Дневник питания за 17.09.2020

Болезнь затянулась... Ну что ж, болеем дальше... Погода на улице сегодня была мерзопакостная, лило всю вторую половину дня.

Меня хватило сегодня на 2 приёма пищи, и-то не без помощи цитрамона. Цитрат магния давно закончился, новый варить нет сил, поэтому употребляю аспаркам. По полосочкам он как будто ни о чём, но на самом деле, помогает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат	31	7.1	0.9	0.1	0.6
Лук репчатый	23	9.4	0.3	0	1.9
Жир бараний сырой, Австралия	21	136.1	1.3	14.5	0
Яйцо куриное	101	158.6	12.8	11.6	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Итого	450	534	22	45	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, окорок в целом	150	367.5	26.1	28.3	0
Масло Рыжиковое Нерафинированное [Юг Руси]	10	89.7	0	10	0
Лук репчатый	24	9.8	0.3	0	2
Аспаркам, таблетки	2	0	0	0	0
Перец сладкий зеленый	95	25.7	1.2	0.1	5
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Итого	350	509	28	38	9
Итого за день	800	1044	50	84	19