| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке |
8
|
30 | 4.5 | 0.5 | 2.5 |
| Шампиньоны (Жарка) |
68
|
17.1 | 2.8 | 0.6 | 0.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Рыжиковое масло |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| биотин благомин |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Благомин витамин B12 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпинат (Запекание) |
26
|
5.3 | 0.7 | 0.1 | 0.4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Майонез на кефире из грецкого ореха с льняным и оливковым маслом |
22
|
126.3 | 0.1 | 14 | 0.4 |
| Хлеб арахисовый (из жмыха от панира) |
25
|
36 | 4.8 | 1.7 | 0.5 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
16
|
3.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Салат из ростков маша |
20
|
6.8 | 0.6 | 0 | 1.3 |
| Шоколадное печенье мягкое с грецким орехом |
16
|
50.7 | 2.8 | 4 | 0.6 |
| "Творог" из семечек |
60
|
115.5 | 4.6 | 10 | 1.7 |
| Смесь на изоляте для жарки с соевой мукой |
60
|
68.9 | 14.8 | 0.4 | 1.3 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Тардиферон |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 713 | 849 | 39 | 68 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир из грецкого ореха |
100
|
117.4 | 2.8 | 11.3 | 1 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
16
|
143.8 | 0 | 16 | 0 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.3
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Петрушка свежая (Припускание) |
10
|
4.5 | 0.4 | 0 | 0.7 |
| Рыжиковое масло |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
25
|
7.6 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Хлеб арахисовый (из жмыха от панира) |
16
|
23 | 3.1 | 1.1 | 0.3 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пиридоксин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколадное печенье мягкое с грецким орехом |
15
|
47.5 | 2.6 | 3.8 | 0.6 |
| Рябина черноплодная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из ростков маша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на кефире из грецкого ореха с льняным и оливковым маслом |
20
|
114.8 | 0.1 | 12.7 | 0.3 |
| Цветная капуста (Варка без слива) |
75
|
21.4 | 1.8 | 0.2 | 2.9 |
| Брокколи (Варка без слива) |
56
|
18.2 | 1.5 | 0.2 | 2.1 |
| Арахис отварной |
30
|
96 | 4.5 | 7.8 | 1.8 |
| Соевый протеиновый изолят |
5
|
16.8 | 4.4 | 0.2 | 0 |
| Арахис отварной |
75
|
240 | 11.3 | 19.5 | 4.5 |
| Томатная паста. Консервы |
8
|
8.2 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Итого | 565 | 952 | 34 | 80 | 21 |
| Итого за день | 1278 | 1802 | 74 | 148 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке |
8
|
30 | 4.5 | 0.5 | 2.5 |
| Шампиньоны (Жарка) |
70
|
17.6 | 2.9 | 0.6 | 0.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Рыжиковое масло |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| биотин благомин |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Благомин витамин B12 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпинат (Запекание) |
26
|
5.3 | 0.7 | 0.1 | 0.4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Майонез на кефире из грецкого ореха с льняным и оливковым маслом |
20
|
114.8 | 0.1 | 12.7 | 0.3 |
| Хлеб арахисовый (из жмыха от панира) |
25
|
36 | 4.8 | 1.7 | 0.5 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Салат из ростков маша |
20
|
6.8 | 0.6 | 0 | 1.3 |
| Шоколадное печенье мягкое с грецким орехом |
16
|
50.7 | 2.8 | 4 | 0.6 |
| "Творог" из семечек |
50
|
96.3 | 3.9 | 8.3 | 1.4 |
| Смесь на изоляте для жарки с соевой мукой |
60
|
68.9 | 14.8 | 0.4 | 1.3 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Тардиферон |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 709 | 823 | 39 | 65 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир из грецкого ореха |
100
|
117.4 | 2.8 | 11.3 | 1 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.3
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Рыжиковое масло |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| "Творог" из семечек |
70
|
134.8 | 5.4 | 11.6 | 2 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб арахисовый (из жмыха от панира) |
30
|
43.1 | 5.7 | 2 | 0.6 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пиридоксин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколадное печенье мягкое с грецким орехом |
