Дневник питания за 24.10.2020

День сегодня не очень, одни расстройства. Доделываю подарок из бисера, сегодня просидела с этим весь день, бисерную часть выполнила, теперь надо шить, пришивать, завтра последний день, воевала со швейной машинкой, вроде наладила, завтра придётся ещё кое-какую фурнитуру идти покупать, успеть бы. По работе хотела прогуляться ещё, но кажется на этой неделе уже всё. Норму выполнила, и ладно.
Ужин в 23-10, еда заканчивается, наготовить ничего не успела, мало того, придётся завтра и продукты покупать на следующую рабочую неделю.
Кетоз перед завтраком 0,2, больше не мерила, не до этого.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жир свиной топленый	20	179.2	0	19.9	0
Лук репчатый	41	16.8	0.6	0.1	3.4
Яйцо куриное	105	164.9	13.3	12.1	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	13	97.2	0.1	10.7	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Халва из кунжута с горьким шоколадом	22	116.6	3.5	9.6	4
Хлеб на гороховом изоляте с глютеном "белый"	15	46.6	4.6	2.7	0.6
Итого	457	642	23	55	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	32	54.1	5.8	2.9	1
Яйцо куриное	45	70.7	5.7	5.2	0.3
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Смородина черная	25	11	0.3	0.1	1.8
Крыжовник	10	4.5	0.1	0	0.9
Котлеты из куриного фарша (смесь для жарки, сырой фарш)	120	223.2	11.8	19.1	1.4
Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти	20	136.8	1.1	13.8	4.3
Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS	10	32.5	8	0.1	0
Топленое Масло Гхи [Вастэко]	10	89.9	0	9.9	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	532	633	32	51	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб на гороховом изоляте с глютеном "белый"	61	189.3	18.8	10.9	2.6
Сельдь атлантическая жирная	28	69.4	5	5.5	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	12	97.9	0.2	10.8	0
Колбаса Докторская Вязанка [Стародворские Колбасы]	20	45.6	2.4	4	0
Итого	131	468	26	38	2
Итого за день	1120	1743	82	145	25