Маша
02.10.2021 12:25
Поменяла чернила в принтере. На красном игла соскочила со шприца, и
всё вокруг стало в крапинку. Я-то ладно, отмылась, а вот ковролин
бежево-серого цвета боюсь, что даже если каждый день тереть, не
ототрётся( В творческих делах самое сложное - это всё подготовить,
а потом ещё и убрать за собой...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветом 1.1 |
3
|
3.5 | 0 | 0 | 2.5 |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
81
|
123 | 10.3 | 8.9 | 0.6 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Никотиновая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет из печени 2021-06-27 |
30
|
73.4 | 5.2 | 5.6 | 0.6 |
| Петрушка свежая (Жарка) |
10
|
3.9 | 0.4 | 0 | 0.5 |
| Безе с миндальной мукой |
42
|
155 | 8.7 | 12.1 | 4.4 |
| Колбаса Балыковая [Каждый День] |
40
|
115.6 | 4.8 | 10 | 1.6 |
| Свинина, сало |
15
|
112.2 | 0.8 | 12.1 | 0 |
| Итого | 550 | 883 | 40 | 74 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
32
|
13.1 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
| Перец сладкий зеленый |
52
|
14 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
76
|
35.7 | 0.3 | 0.2 | 7.8 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
99
|
13.9 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Лук репчатый (Жарка) |
49
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
146
|
35 | 1.6 | 0.3 | 5.5 |
| Безе с миндальной мукой |
66
|
243.6 | 13.6 | 19 | 6.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
98
|
155.5 | 12.6 | 11.4 | 0.7 |
| Ликёр из сгущёнки без сахара |
200
|
469.8 | 7.4 | 27.6 | 9.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
90
|
20.7 | 1.6 | 0.1 | 2.7 |
| Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
40
|
161.2 | 9.1 | 13.3 | 1.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
43
|
150.5 | 11.3 | 11.4 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Фарш по-Деревенски Фермерский [Ашан] |
150
|
405 | 18 | 37.5 | 0 |
| Водка |
250
|
587.5 | 0 | 0 | 1 |
| Колбаса Балыковая [Каждый День] |
68
|
196.5 | 8.2 | 17 | 2.7 |
| Майонез Провансаль [Каждый День] |
89
|
412.1 | 0.4 | 44.9 | 1.6 |
| Салака горячего копчения |
54
|
82.1 | 13.7 | 3 | 0 |
| Итого | 1647 | 3222 | 102 | 206 | 56 |
| Итого за день | 2197 | 4106 | 143 | 280 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Маша
02.10.2021 11:02
Работу не доработала как планировала, из-за шеи тяжело. Муж уехал,
неожиданно, до последнего сомневались, что всё получится как надо.
Зажорные дни планировала на пятницу-субботу, но вот не выдержала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветом 1.1 |
2
|
2.4 | 0 | 0 | 1.6 |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
87
|
132.1 | 11 | 9.5 | 0.6 |
| Лук репчатый (Жарка) |
29
|
8.8 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Никотиновая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
20
|
80.6 | 4.6 | 6.7 | 0.7 |
| Паштет из печени 2021-06-27 |
25
|
61.2 | 4.4 | 4.6 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Укроп (Жарка) |
7
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Итого | 513 | 791 | 39 | 64 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветом 1.1 |
2
|
2.4 | 0 | 0 | 1.6 |
| Лук репчатый |
19
|
7.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Перец сладкий зеленый |
94
|
25.4 | 1.2 | 0.1 | 5 |
| Огурец грунтовый |
95
|
13.3 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
42
|
12.8 | 0.6 | 0.1 | 2.4 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Куриная грудка (филе) |
280
|
316.4 | 66.1 | 5.3 | 1.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
30
|
164.5 | 0.7 | 17.8 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
60
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Безе с миндальной мукой |
73
|
269.4 | 15 | 21 | 7.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
97
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
| Ликёр из сгущёнки без сахара |
300
|
704.7 | 11.1 | 41.4 | 14.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
90
|
20.7 | 1.6 | 0.1 | 2.7 |
| Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
39
|
157.2 | 8.9 | 13 | 1.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Яичный желток куриный |
27
|
95.6 | 4.4 | 8.4 | 1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
17
|
138.7 | 0.2 | 15.3 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
42
|
147 | 11 | 11.2 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Итого | 1414 | 2775 | 153 | 192 | 52 |
| Итого за день | 1927 | 3567 | 193 | 257 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
01.10.2021 17:27
На этой неделе мучаюсь с шеей. Кажется, она никогда ещё так не
болела( Гимнастику как таковую не делаю, но стараюсь (просто
вынуждена) делать упражнения типа наклонов и поворотов головы,