15
|
47.5 | 2.6 | 3.8 | 0.6 |
| Рябина черноплодная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из ростков маша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Майонез на кефире из грецкого ореха с льняным и оливковым маслом |
40
|
229.7 | 0.2 | 25.4 | 0.6 |
| Цветная капуста (Варка без слива) |
75
|
21.4 | 1.8 | 0.2 | 2.9 |
| Брокколи (Варка без слива) |
56
|
18.2 | 1.5 | 0.2 | 2.1 |
| Арахис отварной |
30
|
96 | 4.5 | 7.8 | 1.8 |
| Соевый протеиновый изолят |
5
|
16.8 | 4.4 | 0.2 | 0 |
| Итого | 572 | 893 | 31 | 77 | 18 |
| Итого за день | 1281 | 1716 | 70 | 142 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке |
9
|
33.8 | 5.1 | 0.6 | 2.8 |
| Шампиньоны (Жарка) |
70
|
17.6 | 2.9 | 0.6 | 0.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Рыжиковое масло |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| биотин благомин |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Благомин витамин B12 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Шпинат (Запекание) |
26
|
5.3 | 0.7 | 0.1 | 0.4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Майонез на кефире из грецкого ореха с льняным и оливковым маслом |
11
|
63.2 | 0.1 | 7 | 0.2 |
| Хлеб арахисовый (из жмыха от панира) |
20
|
28.8 | 3.8 | 1.3 | 0.4 |
| Лук репчатый |
11
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Уксус яблочный |
13
|
2.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Салат из ростков маша |
20
|
6.8 | 0.6 | 0 | 1.3 |
| Шоколадное печенье мягкое с грецким орехом |
16
|
50.7 | 2.8 | 4 | 0.6 |
| "Творог" из семечек |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хумус LCHF |
17
|
57.7 | 2.1 | 4.9 | 1.2 |
| Смесь на изоляте для жарки с соевой мукой |
65
|
74.7 | 16.1 | 0.4 | 1.4 |
| Огурец парниковый |
29
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Майонез на кефире из грецкого ореха с льняным и оливковым маслом |
7
|
40.2 | 0 | 4.5 | 0.1 |
| Тардиферон |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 686 | 806 | 38 | 64 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир из грецкого ореха |
100
|
117.4 | 2.8 | 11.3 | 1 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.3
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Рыжиковое масло |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| "Творог" из семечек |
70
|
134.8 | 5.4 | 11.6 | 2 |
| Лук репчатый |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Хлеб арахисовый (из жмыха от панира) |
21
|
30.2 | 4 | 1.4 | 0.4 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пиридоксин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколадное печенье мягкое с грецким орехом |
15
|
47.5 | 2.6 | 3.8 | 0.6 |
| Рябина черноплодная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из ростков маша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
27
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Майонез на кефире из грецкого ореха с льняным и оливковым маслом |
40
|
229.7 | 0.2 | 25.4 | 0.6 |
| Цветная капуста (Варка без слива) |
75
|
21.4 | 1.8 | 0.2 | 2.9 |
| Брокколи (Варка без слива) |
56
|
18.2 | 1.5 | 0.2 | 2.1 |
| Арахис отварной |
30
|
96 | 4.5 | 7.8 | 1.8 |
| Соевый протеиновый изолят |
5
|
16.8 | 4.4 | 0.2 | 0 |
| Итого | 577 | 884 | 29 | 76 | 18 |
| Итого за день | 1263 | 1691 | 67 | 141 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке |
9
|
33.8 | 5.1 | 0.6 | 2.8 |
| Шампиньоны (Жарка) |
68
|
17.1 | 2.8 | 0.6 | 0.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Рыжиковое масло |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| биотин благомин |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Благомин витамин B12 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Шпинат (Запекание) |
26
|
5.3 | 0.7 | 0.1 | 0.4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
12
|
68.4 | 1.6 | 5.5 | 3 |
| Майонез на кефире из грецкого ореха с льняным и оливковым маслом |
11
|
63.2 | 0.1 | 7 | 0.2 |
| Хлеб арахисовый (из жмыха от панира) |
21
|
30.2 | 4 | 1.4 | 0.4 |
| Лук репчатый |
11
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Салат из ростков маша |
20
|
6.8 | 0.6 | 0 | 1.3 |
| Печенье из жмыха грецких орехов (от молока) |
8
|
30.3 | 2 | 2.3 | 0.2 |
| Шоколадное печенье мягкое с грецким орехом |
9
|
28.5 | 1.6 | 2.3 | 0.4 |
