Дневник питания за 05.10.2020

В последние дни частенько перестала чувствовать себя сытой, между приёмами пищи появляется чувство голода, иной раз даже сразу после еды. Наверное, сказывается моя любовь к острому, после болезни стала часто употреблять красный перец, отказаться не могу. Выпила таблетку тардиферона, а вдруг это всё-таки связано с железом.

Кетоз 0,3 г/л утром, 0,5 г/л перед обедом, наконец-то другие цифры для разнообразия)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жир бараний сырой, Австралия	13	84.2	0.8	9	0
Лук репчатый	35	14.4	0.5	0.1	2.9
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Кефир 2,5% жирности	30	15.9	0.9	0.8	1.2
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Печенье кунжутное постное	9	48.8	3.2	3.6	0.7
Печенье острое подсолнечно-кунжутное с кумином	10	49.5	3.3	3.5	1
Колбаса Сырокопченая Итальянская Classic [Ремит]	4	18	0.9	1.6	0
Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла	15	87.3	0.3	9.6	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	14	51	3.2	4.1	0
Итого	510	650	29	54	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики творожные на изоляте	59	197.6	14	14.9	1.4
Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде	75	192	20.1	11.8	0
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Крыжовник	11	5	0.1	0	1
Смородина черная	15	6.6	0.2	0.1	1.1
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Печенье кунжутное постное	9	48.8	3.2	3.6	0.7
Колбаса Сырокопченая Итальянская Classic [Ремит]	4	18	0.9	1.6	0
Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла	15	87.3	0.3	9.6	0
Капуста белокочанная, квашеная	60	13.8	1.1	0.1	1.8
Рыжиковое Масло [Юг Руси]	7	62.8	0	7	0
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	535	649	40	49	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	35	9.5	0.5	0	1.9
Студень рыбный	100	50.7	9.9	0.8	0.5
Рыбий жир из печени трески	4	36.1	0	4	0
Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла	17	99	0.4	10.9	0.1
Печенье кунжутное постное	14	75.9	5	5.6	1.1
Печенье острое подсолнечно-кунжутное с кумином	20	98.9	6.6	7.1	1.9
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	25	39.7	3.2	2.9	0.2
Какао-порошок	4	11.6	1	0.6	0.4
пиридоксин	1	0	0	0	0
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	30	0	0	0	0
Колбаса Вареная Докторская [Велком]	12	27	1.5	2.3	0
Тардиферон	1	0	0	0	0
Итого	282	530	28	41	9
Итого за день	1327	1830	98	145	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta 05.10.2020 22:04

Может повысившийся аппетит связан с похолоданием? У меня часто так)

Маша 05.10.2020 22:23

SvetSveta (Кето, 18:6), ой, а у меня скорее наоборот))). Особенно в жару как проберёт, прям хочется жареной картошки, мяса, да и вообще постоянно что-то есть! Когда похолоднее, успокаивается аппетит, если, конечно, не праздники и не конфеты). У нас в квартире лето продолжается, затопили, хотя на улице тепло, балкон не закрываю даже на ночь.
Ещё через несколько дней КД планируется, тоже вариант. А перец помог когда наоборот аппетита не было и ощущение, что в желудке всё лежит мёртвым грузом, не переваривается. Стала перец и ещё что-то из специй сыпать, и сразу всё заработало.