Маша
19.09.2020 00:02
Дневник питания за 18.09.2020
Сегодня полегче, чем вчера, опять ощущение такое, что скоро на
поправку. Главное не ходить гулять далеко, когда температура совсем
нормализуется, какое-то время перебиться походами в магазины у
дома. Пока слабость и температура 37-37,8 в течение дня, но суставы
уже не ломит и голова не болит, как было в начале болезни.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жир бараний сырой, Австралия |
20
|
129.6 | 1.3 | 13.8 | 0 |
| Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Лук репчатый |
24
|
9.8 | 0.3 | 0 | 2 |
| Куриная грудка (филе) |
66
|
74.6 | 15.6 | 1.3 | 0.3 |
| Яйцо куриное |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Халва из подсолнечных семечек с шоколадом 75% |
15
|
81.9 | 2.6 | 6.9 | 2.2 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Аспаркам, таблетки |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 468 | 528 | 31 | 41 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, окорок в целом |
170
|
416.5 | 29.6 | 32.1 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
73
|
19.7 | 0.9 | 0.1 | 3.9 |
| Лук репчатый |
23
|
9.4 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Майонез на целых яйцах с СОМ |
20
|
104.8 | 0.7 | 11.2 | 0.5 |
| Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Облепиха |
20
|
16.4 | 0.2 | 1.1 | 1.1 |
| Аспаркам, таблетки |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 325 | 575 | 32 | 44 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
44
|
154 | 11.6 | 11.7 | 0 |
| Майонез на целых яйцах с СОМ |
20
|
104.8 | 0.7 | 11.2 | 0.5 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Аспаркам, таблетки |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 71 | 267 | 12 | 22 | 2 |
| Итого за день | 864 | 1372 | 76 | 108 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
