Дневник питания за 04.08.2020

Всё шло вроде бы по плану. Но сегодня я делала топлёное масло гхи на ночь глядя... А там сверху пенка такая получается, очень вкусная! Чуть попробовала и сорвалась. Даже не знаю, сколько её слопала и как это считать, написала от балды 30г масла, так хоть лучше, чем не написать ничего...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с луком на сале	1	336.6	13.5	29.6	4
Яйцо куриное	15	23.6	1.9	1.7	0.1
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак]	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Майонез кефирный на семенах льна	10	37.3	0.2	3.9	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Тыквенные семечки, сушеные	7	39.1	2.1	3.4	0.3
Итого	176	562	19	51	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный Суп по-Итальянски [Prime Star]	300	216	21.3	12	5.7
Майонез кефирный на семенах льна	30	111.8	0.7	11.7	0.7
Кабачок	60	14.4	0.4	0.2	2.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Итого	410	505	22	41	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Огурец грунтовый	94	13.2	0.8	0.1	2.4
Шейка Свиная Сырокопченая [ВкусВилл]	65	263.9	9.8	24.7	0
Майонез кефирный на семенах льна	35	130.4	0.8	13.7	0.8
Огурцы маринованные с укропом	35	4.2	0.2	0.1	0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Арахис отварной	30	110.7	5.3	9	1.8
Масло Топленое "Гхи" [Избенка]	30	267.3	0	29.7	0
Итого	374	895	24	84	8
Итого за день	960	1963	66	177	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

miracle 05.08.2020 01:10

Ну, и ничего) вкуську съели и возвращайтесь на путь праведный))

Маша 05.08.2020 14:35

miracle_simpleton, спасибо за напутствие! Просто пыталась перед запланированным зажором дня на 3, который начнётся уже завтра, хоть немного подразгрузиться, но не судьба значит. А может быть, благодаря этой вкусняхе меньше съем в эти зажорные дни)

miracle 05.08.2020 16:34

Маша, да съешьте Вы в удовольствие) потом на дефицит и физнагрузочку себе дайте. Все будет отлично. Не забывайте голову, отдохните)