особо не легчает, но на какое-то время немного отпускает. Пожалуй,
придётся искать какие-то специальные комплексы и ещё спрошу у
родственницы, которая жаловалась на такую же проблему, и ей
помогает специальная гимнастика, в ближайшие пару месяцев, надеюсь,
с ней увидимся.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветом 1.1 |
2
|
2.4 | 0 | 0 | 1.6 |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
86
|
130.5 | 10.9 | 9.4 | 0.6 |
| Лук репчатый (Жарка) |
27
|
8.2 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Никотиновая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколадная паста с арахисом 2021-07-20 |
20
|
120.3 | 2.8 | 11.1 | 2.2 |
| Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
20
|
80.6 | 4.6 | 6.7 | 0.7 |
| Паштет из печени 2021-06-27 |
21
|
51.4 | 3.7 | 3.9 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 541 | 727 | 43 | 56 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветом 1.1 |
2
|
2.4 | 0 | 0 | 1.6 |
| Семена льна |
25
|
133.5 | 4.6 | 10.5 | 0.4 |
| Облепиха |
3
|
2.5 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| ЧИКТОНИК |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
13
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
20
|
109.7 | 0.5 | 11.8 | 0.2 |
| Перец сладкий зеленый |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
45
|
8.6 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Свиной жир |
12
|
75.8 | 1.1 | 7.9 | 0 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
10
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Кальция лактат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
64
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
18
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Петрушка свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет из печени 2021-06-27 |
21
|
51.4 | 3.7 | 3.9 | 0.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Шоколадная паста с арахисом 2021-07-20 |
20
|
120.3 | 2.8 | 11.1 | 2.2 |
| Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные |
110
|
31.9 | 3.4 | 0.4 | 2.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
73
|
17.5 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Итого | 595 | 887 | 38 | 67 | 26 |
| Итого за день | 1137 | 1615 | 82 | 124 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Маша
01.10.2021 12:14
С 1700 разницы практически не ощущаю, с 1800 ну может разница есть.
Хотелось бы ещё пару кусочков сала добавить, но, увы, дефицит
получается именно за счёт жиров, вот их и хотелось бы больше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Альпийский [ВкусВилл] |
13
|
40.3 | 1.4 | 1.8 | 4.6 |
| Ветом 1.1 |
2
|
2.4 | 0 | 0 | 1.6 |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
81
|
123 | 10.3 | 8.9 | 0.6 |
| Лук репчатый (Жарка) |
25
|
7.6 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Сныть обыкновенная |
6
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Безе с миндальной мукой |
17
|
62.7 | 3.5 | 4.9 | 1.8 |
| Шоколадная паста с арахисом 2021-07-20 |
12
|
72.2 | 1.7 | 6.7 | 1.3 |
| Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
17
|
68.5 | 3.9 | 5.7 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет из печени 2021-06-27 |
20
|
48.9 | 3.5 | 3.7 | 0.4 |
| Начинка шампиньонов 2021-08-20 |
39
|
90.8 | 8.2 | 6.3 | 0.2 |
| Шампиньоны |
71
|
19.2 | 3.1 | 0.7 | 0.1 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Начинка из плавленого сыра для помидоров |
24
|
64.8 | 1 | 5.7 | 2.4 |
| Итого | 606 | 786 | 39 | 62 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветом 1.1 |
2
|
2.4 | 0 | 0 | 1.6 |
| Семена льна |
30
|
160.2 | 5.5 | 12.6 | 0.5 |
| Облепиха |
7
|
5.7 | 0.1 | 0.4 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Смородина черная |
8
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
14
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
54
|
29.7 | 0.3 | 2.7 | 0.8 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
20
|
109.7 | 0.5 | 11.8 | 0.2 |
| Перец сладкий зеленый |
49
|
13.2 | 0.6 | 0 | 2.6 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
85
|
16.2 | 1.1 | 0.1 | 2.7 |
| Свиной жир |
12
|
75.8 | 1.1 | 7.9 | 0 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
78
|
10.9 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
18
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Петрушка свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет из печени 2021-06-27 |
20
|
48.9 | 3.5 | 3.7 | 0.4 |
| Скумбрия холодного копчения |
75
|
112.5 | 17.5 | 4.8 | 0 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 526 | 836 | 39 | 64 | 19 |
| Итого за день | 1133 | 1622 | 78 | 127 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
29.09.2021 22:44
И снова мои запоздалые публикации, что уже почти стало
нормой...
