Дневник питания за 29.07.2020

И сегодня практически те же продукты, что и в предыдущие дни, уничтожить запасы не так просто, ограничивая калорийность. Но пока не надоедает, жор успокоился и не требует срочно купить, например, копчёной рыбы или сметаны. Более-менее вошла в кетоз, так уже проще)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с луком на сале	1	336.6	13.5	29.6	4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак]	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Майонез	13	65.1	0.5	6.7	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	7	39.1	2.1	3.4	0.3
Итого	164	567	17	52	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан	61	14.6	0.7	0.1	2.7
Намазывалка из морковки, сыра и майонеза	45	167.3	5.4	15.1	2.4
Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном	45	157.4	11.8	9.8	3.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Шейка Свиная Традиционная [ВкусВилл]	30	121.8	4.5	11.4	0
Итого	191	542	22	45	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан	61	14.6	0.7	0.1	2.7
Намазывалка из морковки, сыра и майонеза	45	167.3	5.4	15.1	2.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	7	57.1	0.1	6.3	0
Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном	35	122.4	9.2	7.6	2.7
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Намазывалка из морковки, сыра и майонеза	30	111.5	3.6	10.1	1.6
Кабачок	20	4.8	0.1	0.1	0.9
Итого	213	561	23	46	11
Итого за день	568	1671	63	144	26