Дневник питания и тренировок за 25.08.2020

Маша, я точно так же опасаюсь перейти на одноразовое питание, как Вы на двухразовое)) Одноразовое попробовала несколько раз (случайно так получилось) - достаточно комфортно. По калорийности точно не перебрать за один раз))

SvetSveta (Кето, 18:6), спасибо, если вдруг выдастся удобный момент, попробую) Может, какой-то день в неделе выберу самый подходящий под 2-х разовое. Просто стрессы и прочее всякое... Муж постоянно что-то жуёт, не хочется чувствовать себя обделённой, да и после того, как бросила курить (давно, но последствия до сих пор), теперь вот с винопитием по выходным борюсь, надо что-то оставить такое, для удовольствия)

Маша, поделитесь впечатлениями? Буду ждать
Мне иногда по ночам хочется что нибудь грызть. Не потому что голодная. Скорее это дело привычки: вечер, тишина, никто не дергает... книжка или компьютер... и хочется дополнить картинку для пущей приятности)) Ну или если вдруг кто то нервы начинает трепать - тоже сразу что то съесть хочется)
Это, кстати, младенческие инстинкты в каждом из нас живут: чтобы успокоиться младенцам нужна мамина грудь или соска. Когда я это осознала - стало легче с ночными зажорами))) Может у Вас вино тоже по такому же принципу работает? В таком случае нужно не бороться с ним, а найти замену чтобы вытеснить) Не знаю что это может быть, но что либо такое что Вам приятно и вызывает положительные ассоциации, воспоминания. Ну или, может быть, оставить как есть? Хорошее вино полезно для сосудов, если количество небольшое, то только польза) Да и из кетоза вряд ли выбьет больше чем на часик)

SvetSveta (Кето, 18:6), непременно поделюсь! Поняла, что всё надо фиксировать, как для себя, так и для других людей может быть полезным) 
Ну вот такая же ерунда, не голодно, а хочется вкусненького, обязательно под что-то интересное (фильм, чтиво)! Нервы успокоить, расслабиться. И особенно вечером, поскольку, видимо, все дела сделаны или уже нет сил их делать, наступает время отдыха, и требуется вознаграждение. И какой-то там психологический подтекст определённо есть, инстинкты всякие. Вот так и наедаем килограммы))) 
Вино-то это скорее всего лазейка организма получить своё после калорийного дефицита, т.к. при этом обязательно отпускаю тормоза и ем, закусываю) От алкоголя аппетит просыпается. И я не пьянею без углеводов, быстрее плохо станет, если перепить. Хватит и гостей и прочих встреч, поездок с друзьями и родственниками, остальное всё лишнее, надо убирать в ноль, вес определённо мешает сбрасывать. А в кетоз-то за часик не вернуться, минимум на следующий день, если углеводов не было, да и-то не всегда. Возможно, в сухом (а я пью простое, наше, без изысков) всё же есть какие-то угли кроме алкогольных. Кто может пить по бокальчику в обед или перед сном, может и ничего, а у меня бутылка точно уйдёт, бокальчик это только подразнить себя)))

SvetSveta (Кето, 18:6), Не надо. Я питалась так итог гастрит длинной в 4 месяца

SvetSveta (Кето, 18:6), Из-за того,что желудок голодал длительное время по 24 часов в сутки появился катаральный гастрит, который лечила 4-5 разовым питанием,на таком питании одноразовом была 5 месяцев,мне было комфортно,но не моему желудку )

Ekstre~, ой!((( Надеюсь все хорошо теперь? Спасибо!
Я больше беспокоилась о реакции сосудов - опасаюсь внезапного головокружения и пр. О возможном гастрите как то не слишком переживала) Но это аргумент. Пожалуй да - откажусь от идеи одноразового питания. Хотя очень хочется, это так соблазнительно: калорий меньше наедается, время на готовку экономится и посуды меньше мыть нужно))))

SvetSveta (Кето, 18:6), Это навсегда) получили раз -придет теперь еще раз,к сожалению. Если у меня появился гастрит,это не значит, что у вас будет, но возможео будет другое,например язва, камни в желчном, запор с алследующим гемороем и т.д, а может ничего.

SvetSveta (Кето, 18:6), Пока не придет боль так и будем себя колечить, это ко многим тут относится, и к веганам тоже и сыроедство и т.д

SvetSveta (Кето, 18:6), Я не шучу. Это серьезно приводит к таки последствиям. Вот моя мама не лечила гемморой, когда получила, ела ерунду+ её любимое вино, в итоге геморой 4 стадии+колит в живот себя от болей и готовимся к операции. Надо любить себя и не насиловать себя таким

SvetSveta (Кето, 18:6), Лучще то что вы хотели сьесть за 1 прием пищи разделите на 4 сохраните здоровье.

SvetSveta (Кето, 18:6), и еще совет от меня который очень очень дорогой!!! НИКОГДА не жуйте жвачку на голодный желудок, максимум после еды и не долго. Никогда нельзя притупливать голод жвачкой. Это тоже сказалось на моем здоровье, когда увлекалась жвачками при одноразовом питании.

Ekstre~, да, верно - не у каждого человека одноразовое питание способно вызвать осложнения. Впрочем как и голодание в течении 1-2-3 и более дней. Многое зависит от особенностей данного конкретного организма, от его сопутствующих заболеваний, генетики. Ну и от грамотного подхода к голоданию - к правильному входу в голодание, к правильному выходу, ну и, естественно, к самому процессу голодания.
Жвачка - бесспорное зло при этом. Организм реагирует на неё как на еду - с выделением пищеварительных соков, но ничего не получает - это раздражает и травмирует слизистые. А со временем организм в край запутывается от такого обмана и через некоторое время выделять перестанет уже и в ответ на настоящую еду.
Возможно Вам такие последствия дало не само одноразовое питание, а именно жвачка?((( Печально. Но сейчас уже вряд ли установите причину(

SvetSveta (Кето, 18:6), Честно сказать тяжело,что именно спровоцировало. Я и до голодовок жвала жвачку всегда. А как начала заниматься голодовками в первый узнала,что такое боли в желудке. Начиналось постепенно,сначала покалывало в желудке,потом после еды странные ощущения слабые,а потом хуже и хуже. Я не знаю. И такие боли стали появляться,когда была голодной,наприер я же вечером ела,и естественно чувствовала странные покалывания в желудке. Но я считаю,что питаться 1 раз в день никому не подойдет. Хотя бы 2-3 раза

SvetSveta (Кето, 18:6), И когда чувствовала покалывания брала жвачку чтобы убрать голод... короче дура дурой я )

Ekstre~, очень Вам сочувствую. Если не секрет, какой примерно был рацион и окно приёма пищи?

Ekstre~, я жевала жвачки в 90-х ну прям как жвачное животное) Тогда это было нормально, многие дети и подростки жевали, не задумывались. Через несколько лет жевания, причём уже не так часто жевала, застукала себя среди ночи в полусне за жеванием. Без жвачки, разумеется, просто движения жевательные. И чуть ли не до скрежета зубов. Теперь держусь от них подальше, вреда больше, чем пользы!

Маша, У меня бывало челюсто от жевания воспалялась)))) Я ела что хочу вечером и не считала калории, потому что для меня за один прием сьесть трудно 2000ккал поэтому примерно было от 1200 до 1800

Маша, Вечером это могло быть мясо курица, овощи в духовке и другое

Ekstre~, спасибо за информацию! Успехов Вам, берегите себя и своё здоровье!