Маша
29.09.2020 21:40
Дневник питания за 29.09.2020
Водичка уходит неохотно, но уходит, и на том спасибо. Я никуда не
выхожу, почти никакой активности кроме гантелей и элементарных
упражнений, вот оно так и происходит, видимо, да ещё и кажись
началась лютеиновая фаза.
Кетоз сегодня 0,2г/л, цитрат магния до сих пор не сварила, то некогда, то лень, пью аспаркам, когда о нём вспоминаю. Возможно, из-за большого кол-ва углеводов в нём и нет такой нужды, но всё равно не дело это.
Кетоз сегодня 0,2г/л, цитрат магния до сих пор не сварила, то некогда, то лень, пью аспаркам, когда о нём вспоминаю. Возможно, из-за большого кол-ва углеводов в нём и нет такой нужды, но всё равно не дело это.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат |
23
|
5.3 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
20
|
129.6 | 1.3 | 13.8 | 0 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Кефир 2,5% жирности |
30
|
15.9 | 0.9 | 0.8 | 1.2 |
| Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке |
4
|
15 | 2.3 | 0.3 | 1.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Мягкое печенье кокосово-лимонное, низкоуглеводное |
19
|
67.6 | 3.9 | 4.8 | 2.4 |
| Колбаса сырокопченая свиная |
10
|
56.6 | 1.3 | 5.7 | 0 |
| Батончики арахисовые с изолятом и глюкоманнаном |
13
|
58.2 | 3.7 | 4 | 1.8 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
10
|
58.2 | 0.2 | 6.4 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 510 | 666 | 28 | 55 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета натуральная, консервы |
120
|
154.8 | 25.8 | 5.8 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Перец сладкий зеленый |
125
|
33.8 | 1.6 | 0.1 | 6.6 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
27
|
157.2 | 0.6 | 17.3 | 0.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
| Лук репчатый |
32
|
13.1 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
| Огурец грунтовый |
27
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Клюква |
25
|
7 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Кефирный микс со свёклой и зеленью |
100
|
131.6 | 2.7 | 11.1 | 4.9 |
| капустный рассол |
60
|
11.4 | 1.1 | 0.1 | 2.6 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Итого | 592 | 657 | 39 | 47 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш для перчиков и котлет |
47
|
124.4 | 6 | 10.8 | 0.8 |
| Мягкое печенье кокосово-лимонное, низкоуглеводное |
34
|
121 | 6.9 | 8.5 | 4.4 |
| Колбаса сырокопченая свиная |
20
|
113.2 | 2.6 | 11.4 | 0 |
| Батончики арахисовые с изолятом и глюкоманнаном |
11
|
49.3 | 3.1 | 3.4 | 1.6 |
| Жир куриный |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
7
|
57.1 | 0.1 | 6.3 | 0 |
| Аспаркам, таблетки |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 124 | 500 | 18 | 44 | 6 |
| Итого за день | 1226 | 1823 | 86 | 146 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Солнечное лето
29.09.2020 22:33
Прочитала: "Водочка уходит неохотно"
))
))
Маша
30.09.2020 09:28
Солнечное
лето, 
! А ведь в
этом есть доля правды, винишко же тому было причиной, тоже
алкоголь)
! А ведь в
этом есть доля правды, винишко же тому было причиной, тоже
алкоголь) 
Новые рецепты
Суп-лапша куриная
55.3
4.6
1.9
4.6
7
Панна кота
153.8
5.2
12.9
3.9
3
Салат с печенью трески и солёным огурчиком
367.5
4
38.2
1.7
7
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
