Маша
17.08.2020 23:08
Дневник питания за 17.08.2020
Сегодня приготовила хлеб, майонез и странные, но вполне съедобные
конфеты из облепихового жмыха на агар-агаре, печеньки снова в
пролёте (ещё позавчера хотела их сделать, так и не дошли
руки). По КБЖУ всё хорошо, кетоз не сильный, но держится
стабильно (показывает 0,2г/л).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с луком на сале |
1
|
336.6 | 13.5 | 29.6 | 4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Печенье Савоярди «Ничего Лишнего» [Excess Free] |
11
|
11.9 | 0.9 | 0.4 | 0 |
| Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
63.6 | 4.3 | 4.9 | 0.5 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 441 | 589 | 21 | 50 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефирный коктейль с льняным и рыжиковым маслом + капустный рассол |
100
|
145.7 | 2 | 13.9 | 4 |
| Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном |
50
|
174.9 | 13.2 | 10.9 | 3.9 |
| Селедочная паста |
60
|
179.5 | 6.4 | 13.2 | 0.8 |
| Конфеты из облепихового жмыха на агаре |
22
|
1.7 | 0 | 0.2 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| нори |
2
|
3.8 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
1.2
|
1.8 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 265 | 563 | 25 | 43 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Бульон куриный с желатином |
1
|
42 | 6 | 0.8 | 2.4 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавление льняного масла |
22
|
128.1 | 0.5 | 14.1 | 0.1 |
| Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном |
42
|
146.9 | 11 | 9.1 | 3.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Конфеты из облепихового жмыха на агаре |
30
|
2.3 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| Чай ройбос (ройбуш) сухой [Напитки безалкогольные] |
1.2
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Хрен, соус приготовленный |
10
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавление льняного масла |
12
|
69.9 | 0.3 | 7.7 | 0 |
| Карпаччо из Курицы [Дымов] |
20
|
26.6 | 4.4 | 1 | 0 |
| Итого | 344 | 567 | 23 | 46 | 11 |
| Итого за день | 1050 | 1720 | 70 | 140 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
