Дневник питания за 19.09.2020

Сегодня пониженная температура, надеюсь, что уже всё с болезнью. Пока не буду рисковать далеко отходить от дома, начиная с завтрашнего дня буду выползать не далее минут 10 ходьбы.
Перебор по углеводам конкретный, завтра скорее всего будет очень сложный день. Но мясо в больших количествах не лезет, яйца на ужин было неохота, рыбу почему-то совсем не хочется и уже давно, а в холодильнике 4 банки халявной Активии, куча перцев и кабачок.
В алкотестере сели батарейки, пока уровень кетоза не могу измерить(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш для перчиков и котлет	153	404.8	19.6	35	2.4
Перец сладкий зеленый (Тушение)	152	37.4	1.9	0.1	7.3
Яйцо куриное	46	72.2	5.8	5.3	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	5	40.8	0.1	4.5	0
Аспаркам, таблетки	2	0	0	0	0
Итого	616	694	29	57	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Облепиха	12	9.8	0.1	0.6	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	13.5	101	0.1	11.1	0.1
Творожно-Йогуртная Натуральная [Активия]	65	54.6	4	2.9	3
Подосиновик	250	55	8.3	1.3	3
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Топленое Масло Гхи [Вастэко]	8	71.9	0	7.9	0
Грудка цыпленка-бройлера (филе)	60	69.6	11.8	2.5	0.2
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	29	98.6	7.1	7.5	0.5
Майонез на целых яйцах с СОМ	15	78.6	0.5	8.4	0.4
Итого	502	559	32	42	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожно-Йогуртная Натуральная [Активия]	65	54.6	4	2.9	3
Облепиха	12	9.8	0.1	0.6	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	13.5	101	0.1	11.1	0.1
Кабачок	84	20.2	0.5	0.3	3.9
Перец сладкий зеленый	93	25.1	1.2	0.1	4.9
Майонез на целых яйцах с СОМ	25	131.1	0.9	14	0.6
Топленое Масло Гхи [Вастэко]	5	45	0	5	0
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Аспаркам, таблетки	2	0	0	0	0
Итого	366	534	12	44	21
Итого за день	1485	1788	74	144	48

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta 20.09.2020 11:31

Выздоравливайте, Маша! С улыбкой

Может недельку покушать всего что душа желает? Больной организм обычно сам подсказывает что ему нужно)

Маша 20.09.2020 12:21

SvetSveta (Кето, 18:6), спасибо огромное! Сейчас думаю, что всё уже, пониженная температура второй день, такое обычно после болезни (ну или в конце, если считать эту стадию тоже частью болезни).
Всю дорогу хочется, конечно же, быстрых углеводов! Воображение рисует рис, вафли, соки) Ну тут ясно, организм хочет быстрой энергии, тяжеловато, наверное, кетоны производить в таком состоянии. Но не даю и не дам ему их))) Только минимум в виде тех же овощей, ягод, Активии и т.п. Кстати, а кетоз 0,2г/л сегодня, значит, и при 48 углеводов жизнь продолжается)

SvetSveta 20.09.2020 13:32

Маша, мои восхищения!! Вот это сила воли!! Хорошо

Маша 20.09.2020 13:56

SvetSveta (Кето, 18:6), спасибо) Но Вы явно переоцениваете мою силу воли, т.к. её у меня маловато, просто кетоз не даёт пуститься во все тяжкие))) Ну и нет желания болеть с полным комплектом, а бактерии (стрептококки, пневмококки) просто обожают углеводы, им не нравится низкоуглеводное питание!