| "Творог" из семечек |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хумус LCHF |
40
|
135.7 | 4.9 | 11.4 | 2.8 |
| Смесь на изоляте для жарки с соевой мукой |
55
|
63.2 | 13.6 | 0.3 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
43
|
4.7 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Итого | 706 | 868 | 39 | 69 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир из грецкого ореха |
146
|
171.4 | 4.1 | 16.5 | 1.5 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.3
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Рыжиковое масло |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| "Творог" из семечек |
70
|
134.8 | 5.4 | 11.6 | 2 |
| Лук репчатый |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Майонез на кефире из грецкого ореха с льняным и оливковым маслом |
20
|
114.8 | 0.1 | 12.7 | 0.3 |
| Хлеб арахисовый (из жмыха от панира) |
21
|
30.2 | 4 | 1.4 | 0.4 |
| Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пиридоксин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколадное печенье мягкое с грецким орехом |
15
|
47.5 | 2.6 | 3.8 | 0.6 |
| Рябина черноплодная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из ростков маша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хумус LCHF |
50
|
169.7 | 6.2 | 14.3 | 3.5 |
| Огурец парниковый |
29
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Майонез на кефире из грецкого ореха с льняным и оливковым маслом |
23
|
132.1 | 0.1 | 14.6 | 0.4 |
| капустный рассол |
150
|
28.5 | 2.7 | 0.2 | 6.6 |
| Итого | 655 | 929 | 27 | 82 | 22 |
| Итого за день | 1361 | 1798 | 67 | 151 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия соленая |
61
|
186 | 11.3 | 15.3 | 0 |
| Скумбрия холодного копчения |
30
|
45 | 7 | 1.9 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| биотин благомин |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Благомин витамин B12 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб арахисовый (из жмыха от панира) |
23
|
33.1 | 4.4 | 1.5 | 0.5 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
69
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси [Доброфлот] |
122
|
240.3 | 24.4 | 15.9 | 0 |
| Рыбий жир пищевой Биафишенол |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Петрушка свежая (Припускание) |
9
|
4.1 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Майонез на кефире из грецкого ореха с льняным и оливковым маслом |
20
|
114.8 | 0.1 | 12.7 | 0.3 |
| Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
25
|
36.3 | 0.3 | 3.8 | 0.1 |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) |
52
|
10.5 | 0.6 | 0 | 1.9 |
| Тардиферон |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 758 | 906 | 52 | 71 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардина Тихоокеанская Иваси [Доброфлот] |
122
|
240.3 | 24.4 | 15.9 | 0 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
16
|
23.2 | 0.2 | 2.5 | 0.1 |
| Цветная капуста (Варка без слива) |
175
|
49.9 | 4.3 | 0.5 | 6.8 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Шоколадное печенье мягкое с грецким орехом |
18
|
57 | 3.2 | 4.5 | 0.7 |
| Салат из ростков маша |
16
|
5.4 | 0.5 | 0 | 1 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на кефире из грецкого ореха с льняным и оливковым маслом |
35
|
201 | 0.2 | 22.3 | 0.6 |
| Скумбрия соленая |
61
|
186 | 11.3 | 15.3 | 0 |
| Скумбрия холодного копчения |
30
|
45 | 7 | 1.9 | 0 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Хлеб арахисовый (из жмыха от панира) |
17
|
24.4 | 3.2 | 1.1 | 0.3 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 557 | 978 | 55 | 78 | 11 |
| Итого за день | 1315 | 1884 | 108 | 150 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
37
|
11.3 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке |
7
|
26.3 | 3.9 | 0.4 | 2.2 |
| Шампиньоны (Жарка) |
69
|
17.4 | 2.8 | 0.6 | 0.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6.9 | 0.5 | 0 | 0.9 |
| Рыжиковое масло |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| биотин благомин |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Благомин витамин B12 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Шпинат (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Майонез на кефире из грецкого ореха с льняным и оливковым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб арахисовый (из жмыха от панира) |
