Маша
31.08.2020 21:21
Дневник питания за 31.08.2020
День продуктивный в плане домашних дел и немножко работы, а так
ничего особенного, никакой активности кроме похода в хозмаг) Кетоз
вернулся на уровень 0,5г/л.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тиамина хлорид B1 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
5
|
17 | 1.2 | 0.5 | 1.3 |
| Пицца со шпинатом (по Бергу) |
131
|
286.2 | 17.2 | 20.8 | 5.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном |
19
|
66.5 | 5 | 4.1 | 1.5 |
| Паштет из куриной печени с салом |
18
|
39.1 | 2.3 | 3.1 | 0.4 |
| Халва тахинно-арахисовая с горьким шоколадом |
20
|
105 | 3.7 | 8.5 | 3.5 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез на желтках с Активией |
10
|
54 | 0.3 | 5.8 | 0.2 |
| Джем из тыквы с облепиховым жмыхом (на пектине) |
10
|
3.5 | 0.1 | 0.2 | 0.5 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
16
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 484 | 697 | 30 | 55 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рибофлавин |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пиридоксин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Студень из свиных ушек |
70
|
63.2 | 8.1 | 3 | 0.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
40
|
9.2 | 0.7 | 0 | 1.2 |
| Морковь |
12
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Горчица столовая |
8
|
11.4 | 0.8 | 0.4 | 1 |
| Облепиха |
14
|
11.5 | 0.2 | 0.8 | 0.8 |
| Клюква |
16
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Крыжовник |
13
|
5.9 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Лук репчатый |
8
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Пицца со шпинатом (по Бергу) |
69
|
150.8 | 9 | 11 | 3.1 |
| Майонез на желтках с Активией |
20
|
108 | 0.6 | 11.6 | 0.4 |
| Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения |
40
|
90 | 8.1 | 6.4 | 0 |
| Рыбий жир пищевой Биафишенол |
3
|
23 | 0 | 2.6 | 0 |
| Аспаркам, таблетки |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 316 | 484 | 27 | 35 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца со шпинатом (по Бергу) |
122
|
266.6 | 16 | 19.4 | 5.5 |
| Халва тахинно-арахисовая с горьким шоколадом |
25
|
131.3 | 4.6 | 10.6 | 4.4 |
| Майонез на желтках с Активией |
10
|
54 | 0.3 | 5.8 | 0.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
7
|
57.1 | 0.1 | 6.3 | 0 |
| Чай ройбос (ройбуш) сухой [Напитки безалкогольные] |
1.2
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
23
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 188 | 509 | 21 | 42 | 10 |
| Итого за день | 989 | 1691 | 79 | 133 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Новые рецепты
