Маша
03.10.2020 22:14
Дневник питания за 03.10.2020
Сегодня позавтракала на час позже, чем обычно. Приготовила 2
вида печенек - сладкие и солёные острые, надеюсь, хватит надолго. В
последнее время увлеклась колбасой сырокопчёной и докторской
(промышленного производства), тырю у мужа понемногу.
Кетоз сегодня 0,3 г/л.
Кетоз сегодня 0,3 г/л.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жир бараний сырой, Австралия |
20
|
129.6 | 1.3 | 13.8 | 0 |
| Морковь (Жарка) |
11
|
3.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
28
|
8.5 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Печенье сладкое на изоляте и подсолнечных семечках с чёрным кунжутом |
25
|
129 | 8.3 | 9.5 | 2.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
| Колбаса Сырокопченая Итальянская Classic [Ремит] |
8
|
36 | 1.8 | 3.2 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
| Итого | 470 | 672 | 33 | 56 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий зеленый |
68
|
18.4 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Кефирный микс со свёклой и зеленью |
100
|
131.6 | 2.7 | 11.1 | 4.9 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
25
|
145.6 | 0.6 | 16 | 0.1 |
| Печенье острое подсолнечно-кунжутное с кумином |
19
|
94 | 6.2 | 6.7 | 1.8 |
| Печенье кунжутное постное |
18
|
86.1 | 5.7 | 6.3 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Крыжовник |
10
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Смородина черная |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Колбаса Вареная Докторская [Велком] |
24
|
54 | 3 | 4.7 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 673 | 659 | 27 | 52 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
13
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
43
|
146.2 | 10.5 | 11.2 | 0.8 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
26
|
151.4 | 0.6 | 16.6 | 0.1 |
| Печенье кунжутное постное |
19
|
90.8 | 6 | 6.7 | 1.3 |
| Колбаса Сырокопченая Итальянская Classic [Ремит] |
8
|
36 | 1.8 | 3.2 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 468 | 19 | 40 | 5 |
| Итого за день | 1293 | 1799 | 80 | 149 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
