Дневник питания за 10.10.2020

Весь день занималась дальше с бисером, кривовато вышло, пока это только половинка и она ещё не доделана... Но теперь уж как получится, это оказалось несколько дольше и сложнее, чем я ожидала и подвела меня конструкция из палочек (это вместо станка у меня). В общем, прогуляться выбралась только к вечеру, в Леонардо. Что хотела, не нашла там. Хотя, нет, нашла тонкие бисерные иглы, но цена совсем неприличная, не купила.

Неожиданно закончился мой майонез и пришлось воспользоваться фабричным, какой нашёлся в холодильнике, а нашёлся с красной птичкой из Ашана. В базе не нашла, ну и фиг с ним, это только на один раз. На самом деле, в нём 1 грамм углеводов, возможно, буду покупать иногда.
Кетоз сегодня 0,3 г/л.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	56	87.9	7.1	6.4	0.4
Жир куриный	10	89.7	0	10	0
Фасоль стручковая	33	7.6	0.8	0.1	1
Печень цыпленка-бройлера	75	91.5	15.5	2.8	1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Печенье кунжутное постное	34	173.3	11.5	12.8	2.5
Колбаса сырокопченая свиная	10	56.6	1.3	5.7	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Кефир 2,5% жирности	30	15.9	0.9	0.8	1.2
Итого	508	692	38	55	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень цыпленка-бройлера	100	122	20.6	3.7	1.5
Жир куриный	10	89.7	0	10	0
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Капуста белокочанная, квашеная	40	9.2	0.7	0	1.2
Лук репчатый	12	4.9	0.2	0	1
Рыжиковое Масло [Юг Руси]	14	125.6	0	14	0
Перец сладкий зеленый	52	14	0.7	0.1	2.8
Творог 9% жирности	40	67.6	7.2	3.6	1.2
Топленое Масло Гхи [Вастэко]	10	89.9	0	9.9	0.1
Облепиха	12	9.8	0.1	0.6	0.7
Смородина черная	15	6.6	0.2	0.1	1.1
Крыжовник	11	5	0.1	0	1
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	5	40.8	0.1	4.5	0
Салат Листовой Премиум [Выборжец]	28	2.8	0.2	0	1
Итого	384	663	32	52	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Студень рыбный	100	50.7	9.9	0.8	0.5
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Печенье острое подсолнечно-кунжутное с кумином	8	39.6	2.6	2.8	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Свекла	37	15.5	0.6	0	3.3
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	32	110.1	8.3	8.4	0
Майонез [Скит]	20	123.4	0.2	13.4	0.5
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Печенье кунжутное постное	8	40.8	2.7	3	0.6
Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла	4	23.3	0.1	2.6	0
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	27	0	0	0	0
Итого	262	492	25	38	9
Итого за день	1154	1848	95	147	33