Дневник питания за 22.11.2020

Всё пошло не по плану. Приехали вчера домой под утро (скорее даже сегодня, а не вчера), в гостях налегала больше на вино, чем на еду, хотя и поела неплохо тоже. Мороженку зачем-то купили на обратном пути, и я не съела её вчера, пришлось сегодня, не смогла отказать себе в этом, эх... Ну и далее пошло-поехало, но хотя бы уже всё записываю. В общем, на 3 дня в итоге растянулся читмил, а завтра работать, придётся в таком состоянии идти, пинками себя выгонять из дома.

Думаю заняться йогой самостоятельно дома. Пока в стадии поиска информации, надеюсь, что дело всё-таки дойдёт до дела)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Фисташка с Миндалем [Жемчужина России]	80	256	3.2	16.8	24
Котлеты из свиного и куриного фарша 20-11-15 (сырой фарш для жарки)	100	237.1	14.1	19.4	1.6
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Бекон	75	294.8	10.2	27.8	0
Колбаса вареная, любительская	33	99.3	4	9.2	0
Итого	594	1069	39	88	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]	11	60.4	1	4.3	4
Итого	11	60	1	4	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	86	82.6	1.3	0.4	18.1
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Картофель	76	58.5	1.5	0.3	12.4
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	57	196.1	14.8	14.9	0
Лук репчатый	16	6.6	0.2	0	1.3
Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла	55	320.3	1.2	35.2	0.2
Хлеб на гороховом изоляте с глютеном "белый"	45	139.7	13.9	8	1.9
Салями Туринская [Каждый День]	26	111.8	5.2	10.1	0
Сметана и Лук [Lay's]	11	56.1	0.7	3.3	5.8
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]	30	164.7	2.7	11.7	10.8
Итого	410	1148	42	84	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фейхоа	20	12.2	0.1	0.1	1.8
Морковь по-корейски	100	112.6	1.2	8.2	9
Сало (шпик свиной, без шкурки)	54	454.1	0.8	50.1	0
Итого	174	578	2	58	10
Итого за день	1189	2856	84	235	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Андрей 22.11.2020 19:48

Увидел мороженное и чуть не прослезился... Давно я его уже не ел, а так как мои кулинарные способности не очень, то кето-мороженное даже и не пытался делать.

Маша 22.11.2020 20:03

Андрей Янковский, прошу прощения! Вот сама по мороженому иногда страдаю, и в читмилы покупаю часто.. Раньше взбивала сливки с сахзамом и аромиком и замораживала, что-то напоминающее мороженое получалось, но в последнее время лень так делать и места в морозилке очень мало, а вообще, это несложно, главное чтоб сливки в процессе взбивания были холодные.

Галин@ 22.11.2020 20:25

Андрей Янковский написал:
Увидел мороженное и чуть не прослезился...

Я не на кето, но при виде мороженого тоже пускаю скупую слезу) У Вас в рацион оно по углеводам не помещается, а у меня по жирам). Да, да, знаю, сейчас начнутся комментарии про то, что маленькое мороженко вполне вписывается. Но я не хочу маленькое, я хочу большоооооое))))

Андрей 22.11.2020 20:39

Галин@, не бывает маленького мороженного! Плачу

Если долго не ел его а потом рука потянулась, то уже за ведерком...

Маша 22.11.2020 20:39

Галин@, о, да! Раньше у меня одним мороженком не ограничивалось, если это не брикет 200г)

Татьяна 22.11.2020 20:42

Есть такое мнение, что такая расслабуха не наносит вреда, а наоборот подстегивают обмен веществ)
И чтоб не уйти в углеводный запой, желательно такие праздники устраивать на стороне, то есть как раз в гостях))

Маша 22.11.2020 20:44

Татьяна, в гостях обычно и получается) Правда, дома потом продолжаю, надо как-то брать уже себя в руки...