Понедельник - день тяжёлый, но 1600 нормально вынесла, лишнего съесть не хотелось)
Понедельник - день тяжёлый, но 1600 нормально вынесла, лишнего съесть не хотелось)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Альпийский [ВкусВилл] |
12
|
37.2 | 1.3 | 1.7 | 4.2 |
| Ветом 1.1 |
2
|
2.4 | 0 | 0 | 1.6 |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
84
|
127.5 | 10.7 | 9.2 | 0.6 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Сныть обыкновенная |
10
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
7
|
38.4 | 0.2 | 4.1 | 0.1 |
| Безе с миндальной мукой |
15
|
55.4 | 3.1 | 4.3 | 1.6 |
| Шоколадная паста с арахисом 2021-07-20 |
12
|
72.2 | 1.7 | 6.7 | 1.3 |
| Сердце куриное |
70
|
111.3 | 11.1 | 7.2 | 0.6 |
| Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
22
|
88.7 | 5 | 7.3 | 0.7 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Паштет из печени 2021-06-27 |
20
|
48.9 | 3.5 | 3.7 | 0.4 |
| Итого | 564 | 786 | 39 | 63 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветом 1.1 |
2
|
2.4 | 0 | 0 | 1.6 |
| Семена льна |
30
|
160.2 | 5.5 | 12.6 | 0.5 |
| Облепиха |
7
|
5.7 | 0.1 | 0.4 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Смородина черная |
8
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
14
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
70
|
38.5 | 0.4 | 3.5 | 1.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
20
|
109.7 | 0.5 | 11.8 | 0.2 |
| Перец сладкий зеленый |
52
|
14 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
82
|
15.6 | 1.1 | 0.1 | 2.6 |
| Кейл капуста |
24
|
12 | 0.8 | 0.2 | 2.4 |
| Свиной жир |
10
|
63.2 | 0.9 | 6.6 | 0 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
82
|
11.5 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
18
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет из печени 2021-06-27 |
20
|
48.9 | 3.5 | 3.7 | 0.4 |
| Скумбрия холодного копчения |
73
|
109.5 | 17.1 | 4.7 | 0 |
| Итого | 554 | 840 | 39 | 65 | 20 |
| Итого за день | 1119 | 1627 | 78 | 128 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
27.09.2021 17:53
25 сентября
Еду не считала, купила литр вина, выпила что-то чуть больше половины. В рационе получилось много сыра, остальное по мелочи. О-очень много времени ушло на готовку на воскресенье (это чтоб взять с собой), хотя и объём в итоге не сказала бы, чтоб большой вышел, практически всё было на следующий день и съедено. Сделала фаршированные шампиньоны, печёночный паштет, безешки с добавлением миндальной муки (практически миндальные печеньки), арахисовую пасту, блины. О блинах чуть подробнее. Делала такие в первый раз на чугунной сковороде - отлично вышло! С первым блинчиком пришлось немного повозиться, но зато дальше очень хорошо пошло. Жаль, сковорода маленькая, неудобно и диаметр блинов небольшой, надо поискать нормального размера. Я-то всё на антипригарной делала, а сейчас она уже совсем плохая стала, всё прилипает. Менять их надоело, уж лучше, если что, буду изгаляться с пергаментом, но куплю теперь чугунку. В общем, по итогу съела и выпила не так много по моим меркам, а уж с углеводными зажорами ни в какое сравнение.
26 сентября
Ездили на кладбище, там ели-пили, как водится, но вполне скромно. Потом дома допила остатки вина, поела всякой еды, вышло побольше, чем 25 числа, но всё равно норм. Чем дальше, тем быстрее приходит насыщение, это радует, до тошноты перестала обжираться (тфу-тфу-тфу) и напиваться до бешеного пульса.
Еду не считала, купила литр вина, выпила что-то чуть больше половины. В рационе получилось много сыра, остальное по мелочи. О-очень много времени ушло на готовку на воскресенье (это чтоб взять с собой), хотя и объём в итоге не сказала бы, чтоб большой вышел, практически всё было на следующий день и съедено. Сделала фаршированные шампиньоны, печёночный паштет, безешки с добавлением миндальной муки (практически миндальные печеньки), арахисовую пасту, блины. О блинах чуть подробнее. Делала такие в первый раз на чугунной сковороде - отлично вышло! С первым блинчиком пришлось немного повозиться, но зато дальше очень хорошо пошло. Жаль, сковорода маленькая, неудобно и диаметр блинов небольшой, надо поискать нормального размера. Я-то всё на антипригарной делала, а сейчас она уже совсем плохая стала, всё прилипает. Менять их надоело, уж лучше, если что, буду изгаляться с пергаментом, но куплю теперь чугунку. В общем, по итогу съела и выпила не так много по моим меркам, а уж с углеводными зажорами ни в какое сравнение.
