Не смогла пройти мимо ананаса за 40 рублей в Ашане! Ещё был алкоголь, но не записывала. Мороженку купила... Котлета просто котлета, не из Икеи. Опять перебор, но в сравнении с тем, как ем без подсчёта калорий, это не так много. Может, не так уж оно и плохо, как кажется?

Не виноватая я, они сами на меня напали! Вот прям нагло так, среди бела дня... Злая очень эта углеводная банда...

Очередной ленивый день. С ужасом думаю о предстоящем выходе на работу, никак не могу решить, как действовать, а уже скоро, неделя эта быстро пролетит... Просыпаюсь с трудом чёрт знает во сколько, засыпаю тоже далеко не сразу, режим сна сбился напрочь, про режим питания вообще молчу.

Если держать 1700-1800 ккал на таком рационе, то очень голодно, не получается у меня меньше 2000, и всё равно не чувствую себя сытой. Обезжиренный кефир вполне можно пить, если добавить туда сахзам и земляничный аромик, правда, жор от него просыпается, пожалуй, лучше всего его употреблять за какое-то время до обеда.

Продолжаю придерживаться странного полууглеводного рациона, пока не очень надоело. Купила сухие хлебцы КД, давненько не ела их) Захотела мороженку, уговорила себя заменить коктейлем из сливок, но посмотрев в магазине их калорийность, решила всё-таки сделать из молока, зато много. Не додержала, вытащила из морозилки раньше времени, но всё равно было вкусно. Надеюсь, больше ничего сегодня не захомячу...

Весы меня шокировали... Ожидала прибавки, но не до такой степени!

Сегодня решила всё записывать. Съедено много, но вчера и позавчера было больше, да ещё и алкоголь. Пока попробую питание с углеводами на какое-то время, у нас может быть ещё мероприятие на Рождество, и в кетоз возвращаться ещё не время. 
Бульон с желатином - это на самом деле холодец, в котором совсем чуть-чуть мяса, салат на завтрак взяла совсем другой, но ради такого количества не стала заморочиваться разбирать его на ингредиенты.

Впервые в этом году выбралась из дома, сходила до одного из ближайших магазинов за кефиром. Жалею, что поленилась дойти до Ашана, на улице хоть и каша, но красиво, снег, зима, снеговики...

Нет-нет, я не это ем сегодня))) Пока сметаю салатики (язык не поворачивается сказать "остатки новогоднего стола", т.к. к нам в итоге не приехал друг, и вдвоём с мужем мы съели в лучшем случае десятую часть приготовленного, то есть, только понадкусывали)))

А рацион этот я заполняла несколько дней назад, догадываясь, что в этот день записывать ничего реально съеденного не буду. Попытка набрать витамины-минералы на веганском lchf, но не всё получается, особенно плохо обстоит с D, а B12 можно принимать синтетический. Холин и биотин хотелось бы набрать тоже, конечно... И ещё там должен быть изолят горохового белка, но по нему нет инфы кроме кбжу, есть только соевый, его пока внесла. 

Пропорция пока плохая, по жирам не дотягивает, но калорийность больше не позволяет (хотелось бы вообще снизить до 1600-1700, БЖУ идеально надо 15-75-10), надо сократить белки-угли, но тогда и по микронутриентам убавляется. Изолят нужен, его убирать нельзя, но не знаю точно, сколько. Буду ещё это редактировать не раз и любопытно узнать ваше мнение, подсказки) И да, у меня ещё ограничения по бюджету, поэтому какие-то суперфуды и дорогие продукты не добавляю намеренно, для опустошения кошелька пищевых дрожжей достаточно.

Последний день сегодня контролировала еду, завтра отправляюсь в свободное плавание. В ближайшие дня 3 навряд ли вернусь к подсчётам, хотя, кто знает, всё может быть...
Кетоз не измеряла, закрутилась с подготовкой к НГ, не до этого было.

Такой вот бычок получился) Морда из-за большого шнобеля какая-то не бычья, а другие варианты бусин нашла когда было уже поздно. Но хотя бы доделала до конца, а-то часто начинаю и бросаю. Если найду где колечки у меня лежат, то попробую к носу ему прицепить, может больше будет похож на символ года..
Ходила мало сегодня, не стала это записывать, больше в метро тряслась. Кстати, в последнее время стала себя одёргивать, если вдруг приходится стоять в очереди на кассу с набитой корзиной или в том же метро, что это же тренировка! Прекращаю беситься в ожидании, когда же очередь закончится или освободится место, расслабляюсь и получаю удовольствие)))

Кетоз 0,2 г/л на алкотестере, Кетоглюк 4 ммоль/л.