Маша
10.10.2020 22:35
Дневник питания за 10.10.2020
Весь день занималась дальше с бисером, кривовато вышло, пока это
только половинка и она ещё не доделана... Но теперь уж как
получится, это оказалось несколько дольше и сложнее, чем я ожидала
и подвела меня конструкция из палочек (это вместо станка у меня). В
общем, прогуляться выбралась только к вечеру, в Леонардо. Что
хотела, не нашла там. Хотя, нет, нашла тонкие бисерные иглы, но
цена совсем неприличная, не купила.
Неожиданно закончился мой майонез и пришлось воспользоваться фабричным, какой нашёлся в холодильнике, а нашёлся с красной птичкой из Ашана. В базе не нашла, ну и фиг с ним, это только на один раз. На самом деле, в нём 1 грамм углеводов, возможно, буду покупать иногда.
Кетоз сегодня 0,3 г/л.
Неожиданно закончился мой майонез и пришлось воспользоваться фабричным, какой нашёлся в холодильнике, а нашёлся с красной птичкой из Ашана. В базе не нашла, ну и фиг с ним, это только на один раз. На самом деле, в нём 1 грамм углеводов, возможно, буду покупать иногда.
Кетоз сегодня 0,3 г/л.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
56
|
87.9 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Жир куриный |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Фасоль стручковая |
33
|
7.6 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Печень цыпленка-бройлера |
75
|
91.5 | 15.5 | 2.8 | 1.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Печенье кунжутное постное |
34
|
173.3 | 11.5 | 12.8 | 2.5 |
| Колбаса сырокопченая свиная |
10
|
56.6 | 1.3 | 5.7 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
30
|
15.9 | 0.9 | 0.8 | 1.2 |
| Итого | 508 | 692 | 38 | 55 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень цыпленка-бройлера |
100
|
122 | 20.6 | 3.7 | 1.5 |
| Жир куриный |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
40
|
9.2 | 0.7 | 0 | 1.2 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Рыжиковое Масло [Юг Руси] |
14
|
125.6 | 0 | 14 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
52
|
14 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
| Творог 9% жирности |
40
|
67.6 | 7.2 | 3.6 | 1.2 |
| Топленое Масло Гхи [Вастэко] |
10
|
89.9 | 0 | 9.9 | 0.1 |
| Облепиха |
12
|
9.8 | 0.1 | 0.6 | 0.7 |
| Смородина черная |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Крыжовник |
11
|
5 | 0.1 | 0 | 1 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
5
|
40.8 | 0.1 | 4.5 | 0 |
| Салат Листовой Премиум [Выборжец] |
28
|
2.8 | 0.2 | 0 | 1 |
| Итого | 384 | 663 | 32 | 52 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Студень рыбный |
100
|
50.7 | 9.9 | 0.8 | 0.5 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Печенье острое подсолнечно-кунжутное с кумином |
8
|
39.6 | 2.6 | 2.8 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Свекла |
37
|
15.5 | 0.6 | 0 | 3.3 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
110.1 | 8.3 | 8.4 | 0 |
| Майонез [Скит] |
20
|
123.4 | 0.2 | 13.4 | 0.5 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Печенье кунжутное постное |
8
|
40.8 | 2.7 | 3 | 0.6 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
4
|
23.3 | 0.1 | 2.6 | 0 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
27
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 262 | 492 | 25 | 38 | 9 |
| Итого за день | 1154 | 1848 | 95 | 147 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Суп Рассольник Домашний
66.9
4.1
3.7
4.1
5
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
Лучшие рационы
