Маша

06.11.2020 21:33

Дневник питания за 06.11.2020

Позволила себе сегодня маленькую хурму. Она оказалась очень вкусной, хотя и вяжет немного. Наверное, это королёк, я в них не разбираюсь.
Вторую ночь подряд не могу спать, сердце сильно стучит, от силы часа 2-3 сна, остальное время ворочаюсь. А до этого несколько раз после сна схватывало икроножные мышцы, но не так сильно, чтоб заставить меня бежать варить цитрат магния. Но всё-таки сварила сегодня, а вдруг со сном поможет.
КБЖУ оладий не знаю, нашла в базе какие-то, это единовременная акция. Завтра у нас памятная дата, считать ничего не буду, оладьи эти на завтра готовила и утащила немного.
Кетоз весь день сегодня 0,2 г/л, по крайней мере, мой чудо-алкотестер так показывает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жир бараний сырой, Австралия	20	129.6	1.3	13.8	0
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Пирожки с капустой и яйцом (с глютеном и гороховым изолятом)	60	162.6	14.5	9.9	2.8
Салями Туринская [Каждый День]	10	43	2	3.9	0
Плавленный Сыр со Вкусом Ветчины [Свежая Марка]	10	29	1.1	2.4	0.9
Итого	501	660	35	52	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из свиного и куриного фарша (сырой фарш для жарки)	140	312.8	17.5	25.6	2.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Пирожки с капустой и яйцом (с глютеном и гороховым изолятом)	60	162.6	14.5	9.9	2.8
Хурма	89	59.6	0.4	0.4	13.6
Итого	549	619	32	44	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
оладьи кабачковые	26	65.5	1.3	5	3.9
Итого	26	65	1	5	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
оладьи кабачковые	43	108.4	2.1	8.2	6.5
Салями Туринская [Каждый День]	12	51.6	2.4	4.7	0
Плавленный Сыр со Вкусом Ветчины [Свежая Марка]	20	58	2.1	4.7	1.8
Котлеты из свиного и куриного фарша (сырой фарш для жарки)	100	223.4	12.5	18.3	2
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	40	0	0	0	0
Итого	225	504	21	41	11
Итого за день	1301	1849	91	143	45

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta 06.11.2020 21:56

Хурму нужно, в ней много полезностей, магний в том числе. Я сегодня съела 7 штук и позавчера тоже. С расчетом на неделю покупала)) Хоть заходи в магазин и покупай 1 штучку))) Правда я не сильно огорчаюсь - решила что человеку после болезни (т.е. мне) можно все что хочется) Весь день - кето, на ночь - килограмм хурмы)))

Svetlana 06.11.2020 22:06

Читала что хурму можно есть по 200гр в день... Ну а так, да в ней очень много полезных витаминов и минералов)

Svetlana 06.11.2020 22:10

Если вяжет... Это не королек... . Королек он не вяжет) но мне один раз попалась какая то хурма в корольке вяжущая, я только когда её разрезала поняла что её случайно положили в Королек))

Маша 06.11.2020 22:14

SvetSveta (Кето, 18:6), да, надо пока сезон) Выкладывают девочки фотки хурмы, вот захотелось!

SvetSveta 06.11.2020 22:14

Svetlana, знаю) Но - хочется)) У меня такое дикое желание наесться хурмы бывает в начале сезона. Но, интересно, что не каждый год. В прошлом году спокойно на нее смотрела, а в позапрошлом - по 3-4 штуки съедала за вечер, через пару недель попустило)

Маша 06.11.2020 22:18

Svetlana, а я не разбираюсь в них совсем, просто по размерам они маленькие, и так не вяжет, как большая хурма. И она твёрдая, я раньше если такую покупала, оставляла на дозревание. Может, королёк, но не совсем дозрел? А косточки у него должны быть? У этой одна только попалась и какая-то неполноценная)

SvetSveta 06.11.2020 22:20

Маша, я выбираю самую мягкую, как желе в мешочке) Вкуснючая))

Маша 06.11.2020 22:26

SvetSveta (Кето, 18:6), ой, так я такую и любила всегда! Искала помягче или оставляла дозревать как авокадо, а тут выбора не было, и я ещё подумала, что в моё питание хорошо бы вписалась менее вкусная, чтоб не умять больше, чем надо, чисто для пользы. А оказалось или хурма вкусная или вкус мой поменялся)

Svetlana 06.11.2020 23:39

Маша, у королька много косточек и сама мякоть немножко отличается от обычной. Я королек больше люблю за то что он не вяжет, да и ещё появился один вкусный сорт - ромашка.

