Маша
29.08.2021 21:32
Не удержалась, купила сметану по скидке. На ночь глядя замешала
кекс, в первый раз делаю со сметаной, тесто вкусное, а что
получится, не знаю, только-только отправила в духовку. Ох уж эта
молочка, никак не могу её убрать из рациона, так и просятся в
корзину в магазине то творог, то сливки, то сметана...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Майонез Легкий [Кальве] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
90
|
136.6 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
| Паштет из печени с щековиной 2021-07-30 |
40
|
88 | 6.2 | 6.7 | 0.7 |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Куриная грудка (филе) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
20
|
126.4 | 1.9 | 13.1 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
93
|
25.1 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
| Лук репчатый |
13
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Огурец грунтовый |
92
|
12.9 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Шампиньоны |
15
|
4.1 | 0.6 | 0.2 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Итого | 762 | 901 | 33 | 75 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Семена льна |
30
|
160.2 | 5.5 | 12.6 | 0.5 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
21
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций (молотая скорлупа перепелиных яиц) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Перец сладкий зеленый |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.3
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
29
|
8.8 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
46
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
| Морковь квашеная |
30
|
7.8 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Начинка шампиньонов 2021-08-20 |
100
|
232.8 | 20.9 | 16.1 | 0.5 |
| Сметана 20% жирности |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 |
| Итого | 440 | 958 | 45 | 76 | 16 |
| Итого за день | 1203 | 1859 | 78 | 151 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
29.08.2021 09:20
Только начала убирать летние вещи, как стало теплеть. Хорошо ещё,
что только на улице, дома нормально, даже немного
прохладненько, в самый раз.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Лактулоза |
6
|
2.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) |
35
|
7.1 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Майонез Легкий [Кальве] |
10
|
22 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Паштет из печени с щековиной 2021-07-30 |
60
|
132.1 | 9.3 | 10 | 1 |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Куриная грудка (филе) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
25
|
158 | 2.3 | 16.4 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
81
|
21.9 | 1.1 | 0.1 | 4.3 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
96
|
13.4 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Итого | 758 | 927 | 37 | 76 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Семена льна |
30
|
160.2 | 5.5 | 12.6 | 0.5 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций (молотая скорлупа перепелиных яиц) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Перец сладкий зеленый |
84
|
22.7 | 1.1 | 0.1 | 4.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.3
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Майонез Провансаль [Ряба] |
20
|
124 | 0.1 | 13.4 | 0.5 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
42
|
40.1 | 9.1 | 0.3 | 0.2 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Морковь квашеная |
65
|
16.9 | 0.8 | 0.1 | 2.9 |
| Сердце куриное |
31
|
49.3 | 4.9 | 3.2 | 0.2 |
| Итого | 449 | 905 | 39 | 71 | 19 |
| Итого за день | 1207 | 1832 | 76 | 148 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Маша
28.08.2021 22:25
Часа полтора поработала, доделала запланированную норму (я её чуть
подняла для себя чтоб немного денежек побольше было), сделала
подставку для цветов на подоконник, ну и остальное время сожрали
готовка, уборка, поход в Ашан, как обычно всё. Кухня наконец-то
стала кухней, убрала оттуда все инструменты и т.д., но не знаю,
надолго ли...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) |
39
|
7.9 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Мороженое из сливок 38% |
72
|
224.5 | 1.3 | 23.4 | 2.2 |
| Майонез Легкий [Кальве] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Паштет из печени с щековиной 2021-07-30 |
60
|
132.1 | 9.3 | 10 | 1 |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
36
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
28
|
183.4 | 1.8 | 19.5 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
30
|
33.9 | 7.1 | 0.6 | 0.1 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Итого | 638 | 925 | 36 | 80 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Семена льна |
30
|
160.2 | 5.5 | 12.6 | 0.5 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций (молотая скорлупа перепелиных яиц) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
62
|
16.7 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.3
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
25
|