21
|
30.2 | 4 | 1.4 | 0.4 |
| Печенье из жмыха грецких орехов (от молока) |
14
|
53.1 | 3.5 | 4.1 | 0.4 |
| Руккола |
55
|
13.8 | 1.4 | 0.4 | 1.1 |
| Лук репчатый |
11
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Салат из ростков маша |
15
|
5.1 | 0.4 | 0 | 1 |
| Печенье из жмыха грецких орехов (от молока) |
10
|
37.9 | 2.5 | 2.9 | 0.3 |
| Шоколадное печенье мягкое с грецким орехом |
10
|
31.7 | 1.8 | 2.5 | 0.4 |
| "Творог" из семечек |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хумус LCHF |
40
|
135.7 | 4.9 | 11.4 | 2.8 |
| Смесь на изоляте для жарки с соевой мукой |
55
|
63.2 | 13.6 | 0.3 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
51
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 724 | 831 | 42 | 64 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир из грецкого ореха |
100
|
117.4 | 2.8 | 11.3 | 1 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.3
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6.9 | 0.5 | 0 | 0.9 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Рыжиковое масло |
12
|
106.1 | 0 | 12 | 0 |
| "Творог" из семечек |
70
|
134.8 | 5.4 | 11.6 | 2 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на кефире из грецкого ореха с льняным и оливковым маслом |
20
|
114.8 | 0.1 | 12.7 | 0.3 |
| Хлеб арахисовый (из жмыха от панира) |
32
|
46 | 6.1 | 2.1 | 0.6 |
| Печенье из жмыха грецких орехов (от молока) |
8
|
30.3 | 2 | 2.3 | 0.2 |
| Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пиридоксин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколадное печенье мягкое с грецким орехом |
15
|
47.5 | 2.6 | 3.8 | 0.6 |
| Рябина черноплодная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из ростков маша |
16
|
5.4 | 0.5 | 0 | 1 |
| Хумус LCHF |
65
|
220.5 | 8 | 18.6 | 4.6 |
| Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 508 | 869 | 29 | 75 | 16 |
| Итого за день | 1232 | 1701 | 72 | 139 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
23
|
7 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой |
70
|
65 | 13.4 | 0.4 | 1.9 |
| Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке |
9
|
33.8 | 5.1 | 0.6 | 2.8 |
| Шампиньоны (Жарка) |
64
|
16.1 | 2.6 | 0.6 | 0.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
33
|
7.6 | 0.6 | 0 | 1 |
| Рыжиковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| биотин благомин |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Благомин витамин B12 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Шпинат (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
7
|
39.9 | 0.9 | 3.2 | 1.8 |
| Майонез на кефире из грецкого ореха с льняным и оливковым маслом |
20
|
114.8 | 0.1 | 12.7 | 0.3 |
| Хлеб арахисовый (из жмыха от панира) |
31
|
44.6 | 5.9 | 2 | 0.6 |
| Печенье из жмыха грецких орехов (от молока) |
14
|
53.1 | 3.5 | 4.1 | 0.4 |
| Руккола |
55
|
13.8 | 1.4 | 0.4 | 1.1 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Салат из ростков маша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье из жмыха грецких орехов (от молока) |
10
|
37.9 | 2.5 | 2.9 | 0.3 |
| Шоколадное печенье мягкое с грецким орехом |
9
|
28.5 | 1.6 | 2.3 | 0.4 |
| "Творог" из семечек |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хумус LCHF |
35
|
118.8 | 4.3 | 10 | 2.5 |
| Итого | 663 | 857 | 43 | 67 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир из грецкого ореха |
100
|
117.4 | 2.8 | 11.3 | 1 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.8
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6.9 | 0.5 | 0 | 0.9 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Рыжиковое масло |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| "Творог" из семечек |
70
|
134.8 | 5.4 | 11.6 | 2 |
| Лук репчатый |
9
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Майонез на кефире из грецкого ореха с льняным и оливковым маслом |
20
|
114.8 | 0.1 | 12.7 | 0.3 |
| Хлеб арахисовый (из жмыха от панира) |
30
|
43.1 | 5.7 | 2 | 0.6 |
| Печенье из жмыха грецких орехов (от молока) |
9
|
34.1 | 2.2 | 2.6 | 0.2 |
| Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные |
55
|
16 | 1.7 | 0.2 | 1.3 |
| Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пиридоксин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколадное печенье мягкое с грецким орехом |
18
|
57 | 3.2 | 4.5 | 0.7 |
