас в рацион оно по углеводам не помещается, а у меня по жирам). Да, да, знаю, сейчас начнутся комментарии про то, что маленькое мороженко вполне вписывается. Но я не хочу маленькое, я хочу большоооооое))))
Если долго не ел
его а потом рука потянулась, то уже за ведерком...
Татьяна
22.11.2020 20:42
Есть такое мнение, что такая расслабуха не наносит вреда, а
наоборот подстегивают обмен веществ)
И чтоб не уйти в углеводный запой, желательно такие праздники устраивать на стороне, то есть как раз в гостях))
И чтоб не уйти в углеводный запой, желательно такие праздники устраивать на стороне, то есть как раз в гостях))