7.6 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Майонез Провансаль [Ряба] |
20
|
124 | 0.1 | 13.4 | 0.5 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
70
|
66.8 | 15.2 | 0.5 | 0.3 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
125
|
30 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 478 | 887 | 40 | 68 | 19 |
| Итого за день | 1116 | 1813 | 76 | 149 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
14
Маша
27.08.2021 21:04
Сделала основную часть работы, на пятницу совсем чуть оставила. У
верхушки каланхоэ (отрезала верхушку и части ствола и воткнула
это всё в землю несколько дней назад), начали появляться
корешки, ура, а-то я за него переживала..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.17
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Перец сладкий зеленый |
62
|
16.7 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Смесь для жарки 2021-08-23 |
171
|
336 | 18 | 27 | 6 |
| Мороженое из сливок 38% |
72
|
224.5 | 1.3 | 23.4 | 2.2 |
| Майонез Легкий [Кальве] |
12
|
26.4 | 0.1 | 2.4 | 1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
96
|
13.4 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
48
|
72.9 | 6.1 | 5.2 | 0.3 |
| Паштет из печени с щековиной 2021-07-30 |
35
|
77 | 5.4 | 5.8 | 0.6 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Итого | 769 | 945 | 35 | 79 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Семена льна |
30
|
160.2 | 5.5 | 12.6 | 0.5 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
19
|
142.1 | 0.1 | 15.7 | 0.2 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций (молотая скорлупа перепелиных яиц) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
62
|
16.7 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.3
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
25
|
7.6 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Майонез Провансаль [Ряба] |
10
|
62 | 0.1 | 6.7 | 0.3 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная |
164
|
42.6 | 4.6 | 0.5 | 2.9 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
70
|
66.8 | 15.2 | 0.5 | 0.3 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Начинка из плавленого сыра для помидоров |
20
|
54 | 0.8 | 4.7 | 2 |
| Итого | 488 | 899 | 39 | 70 | 19 |
| Итого за день | 1257 | 1844 | 74 | 150 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Маша
26.08.2021 13:08
Собирала полку до 0 ч., доски покрасила краской для радиаторов
отопления с добавлением колера, осталось это повесить.
По еде всё практически одно и то же, копирую изо дня в день..
По еде всё практически одно и то же, копирую изо дня в день..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Шампиньоны (Жарка) |
43
|
10.8 | 1.8 | 0.4 | 0 |
| Лактулоза |
7
|
2.9 | 0 | 0 | 1 |
| Перец сладкий зеленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Смесь для жарки 2021-08-23 |
250
|
491.3 | 26.3 | 39.5 | 8.8 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое из сливок 38% |
72
|
224.5 | 1.3 | 23.4 | 2.2 |
| Майонез Легкий [Кальве] |
10
|
22 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая (Жарка) |
5
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Итого | 735 | 943 | 33 | 81 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Семена льна |
30
|
160.2 | 5.5 | 12.6 | 0.5 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций (молотая скорлупа перепелиных яиц) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
81
|
21.9 | 1.1 | 0.1 | 4.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.3
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
41
|
38.9 | 3.1 | 0.2 | 5.9 |
| Майонез Провансаль [Ряба] |
12
|
74.4 | 0.1 | 8 | 0.3 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная |
154
|
40 | 4.3 | 0.4 | 2.7 |
| Куриная грудка (филе) |
60
|
67.8 | 14.2 | 1.1 | 0.2 |
| Паштет из печени с щековиной 2021-07-30 |
20
|
44 | 3.1 | 3.3 | 0.3 |
| Свиной жир |
25
|
158 | 2.3 | 16.4 | 0 |
| Итого | 514 | 921 | 44 | 68 | 23 |
| Итого за день | 1249 | 1865 | 77 | 150 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
13
Маша
24.08.2021 20:26
Попробовала цитрат калия - не кислый, отлично растворяется в
воде, пить можно вполне, цитрат магния напоминает. Если
ежедневно пить по 3 грамма, почти на год его хватит. И ещё
Чиктоник, муж тоже попросил попробовать, не знаю, будет ли дальше
его принимать или нет, надеюсь, не закудахтаем)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Шампиньоны (Жарка) |
50
|
12.6 | 2 | 0.5 | 0 |
| Лактулоза |
8
|
3.4 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Перец сладкий зеленый |
53
|
14.3 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
10
|
57 | 1.3 | 4.6 | 2.5 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Смесь для жарки 2021-08-23 |
250
|
491.3 | 26.3 | 39.5 | 8.8 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое из сливок 38% |
60
|
187.1 | 1.1 | 19.5 | 1.8 |
| Майонез Легкий [Кальве] |
10
|
22 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 704 | 936 | 34 | 79 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лактулоза |
8
|
3.4 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Семена льна |
30
|