| Рябина черноплодная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из ростков маша |
20
|
6.8 | 0.6 | 0 | 1.3 |
| Хумус LCHF |
65
|
220.5 | 8 | 18.6 | 4.6 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 600 | 885 | 32 | 74 | 19 |
| Итого за день | 1263 | 1742 | 75 | 142 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой |
65
|
60.4 | 12.5 | 0.3 | 1.8 |
| Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке |
9
|
33.8 | 5.1 | 0.6 | 2.8 |
| Шампиньоны (Жарка) |
70
|
17.6 | 2.9 | 0.6 | 0.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
33
|
7.6 | 0.6 | 0 | 1 |
| Рыжиковое масло |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| биотин благомин |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Благомин витамин B12 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпинат (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Майонез на кефире из грецкого ореха с льняным и оливковым маслом |
15
|
86.1 | 0.1 | 9.5 | 0.2 |
| Хлеб арахисовый (из жмыха от панира) |
20
|
28.8 | 3.8 | 1.3 | 0.4 |
| Печенье из жмыха грецких орехов (от молока) |
14
|
53.1 | 3.5 | 4.1 | 0.4 |
| Руккола |
65
|
16.3 | 1.7 | 0.4 | 1.3 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Салат из ростков маша |
15
|
5.1 | 0.4 | 0 | 1 |
| Печенье из жмыха грецких орехов (от молока) |
14
|
53.1 | 3.5 | 4.1 | 0.4 |
| Шоколадное печенье мягкое с грецким орехом |
10
|
31.7 | 1.8 | 2.5 | 0.4 |
| "Творог" из семечек |
40
|
77 | 3.1 | 6.6 | 1.1 |
| Итого | 708 | 840 | 41 | 66 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир из грецкого ореха |
100
|
117.4 | 2.8 | 11.3 | 1 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.68
|
1.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6.9 | 0.5 | 0 | 0.9 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Рыжиковое масло |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| "Творог" из семечек |
70
|
134.8 | 5.4 | 11.6 | 2 |
| Лук репчатый |
9
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Майонез на кефире из грецкого ореха с льняным и оливковым маслом |
40
|
229.7 | 0.2 | 25.4 | 0.6 |
| Цветная капуста (Варка без слива) |
52
|
14.8 | 1.3 | 0.2 | 2 |
| Брусника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб арахисовый (из жмыха от панира) |
37
|
53.2 | 7.1 | 2.4 | 0.7 |
| Печенье из жмыха грецких орехов (от молока) |
8
|
30.3 | 2 | 2.3 | 0.2 |
| Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные |
55
|
16 | 1.7 | 0.2 | 1.3 |
| Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пиридоксин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых арахисовый (молоко для панира) |
16
|
3.7 | 0.2 | 0.3 | 0.2 |
| Фасоль стручковая |
53
|
12.2 | 1.3 | 0.2 | 1.6 |
| Шоколадное печенье мягкое с грецким орехом |
27
|
85.5 | 4.7 | 6.8 | 1.1 |
| Рябина черноплодная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из ростков маша |
15
|
5.1 | 0.4 | 0 | 1 |
| Итого | 621 | 881 | 29 | 76 | 17 |
| Итого за день | 1329 | 1721 | 71 | 142 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
32
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой |
60
|
55.7 | 11.5 | 0.3 | 1.6 |
| Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке |
8
|
30 | 4.5 | 0.5 | 2.5 |
| Шампиньоны (Жарка) |
42
|
10.6 | 1.7 | 0.4 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
33
|
7.6 | 0.6 | 0 | 1 |
| Рыжиковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| биотин благомин |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Благомин витамин B12 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпинат (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье с цедрой лимона и арахисовым жмыхом |
11
|
42.6 | 2.9 | 3.3 | 0.2 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
10
|
57 | 1.3 | 4.6 | 2.5 |
| Майонез на кефире из грецкого ореха с льняным и оливковым маслом |
25
|
143.6 | 0.2 | 15.9 | 0.4 |
| Хлеб арахисовый (из жмыха от панира) |
22
|
31.6 | 4.2 | 1.5 | 0.4 |
| Печенье из жмыха грецких орехов (от молока) |
14
|
53.1 | 3.5 | 4.1 | 0.4 |
| Арахисовый панир (без варки) с оливками и петрушкой |
24
|
127.2 | 5.9 | 11.1 | 0.9 |
| Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
| Лук репчатый |
13
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Салат из ростков маша |
25
|
8.5 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Сныть обыкновенная |
