Маша

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маша

12.10.2020 22:15

Дневник питания за 12.10.2020

Сегодня у меня на ужин водка! Стояла несколько дней, я делала пару настоек, осталось немного в бутылке. Днём муж выбесил, решила вот на ночь принять "успокоительное". Зато по углеводам почти как обычно получилось)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиной жир	20	126.4	1.9	13.1	0
Лук репчатый	31	12.7	0.4	0.1	2.5
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Кефир 2,5% жирности	40	21.2	1.2	1	1.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Печенье кунжутное постное	8	40.8	2.7	3	0.6
Колбаса сырокопченая свиная	5	28.3	0.7	2.8	0
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Петрушка свежая (Тушение)	7	3.2	0.2	0	0.5
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке	3	11.3	1.7	0.2	0.9
Итого	474	549	24	45	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиной жир	25	158	2.3	16.4	0
Печень цыпленка-бройлера	100	122	20.6	3.7	1.5
Кабачок	72	17.3	0.4	0.2	3.3
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла	15	87.3	0.3	9.6	0
Итого	256	502	28	39	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	6	16.1	0.6	0	3.6
Морковь	56	19.6	0.7	0.1	3.9
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла	25	145.6	0.6	16	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Салат Листовой Премиум [Выборжец]	30	3	0.2	0	1.1
Водка	75	176.3	0	0	0.3
Печенье кунжутное постное	30	152.9	10.1	11.3	2.2
Колбаса сырокопченая свиная	17	96.2	2.2	9.7	0
Фисташки солёные, сухая обжарка	13	74	2.7	6	2.2
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения	40	90	8.1	6.4	0
Итого	442	971	34	63	22
Итого за день	1172	2023	87	147	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

6

Анжела 12.10.2020 22:22

Оооо....начинаем подбухивать...)))

Маша 12.10.2020 22:27

Анжела, случается иногда)

Анжела 12.10.2020 22:31

Маша, и во всем виноваты мужики...)))

Маша 12.10.2020 22:35

Анжела, ну и они тоже, типа как катализатор, но главное - наличие алкоголя дома)))

Олег Ш 13.10.2020 10:31

А что говорит кетоз?

Маша 13.10.2020 14:02

Олег Ш, до ужина он был, 0,3 вроде, а вот потом измерять было бесполезно, показало бы алкоголь) И сейчас вот не знаю, кетоны ли показывает.

Интересные блоги

Новые рецепты

Гуляш из свинины

Автор Еленка

Сырники с манкой

Автор Кастор Трой

Бефстроганов

Автор Кастор Трой

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%