Маша 07.11.2020 00:07

Svetlana, а у нас одни сетевые магазины, там интересных сортов нет, это, наверное, на рынках есть ассортимент. А когда продают королёк, пишут, вроде, что это королёк, сейчас в чеке посмотрела - хурма написано.

Svetlana 07.11.2020 10:04

Маша, ромашку в Метро продают, я её только там видела. А королек он тоже привозится в сетевые магазины... Не хотела сегодня в Метро заходить.... Но видимо пойду, раздразнили хурмой)))

Маша 07.11.2020 10:29

Svetlana, я не виновата, все претензии к девочкам, которые фотки хурмы публикуют))) А у нас Метро далеко, я там и не была ни разу. В Ашане ещё гляну, там овощей-фруктов большой отдел, поэтому и не обращала внимания, как у них с хурмой, очень редко этот отдел посещаю, а в Магните ассортимент маленький, всё на виду, просто проходила мимо, увидела, положила в корзину.

07.11.2020 13:01

Svetlana, В Ашане еще есть Ромашка. Очень вкусная. Мне кажется, я и раньше ее покупала, в торговых точках на улице.

Svetlana 07.11.2020 13:31

Lanana, спасибо, но мне Метро ближе)

Маша 07.11.2020 20:08

Lanana, а я почему-то очень давно не покупала хурму, даже и не вспомню, сколько лет, когда покупала, Ашана ещё не было. Надо бы посмотреть, у них тоже везде разный ассортимент.

07.11.2020 21:20

Маша, Ну, хурма в сезон есть точно. Не Ромашка, так другая. Что это Ромашка, я только в Ашане и прочитала. До этого последние два года в Пятерке брала хурму, когда сезон уже закончился, но там продавали еще. Страшная на вид была, как не доспевшая, но вкусная. Забейте хурму в дневнике, посмотрите. Пока сезон, надо есть.

Маша 07.11.2020 21:40

Lanana, у меня ограничения по углеводам, поэтому много не смогу себе позволить, если не читмил (сегодня её налопалась), но по штучке в день-два можно. А по нутриентам как-то не особо показывает тут, b5 только хорошо, мне кажется, здесь не всё, в ней что-то ещё имеется полезное.

Инна#* 07.11.2020 21:45

Маша, Добрый вечер,а как часто читмил устраиваете и что едите?

Маша 07.11.2020 21:51

Инна, добрый! Да я не специально, просто праздники, встречи, поездки гости. Начался у нас в конце октября сезон таких мероприятий, до этого относительно спокойно в этом плане было, ну и после января снова должно быть затишье, займусь питанием более серьёзно. Еду не выбираю, ем как и все, обычные праздничные блюда, вино. .

Инна#* 07.11.2020 22:05

Маша, понятно,я стала калории считать с понедельника,не знаю получиться ли

Анастасия 07.11.2020 22:08

Тоже хочу хурму. Но пока она какая то у нас страшная...жду еще немного и будет на любой вкус и цвет.

Маша 07.11.2020 23:14

Инна, тяжело после читмила возвращаться обратно, а ещё и новогодние праздники не за горами... Надо как-то привыкать, если вес серьёзный надо сбросить, искать какие-то компромиссы между обычной жизнью с угощениями в гостях или на работе и соблюдением ограничений в еде, не каждому дано вот так запросто отказываться от вкусняшек в гостях...
А почему сомневаетесь? В первый раз считаете или есть уже опыт?

Галин@ 07.11.2020 23:16

Я тоже хочу хурму. Даже купила, но обнаружила, что она сегодня в рацион уже не помещается. Съем завтра)

Маша 07.11.2020 23:17

Анастасия, ну у нас тоже не особо красивая, но вкусная оказалась) Ещё другую купила в Дикси, так та уже ближе к созревшей, мягковатая и более тёмная, не вяжет вообще, хотя вид сомнительный был... А-то рискните, купите штучку на пробу, вдруг понравится! Чего ждать, сезон не так долго.

Маша 07.11.2020 23:21

Галин@, вот это обломчик, конечно! Я так кефир как-то долго не могла допить, не помещался))) Но ничего, будет день и будет пища...

Галин@ 07.11.2020 23:49

Маша, Ага, даже уснуть не могу)))) Завтра встану и первым делом пойду хурму есть)))

Маша 07.11.2020 23:54

Галин@, требует организм, однако)))

Елена 07.11.2020 23:54

Svetlana, Она вся вяжет, если не дозрела. Помогает, если положить в морозилку, заморозить, а потом разморозить. Любая хурма становится очень вкусная и не вяжет.