160.2 | 5.5 | 12.6 | 0.5 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций (молотая скорлупа перепелиных яиц) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
62
|
16.7 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.3
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
| Смесь для жарки 2021-08-23 |
100
|
196.5 | 10.5 | 15.8 | 3.5 |
| Лук репчатый |
11
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
41
|
38.9 | 3.1 | 0.2 | 5.9 |
| Майонез Провансаль [Ряба] |
15
|
93 | 0.1 | 10.1 | 0.4 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Майонез Легкий [Кальве] |
10
|
22 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Огурец соленый |
44
|
5.7 | 0.4 | 0 | 0.7 |
| Итого | 476 | 924 | 36 | 72 | 25 |
| Итого за день | 1180 | 1860 | 71 | 152 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
24.08.2021 18:40
Начало новой рабочей недели, снова полдня работа, остальное
прогулка в ОБИ за досками, шитьё, готовка, уборка и т.п.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.19
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii) |
3
|
7.7 | 0 | 0 | 1.8 |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Шампиньоны (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Смесь для жарки 2021-08-23 |
200
|
393 | 21 | 31.6 | 7 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
21
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3 |
| Майонез Провансаль [Ряба] |
10
|
62 | 0.1 | 6.7 | 0.3 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Итого | 528 | 818 | 32 | 68 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лактулоза |
8
|
3.4 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Семена льна |
35
|
186.9 | 6.4 | 14.8 | 0.6 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| пиридоксин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций (молотая скорлупа перепелиных яиц) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Огуречный рассол |
100
|
12 | 0 | 0 | 0.3 |
| Витамин Е (Альфа-токоферола ацетат), 100 мг; 1 капсула |
1
|
1.3 | 0 | 0.2 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
47
|
12.7 | 0.6 | 0 | 2.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.3
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Аспаркам, таблетки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
8
|
45.6 | 1 | 3.7 | 2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
| Жир куриный |
6
|
53.8 | 0 | 6 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
21
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3 |
| Смесь для жарки 2021-08-23 |
100
|
196.5 | 10.5 | 15.8 | 3.5 |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
100
|
18.5 | 2.4 | 0.3 | 2.1 |
| Майонез Провансаль [Ряба] |
10
|
62 | 0.1 | 6.7 | 0.3 |
| Лук репчатый |
6
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
7
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 596 | 1010 | 48 | 76 | 23 |
| Итого за день | 1124 | 1828 | 80 | 144 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Маша
23.08.2021 14:28
Весь день где-то моталась, а вечером до 0 ч. занималась ванной,
сантехник всё сделал, надо было всё привести в порядок, поставить
на место, успела сделать большую часть, на завтра уже по-мелочи.
Нам отдали микроволновку, надо будет в ближайшее время сооружать
под неё полку, доски придётся покупать, нет подходящих по размеру.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii) |
3
|
7.7 | 0 | 0 | 1.8 |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Петрушка свежая (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Шампиньоны (Жарка) |
87
|
21.9 | 3.6 | 0.8 | 0.1 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Перец сладкий зеленый |
61
|
16.5 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
40
|
262 | 2.6 | 27.8 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 666 | 861 | 41 | 70 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лактулоза |
6
|
2.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Семена льна |
40
|
213.6 | 7.3 | 16.9 | 0.6 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пиридоксин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций (молотая скорлупа перепелиных яиц) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Огуречный рассол |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е (Альфа-токоферола ацетат), 100 мг; 1 капсула |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
77
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий зеленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная |
205
|
53.3 | 5.8 | 0.6 | 3.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.3
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Аспаркам, таблетки |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
8
|
45.6 | 1 | 3.7 | 2 |
| Майонез Провансаль [Ряба] |
10
|
62 | 0.1 | 6.7 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
80
|
90.4 | 18.9 | 1.5 | 0.3 |
| Жир куриный |
6
|
53.8 | 0 | 6 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
25
|
7.6 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
21
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3 |
| Итого | 564 | 959 | 44 | 73 | 20 |
| Итого за день | 1230 | 1820 | 85 | 144 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вечером ещё сходила в Леонардо, получилось побольше шагов, чем
