Дневник питания за 12.09.2020

Продолжаю болеть, чувствую себя каким-то халявщиком из-за ничегонеделанья, а делать что-либо сложно, с трудом отделила грудку от курицы, порезала и замариновала чтоб было чем питаться, казалось, целая вечность на это ушла. Нашла какой-то старый цитрамон, на какое-то время после приёма становится полегче. В чай добавила стоматофит (самодельный, спиртовая настойка на травах), насмотрелась по телеку, как пьют, решила в лечебных целях, хотя, по-хорошему, мне нежелательно, в дневник его не записала, как и воду и соль.

Завтрак в 14-10, обед в 21-30 (или это ужин, уж не знаю). Показания веса - это я взвешивалась когда встала, целый килограмм куда-то слился, потом восстановила его водой и солью до 80, а перед обедом вес опять сильно упал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с луком на сале	1	336.6	13.5	29.6	4
Облепиха	21	17.2	0.3	1.1	1.2
Джем из тыквы с облепиховым жмыхом (на пектине)	16	5.6	0.1	0.2	0.7
Тыквенные семечки, сушеные	7	39.1	2.1	3.4	0.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	8	45.6	1	3.7	2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	18	61.2	4.4	4.7	0.3
Майонез на целых яйцах с СОМ	15	78.6	0.5	8.4	0.4
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке	3	11.3	1.7	0.2	0.9
Итого	463	683	24	59	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
пиридоксин	1	0	0	0	0
Баклажаны жареные на рулетики	50	113.7	1.1	10.4	4.1
Намазывалка из морковки, сыра и майонеза	50	185.9	6	16.8	2.7
Грудка цыпленка-бройлера (филе)	110	127.6	21.6	4.5	0.3
Жир куриный	7	62.8	0	7	0
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Облепиха	20	16.4	0.2	1.1	1.1
Клюква	12	3.4	0.1	0	0.4
Крыжовник	8	3.6	0.1	0	0.7
Майонез на целых яйцах с СОМ	25	131.1	0.9	14	0.6
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	8	45.6	1	3.7	2
Иван-чай узколистный, листья, сырой	1	1	0	0	0.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	11	89.8	0.2	9.9	0
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Итого	333	873	33	74	16
Итого за день	796	1556	58	134	29