Дневник питания за 15.11.2020

Выходные пролетели как-то быстро, я и не заметила. Сделать мало чего успела, даже не отдохнула толком. Сегодня лягу спать пораньше в берушах и приму снотворное, надо как-то налаживать режим, устала от постоянного недосыпа.
На улицу сегодня не выходила, позанималась совсем чуть-чуть на мини-степпере с гантелями по 1кг в руках, активность, можно сказать, нулевая. На завтра планы наполеоновские по работе, ибо как минимум один день из недели вылетает, а норму выполнить надо, но чую я, в итоге забью на всё, отработав пару часов, так задолбало это... Жалею уже, что не пошла в офис, а ведь звали. Одновременно пришло два приглашения - в офис и на этот проект, где надо ходить. Посчитала, что 3 дня в неделю по 8 часов в офисе это рабство. Выбрала вроде свободу, а в итоге припахана на все 5 дней... Зато хожу, а не сижу...

Кетоз 0,2 г/л.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб на гороховом изоляте с глютеном "белый"	52	161.4	16	9.3	2.2
Котлеты из свиного и куриного фарша (сырой фарш для жарки)	92	205.5	11.5	16.8	1.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кетчуп К Сосискам и Купатам [Mr. Ricco]	8	8.8	0.1	0	2
Огурцы Маринованные [Пиканта]	15	3	0.1	0	0.7
Плавленный Сыр со Вкусом Ветчины [Свежая Марка]	11	31.9	1.2	2.6	1
Сыр Маасдам [Золото Европы]	25	87.5	6.5	6.8	0
Тыквенные семечки, сушеные	7	39.1	2.1	3.4	0.3
Хурма	51	34.2	0.3	0.2	7.8
Итого	271	646	37	47	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог с маслом	40	91.2	3.6	8.2	0.8
Смородина черная	15	6.6	0.2	0.1	1.1
Облепиха	15	12.3	0.2	0.8	0.9
Крыжовник [Вологодская Ягода]	14	6.3	0.1	0	1.3
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Жир куриный	10	89.7	0	10	0
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Печень куриная	86	118.3	17.5	5.1	0.6
Хурма	51	34.2	0.3	0.2	7.8
Хлеб на гороховом изоляте с глютеном "белый"	18	55.9	5.5	3.2	0.8
Бекон	40	157.2	5.5	14.9	0
Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла	10	58.2	0.2	6.4	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Итого	361	661	34	49	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из свиного и куриного фарша 20-11-15 (сырой фарш для жарки)	100	237.1	14.1	19.4	1.6
Хлеб на гороховом изоляте с глютеном "белый"	16	49.7	4.9	2.8	0.7
Салями Туринская [Каждый День]	7	30.1	1.4	2.7	0
Плавленный Сыр со Вкусом Ветчины [Свежая Марка]	17	49.3	1.8	4	1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	29	0	0	0	0
Итого	193	519	26	44	4
Итого за день	825	1827	98	140	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 15.11.2020 21:01

Надоело, кидайте на фиг...работа должна приносить удовольствие и денюжку, естественно...

Elena chibambam 15.11.2020 21:08

Да, за работу где надо ходить, можно и доплачивать, если она реально интересная)

Маша 15.11.2020 21:16

Анжела, к сожалению, других вариантов пока нет( Возвращаться к тому, что было до этого (ну, оно и сейчас есть, просто не делаю, хотя могу, это всё одна контора) совсем не хочется, тут хоть какая-то небольшая денежка, а искать новое что-то уже надоело. Буду долбить пока, а вдруг когда-нибудь дойдёт до автоматизма, стану в конце концов непробиваемой стенкой всё и по фигу будет, ну и норму буду делать за день-два. Не, ну если будут предложения лучше, конечно, буду рассматривать)

Маша 15.11.2020 21:21

Elena chibambam, на самом деле, кому-то интересная) Это я просто такая капризная - то мне не то, это не это... А ребята студенты работают, им нравится. Надо чтоб язык был подвешен, наглости побольше, но это, увы, не про меня...

Elena chibambam 15.11.2020 22:23

Маша, Уговаривать кого-то что-то купить? Вот курьером классно, жалко платят мало)

Маша 16.11.2020 09:26

Elena chibambam, да не, не продавать, на такое не подпишусь))) Просто не хочу писать подробностей, страница в общем доступе и для работодателя в том числе. Курьером это смотря каким, кому-то и хорошо платят. Только рисково это, наличку с собой носить и товары, за которые отвечаешь. Или кассовый аппарат, который тоже денег стоит. Не хочется связываться с материальной ответственностью, но если без неё, то скорее выберу курьера, чем в офисе сидеть, я ИП, мне по фиг, выбираю что рентабельнее.

Elena chibambam 16.11.2020 09:50

Маша, Простите, ИП это что? Правильно!)

Маша 16.11.2020 10:06

Elena chibambam, это и курьер, и грузчик, и гендир в одном лице) Одна за всех, называется... Не, ну я уже больше года как своё забросила, вот пытаюсь работать на "дядю", но такое не забывается!

Elena chibambam 16.11.2020 10:21

Маша, Ясно, зато двигаетесь и денежки водятся))

Маша 16.11.2020 16:16

Elena chibambam, что-то вроде того) И не на такие суммы выживать приходилось, так оно уже лучше)

Elena chibambam 16.11.2020 16:34

Маша, Чем меньше зарабатываешь, тем мудрее тратишь))

Маша 16.11.2020 17:02

Elena chibambam, во-во, это точно)))