Дневник питания за 20.09.2020

Начала потихоньку что-то делать, но сил пока мало, хватило меня пока только на разделать курицу и приготовить конфеты из арахиса. Капусты кочан, купленный больше недели назад, до сих лежит в холодильнике, а так хочется квашеной капустки! Совсем разленилась во время болезни, теперь от малейшей движухи моментально устаю. Закончился майонез, всё есть, чтоб сделать новый, но тоже было лень, завтра об этом наверняка пожалею.
Кетоз 0,2г/л, сегодня опять перебрала углей, посмотрим, изменится ли что-то завтра. Муж записал меня на анализ на ковид во вторник, пока взвешиваю "за" и "против", есть немножко времени подумать, а надо ли оно мне.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый (Тушение)	64	15.7	0.8	0.1	3.1
Фарш для перчиков и котлет	100	264.6	12.8	22.9	1.6
Яйцо куриное (Жарка)	55	83.5	7	6	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Майонез на целых яйцах с СОМ	6	31.5	0.2	3.3	0.1
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке	3	11.3	1.7	0.2	0.9
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	13	47.3	3	3.8	0
Аспаркам, таблетки	2	0	0	0	0
Итого	511	649	30	53	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	88	21.1	0.5	0.3	4
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Арахис отварной	60	221.4	10.6	18	3.6
Томатная паста. Консервы	15	15.3	0.7	0.1	2.9
Батончики арахисовые с изолятом и глюкоманнаном	29	129.9	8.2	9	4.1
Творожно-Йогуртная Натуральная [Активия]	65	54.6	4	2.9	3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	13.5	101	0.1	11.1	0.1
Облепиха	12	9.8	0.1	0.6	0.7
Топленое Масло Гхи [Вастэко]	7	62.9	0	6.9	0
Итого	329	632	24	49	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыжиковое Масло [Юг Руси]	10	89.7	0	10	0
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Творожно-Йогуртная Натуральная [Активия]	65	54.6	4	2.9	3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	13.5	101	0.1	11.1	0.1
Облепиха	12	9.8	0.1	0.6	0.7
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Капуста белокочанная	67	18.8	1.2	0.1	3.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Батончики арахисовые с изолятом и глюкоманнаном	20	89.6	5.7	6.2	2.8
Аспаркам, таблетки	2	0	0	0	0
Итого	308	545	18	45	14
Итого за день	1149	1826	74	148	48

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta 21.09.2020 08:24

Маша, нужно бы обычные анализы сдать. Для себя хотя бы чтобы видеть состояние организма. Ну а Ковид - да - 100 раз подумать нужно перед тем как сдавать)) У нас так)
Мне после болезни хорошо силы возвращают прогулки по улице, речка, лес. А домашняя суета силы отбирает) Может Вам попробовать выехать на природу - на шашлыки, на уху или плов на костре?)

Маша 21.09.2020 11:01

SvetSveta (Кето, 18:6), у нас сложно выехать на природу, да как-то и не зовут пока (у нас только один вариант с деревней, далековато), а если позовут - это и траты, и нервы, дорога часа 2-3 получается, на машине вообще часов по 5-6 ездили раньше в одну сторону, дикие пробки, ужасное мучение, и после этих загородных поездок пришлось кузов варить в одном месте, теперь только на электричке, ну и там сразу во все тяжкие, без вина мы не собираемся) Проще в парк какой-нибудь сходить, есть у нас тут минипарки. А муж пока далеко не пускает, после одного эпизода, как я сходила в Ашан, после чего снова температура поднялась.
С врачами я не дружу, не знаю, чего им там ещё сдавать можно) Волнует просто вопрос, могу ли ездить к дочке, видеться с друзьями, родственниками. А вдруг у меня эта ерунда, и я всех перезаражу? Лучше, конечно, чтоб как-то обошлось, но всё может быть.