Маша
10.11.2020 22:38
Дневник питания и тренировок за 10.11.2020
На обед сделала печень под шубой, вполне годный салатик
получился. Жаль, некогда возиться с созданием рецептов,
а-то и вчерашний с картохой тоже хорошо получился, далеко не всегда
кулинарные эксперименты так заканчиваются, случаются и
провалы.
Кетоз перед завтраком и обедом показало 0, а перед ужином вдруг 0,2 г/л. Возможно, глюки алкотестера. Главное, что состояние нормальное, жор не атакует, поэтому овощи-фрукты пока не отменяю. Впереди ещё 2 больших кабачка из деревни с огорода...
Кетоз перед завтраком и обедом показало 0, а перед ужином вдруг 0,2 г/л. Возможно, глюки алкотестера. Главное, что состояние нормальное, жор не атакует, поэтому овощи-фрукты пока не отменяю. Впереди ещё 2 больших кабачка из деревни с огорода...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб на гороховом изоляте с глютеном "белый" |
62
|
192.4 | 19.1 | 11 | 2.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Салями Туринская [Каждый День] |
8
|
34.4 | 1.6 | 3.1 | 0 |
| Вареная Колбаса Докторская [Мясницкий Ряд] |
36
|
83.5 | 4.3 | 7.2 | 0 |
| Bitter Горький Шоколад 70% [Alpen Gold] |
10
|
53 | 0.9 | 3.8 | 3 |
| Итого | 387 | 608 | 27 | 50 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
19
|
110.6 | 0.4 | 12.2 | 0.1 |
| Печень куриная (Жарка) |
90
|
94.9 | 16.2 | 3.1 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
38
|
11.6 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Жир куриный |
9
|
80.7 | 0 | 9 | 0 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Морковь |
34
|
11.9 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
25
|
145.6 | 0.6 | 16 | 0.1 |
| Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| Хурма |
82
|
54.9 | 0.4 | 0.3 | 12.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 419 | 646 | 27 | 47 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из свиного и куриного фарша (сырой фарш для жарки) |
160
|
357.4 | 20 | 29.3 | 3.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
55
|
12.7 | 1 | 0.1 | 1.7 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
7
|
40.8 | 0.2 | 4.5 | 0 |
| Bitter Горький Шоколад 70% [Alpen Gold] |
10
|
53 | 0.9 | 3.8 | 3 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой |
19
|
13.5 | 0.8 | 0.2 | 2.2 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
22
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Вареная Колбаса Докторская [Мясницкий Ряд] |
36
|
83.5 | 4.3 | 7.2 | 0 |
| Итого | 319 | 616 | 30 | 49 | 10 |
| Итого за день | 1125 | 1872 | 84 | 148 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Немного походила по работе, а потом в Ашан. Данные ввела с
браслета.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
11020 |
11020 |
Количество шагов |
15715 |
15715 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 527 ккал
Дистанция: 11020 м
Количество шагов: 15715 кол
2
4
Анжела
10.11.2020 23:23
Хорошо так походила...
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
Новые рецепты
Яичный паштет
186.4
14.9
13.1
1.8
13
Коржики шарлот
124
9.9
5.2
9.3
0
Шарлотка стакан на стакан
164.6
4
2.3
31.4
0
Лучшие рационы
