Дневник питания за 15.09.2020

Сегодня хотела прогуляться, но так и не вышла, но на весь день открыла балкон. Температуру 37 один раз зафиксировала где-то в середине дня, а утром и вечером нормальная. Работать так и не получилось - в первой половине дня работы не было, потом появилась, и я делала по чуть-чуть с перерывами, неусидчивая я, а потом вернулся муж и включил телевизор. Это ещё спасибо, что днём сегодня его не было и я смогла хоть немножко поработать( Моё рабочее место на кухне пока не подготовлено, там надо повозиться во всех отношениях, придётся завтра всё бросить и этим заняться, хотя на кухне обычно жарко и часто бывает шумно - чайник кипятится, машинка стирает иногда, а рабочее место неудобное, потом всё болит, но хотя бы телевизора не слышно. Закончилась двухнедельная лафа, в общем, очень тяжело теперь, к хорошенькому (тишине) быстро привыкаешь(
Хотела сладкую творожную массу с ягодами сделать, а оказалось, что творог солёный, подстава))) Хорошо ещё, догадалась его предварительно попробовать!
Кетоз вернулся на уровень 0,2г/л.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Жир куриный	7	62.8	0	7	0
Лук репчатый	35	14.4	0.5	0.1	2.9
Перец сладкий красный (Тушение)	40	9.8	0.5	0	1.9
Куриная грудка (филе)	70	79.1	16.5	1.3	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	83.7	5.3	6.8	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Халва из подсолнечных семечек с шоколадом 75%	25	136.5	4.3	11.6	3.7
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Майонез на целых яйцах с СОМ	15	78.6	0.5	8.4	0.4
Итого	525	634	35	49	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	58	15.7	0.8	0.1	3.1
Помидор (томат), грунтовый	64	15.4	0.7	0.1	2.4
Творог с маслом	70	159.6	6.3	14.4	1.3
Майонез на целых яйцах с СОМ	25	131.1	0.9	14	0.6
Печёночный паштет с салом	40	91.2	5.4	7.2	1
Карпаччо из Курицы [Дымов]	25	33.3	5.5	1.3	0
Сало (шпик свиной, без шкурки)	10	84.1	0.1	9.3	0
Облепиха	15	12.3	0.2	0.8	0.9
Клюква	15	4.2	0.1	0	0.6
Крыжовник	7	3.2	0	0	0.6
Яблоко	14	6.6	0.1	0.1	1.4
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Аспаркам, таблетки	2	0	0	0	0
Итого	346	557	20	47	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Помидор (томат), грунтовый	65	15.6	0.7	0.1	2.5
Майонез на целых яйцах с СОМ	20	104.8	0.7	11.2	0.5
Аспаркам, таблетки	2	0	0	0	0
Халва из подсолнечных семечек с шоколадом 75%	25	136.5	4.3	11.6	3.7
Творог с маслом	50	114	4.5	10.3	1
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке	3	11.3	1.7	0.2	0.9
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Итого	223	475	19	39	10
Итого за день	1094	1667	74	136	35