Маша
16.09.2020 21:38
Дневник питания за 16.09.2020
Прогулялась сегодня в первый раз после 5 дней заточения. Еле
заставила себя встать в районе 10 утра, проснулась отёкшая в
паршивом самочувствии и настроении. Заставила буквально себя
собраться и пойти. Всю дорогу слабость, а когда вернулась и начала
готовить завтрак, вообще катастрофа, начали болеть мышцы рук. Когда
уже расселась есть, дотумкала померить кетоз - и точно, его нет,
алкотестер показывает 0,00! В общем, сказался вчерашний творожок, и
овощи тоже, наверное, и ягодки.. Зря, наверное, так далеко ходила,
к вечеру температура поднялась опять до 37,5, скорее всего из-за
этой прогулки, но надо было мужу подарочек купить, ближе Ашана
вариантов у нас нет, послезавтра уже поздравлять, а у меня не всё
готово. Кетоз вернулся перед обедом на 0,2, аппетита скорее
нет, но мяса очень захотелось, купила свинину по акции во время
похода.
Нашла применение аромику "ментол", который давно пылился на полке - капать в чай! Правда, в первый раз слишком много накапала, а он ядрёный, аж прослезилась) Такая вот нехитрая замена леденцам, которые не ем из-за содержащегося в них сахара.
Нашла применение аромику "ментол", который давно пылился на полке - капать в чай! Правда, в первый раз слишком много накапала, а он ядрёный, аж прослезилась) Такая вот нехитрая замена леденцам, которые не ем из-за содержащегося в них сахара.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жир бараний сырой, Австралия |
21
|
136.1 | 1.3 | 14.5 | 0 |
| Лук репчатый |
31
|
12.7 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Яйцо куриное |
115
|
180.6 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Халва из подсолнечных семечек с шоколадом 75% |
20
|
109.2 | 3.5 | 9.3 | 2.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 206 | 561 | 22 | 49 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, окорок в целом |
157
|
384.7 | 27.4 | 29.6 | 0 |
| Облепиха |
20
|
16.4 | 0.2 | 1.1 | 1.1 |
| Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
65
|
15.6 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Перец сладкий зеленый |
75
|
20.3 | 1 | 0.1 | 4 |
| Лук репчатый |
22
|
9 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
55
|
12.7 | 1 | 0.1 | 1.7 |
| Майонез на целых яйцах с СОМ |
25
|
131.1 | 0.9 | 14 | 0.6 |
| Итого | 434 | 593 | 31 | 45 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог с маслом |
60
|
136.8 | 5.4 | 12.3 | 1.1 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Топленое Масло Гхи [Вастэко] |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 67 | 177 | 5 | 16 | 2 |
| Итого за день | 707 | 1332 | 60 | 110 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Салат со свежим кабачком и шампиньонами
79.6
4.8
5.4
3.3
14
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
Лучшие рационы