26 сентября
Ездили на кладбище, там ели-пили, как водится, но вполне скромно. Потом дома допила остатки вина, поела всякой еды, вышло побольше, чем 25 числа, но всё равно норм. Чем дальше, тем быстрее приходит насыщение, это радует, до тошноты перестала обжираться (тфу-тфу-тфу) и напиваться до бешеного пульса.
Маша
24.09.2021 23:43
На завтрак кофе без цикория и имбиря, но лень взвешивать и менять,
погоду если и сделает, то в ту сторону, в которую нужно) Просто
перепал мне пакетик кофе с кардамоном пр-ва Израиля, не хочется его
ни с чем мешать. Люблю с кардамоном, но у нас в Ашане кардамон
дешёвый исчез, а в Индийских специях минимум 100 г продают, это
многовато, вот и не делаю в последнее время и забыла про него,
а тут такой сюрпрайз) Хороший вкусный кофеёк, правда, от души
насыпала 1,5 ложки с горкой, крепкий, как я люблю, но
вот уснуть бы нормально после этого..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветом 1.1 |
2
|
2.4 | 0 | 0 | 1.6 |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
35
|
10.7 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Сныть обыкновенная |
15
|
2 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Никотиновая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
| Груша |
36
|
16.9 | 0.1 | 0.1 | 3.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
24
|
150.2 | 6.2 | 12.5 | 3.2 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
| Итого | 586 | 818 | 44 | 63 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветом 1.1 |
2
|
2.4 | 0 | 0 | 1.6 |
| Семена льна |
30
|
160.2 | 5.5 | 12.6 | 0.5 |
| Облепиха |
9
|
7.4 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Смородина черная |
7
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
14
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
80
|
44 | 0.4 | 4 | 1.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
23
|
126.1 | 0.6 | 13.6 | 0.3 |
| Перец сладкий зеленый |
52
|
14 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
72
|
13.7 | 1 | 0.1 | 2.3 |
| Кейл капуста |
24
|
12 | 0.8 | 0.2 | 2.4 |
| Свиной жир |
10
|
63.2 | 0.9 | 6.6 | 0 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Арахис жареный |
24
|
150.2 | 6.2 | 12.5 | 3.2 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
| Сердце куриное |
80
|
127.2 | 12.6 | 8.2 | 0.6 |
| Лук репчатый (Жарка) |
28
|
8.5 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 558 | 908 | 32 | 73 | 25 |
| Итого за день | 1145 | 1727 | 77 | 136 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Маша
24.09.2021 22:02
Подсела на пасту из жареного арахиса с шоколадом, надо бы сделать
её побольше, а-то каждый день приходится готовить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветом 1.1 |
2
|
2.4 | 0 | 0 | 1.6 |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
36
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Сныть обыкновенная |
15
|
2 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Никотиновая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Куриная грудка (филе) |
35
|
39.6 | 8.3 | 0.7 | 0.1 |
| Груша |
36
|
16.9 | 0.1 | 0.1 | 3.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь (Жарка) |
4
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Итого | 576 | 806 | 41 | 63 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветом 1.1 |
2
|
2.4 | 0 | 0 | 1.6 |
| Семена льна |
30
|
160.2 | 5.5 | 12.6 | 0.5 |
| Облепиха |
8
|
6.6 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Смородина черная |
7
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
14
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
80
|
44 | 0.4 | 4 | 1.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
21
|
115.2 | 0.5 | 12.4 | 0.3 |
| Перец сладкий зеленый |
38
|
10.3 | 0.5 | 0 | 2 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
35
|
16.5 | 0.1 | 0.1 | 3.6 |
| Куриная грудка (филе) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кейл капуста |
27
|
13.5 | 0.9 | 0.3 | 2.7 |
| Свиной жир |
20
|
126.4 | 1.9 | 13.1 | 0 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
6
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
96
|
13.4 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Кальмар Горячего Копчения [Дивный Берег] |
70
|
89.6 | 14.7 | 2.8 | 1.4 |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Итого | 506 | 907 | 34 | 72 | 24 |
| Итого за день | 1083 | 1713 | 76 | 135 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
23.09.2021 21:57
Попробовала наконец-то лактат кальция, пить можно) Глянула в
измерения, решила опубликовать скрин (это с августа прошлого года).