25
|
3.3 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Итого | 665 | 845 | 40 | 67 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир из грецкого ореха |
100
|
117.4 | 2.8 | 11.3 | 1 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.68
|
1.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6.9 | 0.5 | 0 | 0.9 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Рыжиковое масло |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| "Творог" из семечек |
54
|
104 | 4.2 | 9 | 1.5 |
| Лук репчатый |
9
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Майонез на кефире из грецкого ореха с льняным и оливковым маслом |
35
|
201 | 0.2 | 22.3 | 0.6 |
| Цветная капуста (Варка без слива) |
52
|
14.8 | 1.3 | 0.2 | 2 |
| Брусника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб арахисовый (из жмыха от панира) |
24
|
34.5 | 4.6 | 1.6 | 0.5 |
| Печенье из жмыха грецких орехов (от молока) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные |
55
|
16 | 1.7 | 0.2 | 1.3 |
| Арахисовый панир (без варки) с оливками и петрушкой |
21
|
111.3 | 5.2 | 9.7 | 0.8 |
| Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пиридоксин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых арахисовый (молоко для панира) |
16
|
3.7 | 0.2 | 0.3 | 0.2 |
| Фасоль стручковая |
53
|
12.2 | 1.3 | 0.2 | 1.6 |
| Какао порошок обезжиренный |
4
|
6 | 0.9 | 0.1 | 0.5 |
| Шоколадное печенье мягкое с грецким орехом |
27
|
85.5 | 4.7 | 6.8 | 1.1 |
| Рябина черноплодная |
10
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Итого | 592 | 914 | 29 | 80 | 17 |
| Итого за день | 1257 | 1760 | 69 | 148 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
34
|
10.4 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой |
65
|
60.4 | 12.5 | 0.3 | 1.8 |
| Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке |
7
|
26.3 | 3.9 | 0.4 | 2.2 |
| Шампиньоны (Жарка) |
69
|
17.4 | 2.8 | 0.6 | 0.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6.9 | 0.5 | 0 | 0.9 |
| Рыжиковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| биотин благомин |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Благомин витамин B12 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпинат (Запекание) |
25
|
5.1 | 0.7 | 0.1 | 0.4 |
| Печенье с цедрой лимона и арахисовым жмыхом |
10
|
38.8 | 2.7 | 3 | 0.1 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
10
|
57 | 1.3 | 4.6 | 2.5 |
| Майонез на кефире из грецкого ореха с льняным и оливковым маслом |
26
|
149.3 | 0.2 | 16.5 | 0.4 |
| Хлеб арахисовый (из жмыха от панира) |
26
|
37.4 | 5 | 1.7 | 0.5 |
| Печенье из жмыха грецких орехов (от молока) |
13
|
49.3 | 3.2 | 3.8 | 0.3 |
| Арахисовый панир (без варки) с оливками и петрушкой |
30
|
159 | 7.4 | 13.9 | 1.1 |
| Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 664 | 877 | 42 | 71 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье с цедрой лимона и арахисовым жмыхом |
10
|
38.8 | 2.7 | 3 | 0.1 |
| Кефир из грецкого ореха |
100
|
117.4 | 2.8 | 11.3 | 1 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.68
|
1.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
40
|
9.2 | 0.7 | 0 | 1.2 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Рыжиковое масло |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| "Творог" из семечек |
50
|
96.3 | 3.9 | 8.3 | 1.4 |
| Лук репчатый |
3
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Майонез на кефире из грецкого ореха с льняным и оливковым маслом |
35
|
201 | 0.2 | 22.3 | 0.6 |
| Цветная капуста (Варка без слива) |
52
|
14.8 | 1.3 | 0.2 | 2 |
| Брусника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб арахисовый (из жмыха от панира) |
29
|
41.7 | 5.5 | 1.9 | 0.6 |
| Печенье из жмыха грецких орехов (от молока) |
11
|
41.7 | 2.7 | 3.2 | 0.3 |
| Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные |
55
|
16 | 1.7 | 0.2 | 1.3 |
| Шпинат (Варка без слива) |
29
|
6.4 | 0.8 | 0.1 | 0.5 |
| Арахисовый панир (без варки) с оливками и петрушкой |
25
|
132.5 | 6.2 | 11.6 | 0.9 |
| Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пиридоксин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых арахисовый (молоко для панира) |
16
|
3.7 | 0.2 | 0.3 | 0.2 |
| Фасоль стручковая |
53
|
12.2 | 1.3 | 0.2 | 1.6 |
| Итого | 617 | 891 | 31 | 77 | 16 |
| Итого за день | 1281 | 1769 | 74 | 148 | 33 |