Маша
30.08.2020 21:36
Дневник питания за 30.08.2020
Обед сегодня состоялся в 20-30 и плавно перетёк в ужин,
получился праздник живота, с трудом справилась (если бы не
было нарушено чувство насыщения, не было бы
психологической зависимости от еды, оставила бы на
завтра).
Кетоз опять маленько упал, утром 0,4г/л, днём 0,2, вечером 0,3.
Кетоз опять маленько упал, утром 0,4г/л, днём 0,2, вечером 0,3.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тиамина хлорид B1 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
5
|
17 | 1.2 | 0.5 | 1.3 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
70
|
81.2 | 13.7 | 2.9 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Майонез на желтках с Активией |
30
|
162.1 | 0.9 | 17.5 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Халва тахинно-арахисовая с горьким шоколадом |
22
|
115.5 | 4.1 | 9.3 | 3.9 |
| Жир куриный |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Морковь |
16
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
40
|
9.2 | 0.7 | 0 | 1.2 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 552 | 653 | 29 | 52 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир пищевой Биафишенол |
4
|
55.2 | 0 | 6.1 | 0 |
| Итого | 7 | 55 | 0 | 6 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рибофлавин |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пиридоксин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
15
|
12.3 | 0.2 | 0.8 | 0.9 |
| Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Крыжовник |
10
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Студень из свиных ушек |
80
|
72.2 | 9.2 | 3.4 | 0.7 |
| Майонез на желтках с Активией |
20
|
108 | 0.6 | 11.6 | 0.4 |
| Горчица столовая |
8
|
11.4 | 0.8 | 0.4 | 1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Пицца со шпинатом (по Бергу) |
65
|
142 | 8.5 | 10.3 | 2.9 |
| Итого | 225 | 436 | 19 | 35 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва тахинно-арахисовая с горьким шоколадом |
22
|
115.5 | 4.1 | 9.3 | 3.9 |
| Чай ройбос (ройбуш) сухой [Напитки безалкогольные] |
1.2
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца со шпинатом (по Бергу) |
138
|
301.5 | 18.1 | 21.9 | 6.2 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на желтках с Активией |
16
|
86.4 | 0.5 | 9.3 | 0.3 |
| Аспаркам, таблетки |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 198 | 503 | 22 | 40 | 10 |
| Итого за день | 983 | 1649 | 71 | 134 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