обычно. Данные с браслета с учётом ходьбы по дому.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
12130 |
12130 |
Количество шагов |
17290 |
17290 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 523 ккал
Дистанция: 12130 м
Количество шагов: 17290 кол
1
3
Маша
22.08.2021 12:02
Гульнула маленько.. Ещё там было немного алкоголя и газировка без
углеводов, их не записала. Поздно вернулись домой, ужин в 22-30 под
киношку)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii) |
3
|
7.7 | 0 | 0 | 1.8 |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Петрушка свежая (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Торт 2021-08-18 творожный |
153
|
334.5 | 16.7 | 26.6 | 7.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Перец сладкий зеленый |
58
|
15.7 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
25
|
6 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Шампиньоны фаршированные 2021-08-20 |
71
|
139.9 | 13.5 | 9.2 | 0.4 |
| Жир куриный |
6
|
53.8 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 675 | 853 | 42 | 67 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
25
|
156.5 | 6.5 | 13 | 3.4 |
| Шампиньоны фаршированные 2021-08-20 |
35
|
69 | 6.7 | 4.6 | 0.2 |
| Морковь Корейская [Бахетле] |
20
|
16 | 0.3 | 0.8 | 1.9 |
| Итого | 80 | 241 | 13 | 18 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лактулоза |
6
|
2.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Семена льна |
35
|
186.9 | 6.4 | 14.8 | 0.6 |
| Облепиха |
18
|
14.8 | 0.2 | 1 | 1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
20
|
109.7 | 0.5 | 11.8 | 0.2 |
| пиридоксин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций (молотая скорлупа перепелиных яиц) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Торт 2021-08-18 творожный |
93
|
203.3 | 10.1 | 16.2 | 4.5 |
| Витамин Е (Альфа-токоферола ацетат), 100 мг; 1 капсула |
1
|
1.3 | 0 | 0.2 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
72
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Аспаркам, таблетки |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Кальмар |
40
|
40 | 7.2 | 0.9 | 0.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
48
|
168 | 12.6 | 12.8 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Окорок тамбовский вареный |
50
|
144 | 7.2 | 12.8 | 0 |
| Шампиньоны фаршированные 2021-08-20 |
35
|
69 | 6.7 | 4.6 | 0.2 |
| Итого | 579 | 1266 | 62 | 101 | 17 |
| Итого за день | 1334 | 2361 | 118 | 187 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Маша
20.08.2021 22:18
Заказала в интернет-магазине 1 кг цитрата калия в виде пищевой
добавки Е332 и ещё кое-что чтоб доставка не была больше
заказываемого товара, в понедельник обещали привезти. Жаль, мало
места в морозилке, а-то можно было бы там же заказать и
замороженные ягоды, два дня уже не могу купить облепиху, нету в
Ашане её.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.17
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
28
|
8.5 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
| Свиной жир |
16
|
101.1 | 1.5 | 10.5 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii) |
3
|
7.7 | 0 | 0 | 1.8 |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Петрушка свежая (Жарка) |
4
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Индейка, голень, только мясо |
60
|
70.8 | 12.3 | 2.4 | 0 |
| Торт 2021-08-18 творожный |
150
|
327.9 | 16.4 | 26.1 | 7.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Шампиньоны (Жарка) |
84
|
21.1 | 3.4 | 0.8 | 0.1 |
| Свинина, сало |
10
|
74.8 | 0.5 | 8.1 | 0 |
| Огурец грунтовый |
129
|
18.1 | 1 | 0.1 | 3.2 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Перец сладкий зеленый |
52
|
14 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
25
|
6 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Аспаркам, таблетки |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 898 | 940 | 47 | 73 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лактулоза |
6
|
2.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Семена льна |
36
|
192.2 | 6.6 | 15.2 | 0.6 |
| Облепиха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
12
|
65.8 | 0.3 | 7.1 | 0.1 |
| пиридоксин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций (молотая скорлупа перепелиных яиц) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Скумбрия холодного копчения |
80
|
120 | 18.7 | 5.1 | 0 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт 2021-08-18 творожный |
130
|
284.2 | 14.2 | 22.6 | 6.2 |
| Огуречный рассол |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е (Альфа-токоферола ацетат), 100 мг; 1 капсула |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Перец сладкий зеленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная |
200
|
52 | 5.6 | 0.6 | 3.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.3
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Аспаркам, таблетки |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Итого | 649 | 918 | 47 | 69 | 18 |
| Итого за день | 1547 | 1859 | 94 | 142 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
Новые рецепты