Не совсем понимаю только, как мерить бёдра, я измеряю под пятой
точкой, стараясь ноги ставить на одинаковую ширину, но тут подруга
меня обмеряла, и она по пятой точке померила, теперь сомневаюсь,
что я делала правильно. Просто для меня бёдра это вроде как ноги, а
не...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветом 1.1 |
2
|
2.4 | 0 | 0 | 1.6 |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
34
|
10.4 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Сныть обыкновенная |
15
|
2 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Никотиновая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
40
|
45.2 | 9.4 | 0.8 | 0.2 |
| Груша |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.1 | 4.1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь (Жарка) |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Безе с арахисом |
61
|
193.6 | 11.2 | 13.4 | 5.6 |
| Батон Ароматный [Русский Хлеб] |
3
|
7.9 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Итого | 615 | 823 | 46 | 62 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветом 1.1 |
2
|
2.4 | 0 | 0 | 1.6 |
| Семена льна |
30
|
160.2 | 5.5 | 12.6 | 0.5 |
| Облепиха |
8
|
6.6 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Смородина черная |
8
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
17
|
7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
80
|
44 | 0.4 | 4 | 1.2 |
| Скумбрия атлантическая |
60
|
114.6 | 10.8 | 7.9 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
20
|
109.7 | 0.5 | 11.8 | 0.2 |
| Перец сладкий зеленый |
39
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.1 | 4.1 |
| Куриная грудка (филе) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кейл капуста |
27
|
13.5 | 0.9 | 0.3 | 2.7 |
| Свиной жир |
21
|
132.7 | 1.9 | 13.8 | 0 |
| Безе с арахисом |
65
|
206.2 | 11.9 | 14.3 | 6 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
72
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 502 | 899 | 33 | 72 | 22 |
| Итого за день | 1118 | 1723 | 79 | 134 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
22.09.2021 23:48
Посчитала на глазок так в среднем, выходит часов 5-6 на работу,
1,5-2,5 на готовку, 1,5-2 на прогулку в магазин, 1-2 на
уборку, мытьё посуды и т.п., 1,5-2 на приёмы пищи, ну и всякое
разное типа гигиены ещё, потом всякие необходимости типа ремонтов,
шитья и пр. периодически, и сна мне надо минимум 8
часов... Не понимаю, когда все всё успевают? У кого-то и
тренажёрка, и работа в офисе по 9 часов плюс дорога, я-то дома
работаю и мало...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветом 1.1 |
2
|
2.4 | 0 | 0 | 1.6 |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
12
|
18.2 | 1.5 | 1.3 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Сныть обыкновенная |
15
|
2 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Никотиновая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
20
|
22.6 | 4.7 | 0.4 | 0.1 |
| Груша |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.1 | 4.1 |
| Яичный желток куриный (Жарка) |
65
|
220.9 | 10.5 | 19.3 | 2.3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Морковь (Жарка) |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 563 | 830 | 37 | 67 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветом 1.1 |
2
|
2.4 | 0 | 0 | 1.6 |
| Семена льна |
25
|
133.5 | 4.6 | 10.5 | 0.4 |
| Облепиха |
8
|
6.6 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Смородина черная |
8
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
24
|
9.8 | 0.3 | 0 | 2 |
| Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
80
|
44 | 0.4 | 4 | 1.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
20
|
109.7 | 0.5 | 11.8 | 0.2 |
| Перец сладкий зеленый |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Шампиньоны фаршированные 2021-09-20 |
85
|
203.2 | 19 | 13.7 | 0.4 |
| Груша |
35
|
16.5 | 0.1 | 0.1 | 3.6 |
| Кейл капуста |
24
|
12 | 0.8 | 0.2 | 2.4 |
| Свиной жир |
22
|
139 | 2 | 14.5 | 0 |
| Безе с арахисом |
52
|
165 | 9.5 | 11.4 | 4.8 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
12
|
2.6 | 0.3 | 0 | 0.1 |
| Итого | 466 | 923 | 38 | 73 | 21 |
| Итого за день | 1030 | 1754 | 76 | 141 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
18
Новые рецепты
Салат куриный с моцареллой
92.5
12.5
2.9
3.2
7
Льняная каша с чиа
86
2.4
3.9
8
14
Манговое мороженое
80.2
1.8
4.1
9
5
Лучшие рационы
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
