Дневник питания за 01.10.2020

Вода сегодня передумала и решила вернуться) Возможных причин много, наверное, работает всё в совокупности. Что ж, буду наблюдать за этими качелями. Хоть и вес перешагнул обратно за 80, и получились некрасивые цифры, но очень интересно, как дальше будет выглядеть график, а потом это дело анализировать. Пока ни на какие выходы в свет не собираюсь, и специально бороться с этим не за чем. Когда по анализам всё будет хорошо, возобновлю прогулки, и скорее всего вода тогда и сольётся. Чудесным образом удалось поймать запись на мазок, в воскресенье поеду сдавать.
Сделала печеньки, они оказались очень вкусными, еле удержалась от того, чтоб не добрать ими калорийность до 2К)
Кетоз сегодня 0,2 г/л.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сладкое на изоляте и подсолнечных семечках с чёрным кунжутом	27	139.3	9	10.3	2.2
Колбаса сырокопченая свиная	12	67.9	1.6	6.8	0
Жир бараний сырой, Австралия	20	129.6	1.3	13.8	0
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	21	76.4	4.9	6.2	0
Итого	470	674	30	56	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	57	143.6	9.3	7.3	10
Перец сладкий зеленый	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла	20	116.5	0.4	12.8	0.1
Кефирный микс со свёклой и зеленью	100	131.6	2.7	11.1	4.9
Лук репчатый	22	9	0.3	0	1.8
Крыжовник	11	5	0.1	0	1
Смородина черная	15	6.6	0.2	0.1	1.1
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Печенье сладкое на изоляте и подсолнечных семечках с чёрным кунжутом	20	103.2	6.7	7.6	1.6
Огурец грунтовый	26	3.6	0.2	0	0.7
Колбаса Сырокопченая Итальянская Classic [Ремит]	8	36	1.8	3.2	0
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Огурцы Маринованные [Кубаночка]	30	3.6	0	0	0.9
Аспаркам, таблетки	2	0	0	0	0
Итого	390	585	22	43	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла	24	139.8	0.5	15.4	0.1
Студень рыбный	100	50.7	9.9	0.8	0.5
Рыбий жир из печени трески	4	36.1	0	4	0
Печенье сладкое на изоляте и подсолнечных семечках с чёрным кунжутом	40	206.3	13.3	15.2	3.3
Колбаса Сырокопченая Итальянская Classic [Ремит]	8	36	1.8	3.2	0
Колбаса вареная, докторская	10	25.7	1.3	2.2	0.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Итого	196	576	27	49	4
Итого за день	1056	1836	80	149	39