Маша
06.09.2023 17:54
Сделала очередную партию печенья, но корица закончилась, вместо неё положила какао, а часть масла, меньше половины, было другой марки. И получилось совсем не то, не такое вкусное и не рассыпчатое, но придётся есть это, куда деваться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
98
148.8 12.4 10.7 0.7
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Лук репчатый (Жарка)
32
9.7 0.4 0.1 1.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Шоколад Горький 85% [Коммунарка]
10
55.4 1.2 4.5 2.4
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29
96
450.1 23.3 34.3 10.5
Жир бараний сырой, Австралия
10
64.8 0.6 6.9 0
Свинина, рёбра средней части с мясом
50
93 10.1 5.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом
154
286.4 31.2 17 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29
123
576.7 29.9 43.9 13.4
Перец сладкий зеленый
53
14.3 0.7 0.1 2.8
Капуста белокочанная (Тушение)
150
37.3 2.2 0.3 6.6
Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный" [Меридиан]
150
105 1.5 8.3 6.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
03.09.2023 13:48
Марафон по готовке продолжается, приготовила борщ мужу, давно он его не просил. Некоторые листья хрена, которые добавляла в банки к маринованным огурцам, оказались не хреном, предположительно конским щавелем, надеюсь, это не испортит продукт в итоге, обратно уже не вытащишь..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
85
129 10.8 9.3 0.6
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Шоколад Горький 85% [Коммунарка]
15
83.1 1.8 6.8 3.7
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29
145
679.9 35.2 51.8 15.8
Жир бараний сырой, Австралия
10
64.8 0.6 6.9 0
Свинина, вырезка (Тушение)
70
94.4 12.9 4.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Горький 85% [Коммунарка]
10
55.4 1.2 4.5 2.4
Свинина, вырезка (Тушение)
133
179.4 24.5 9 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29
125
586.1 30.4 44.6 13.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
12
75.5 0.3 8 0.4
Кабачок
84
20.2 0.5 0.3 3.9
Перец сладкий зеленый (Жарка)
40
8.1 0.5 0 1.5
Перец сладкий зеленый
53
14.3 0.7 0.1 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
02.09.2023 19:49
Мариновала огурцы до ночи. Удалось найти только крупные в нормальном состоянии, а луховицкие в магазинах все засохшие или сгнившие. И ещё банку 4л поставила солиться. Удивительным образом удалось купить огурцов ровно под тот объём, который запланировала, ни одного огурца даже просто погрызть не осталось, как и свободного места в банках) А рыба была очень солёная, но надо было доесть чтоб не испортилась.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
110
167 14 12 0.8
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Шоколад Горький 85% [Коммунарка]
15
83.1 1.8 6.8 3.7
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29
94
440.8 22.8 33.6 10.2
Жир бараний сырой, Австралия
10
64.8 0.6 6.9 0
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Горький 85% [Коммунарка]
15
83.1 1.8 6.8 3.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29
56
262.6 13.6 20 6.1
Свинина, сало
20
149.6 1 16.1 0
Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный" [Меридиан]
150
105 1.5 8.3 6.5
Лосось атлантический (семга)
146
223.4 29.2 11.8 0
Арахис жареный
30
187.8 7.8 15.6 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
02.09.2023 18:23
Пока не нашла нормальных огурцов, решила попробовать замариновать кабачки с сезонными перцами. Порезала часть кубиками для салатов, часть толстыми кружочками и дольками, результаты эксперимента будут известны, наверное, через пару-тройку месяцев..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
55
83.5 7 6 0.4
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Шоколад Горький 85% [Коммунарка]
15
83.1 1.8 6.8 3.7
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29
96
450.1 23.3 34.3 10.5
Жир бараний сырой, Австралия
10
64.8 0.6 6.9 0
Свинина, вырезка (Тушение)
100
134.9 18.4 6.7 0
Фундук
12
78.1 1.8 7.4 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Горький 85% [Коммунарка]
10
55.4 1.2 4.5 2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Свинина, вырезка (Тушение)
80
107.9 14.7 5.4 0
Свинина, рёбра средней части с мясом
80
148.8 16.2 8.8 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29
100
468.9 24.3 35.7 10.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Кабачок
43
10.3 0.3 0.1 2
Перец сладкий зеленый (Жарка)
100
20.2 1.2 0.1 3.7
Свинина, сало
15
112.2 0.8 12.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
02.09.2023 11:14
С работой на этой неделе закончила, опять настрой нерабочий и много готовки, хотя уже пора бы выйти из этого подвешенного состояния и больше времени ей (работе) уделять.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
55
83.5 7 6 0.4
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Шоколад Горький 85% [Коммунарка]
15
83.1 1.8 6.8 3.7
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29
102
478.3 24.8 36.4 11.1
Колбаски Чоризо [Австралийский Торговый Дом]
133
309.9 21.3 23.9 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Горький 85% [Коммунарка]
10
55.4 1.2 4.5 2.4
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29
90
422 21.9 32.1 9.8
Сельдерей (Тушение)
66
7.9 0.6 0.1 1.3
Кабачок
100
24 0.6 0.3 4.6
Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение)
170
554 22 51.5 0
Сныть обыкновенная
11
1.4 0.2 0 0.3
Перец сладкий зеленый
64
17.3 0.8 0.1 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
02.09.2023 10:17
По плану должно было быть меньше, но потом сорвалась на свежеприготовленные печеньки на ночь глядя.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
112
170 14.2 12.2 0.8
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Лук репчатый (Жарка)
27
8.2 0.4 0 1.5
Киви
45
21.2 0.4 0.2 3.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Колбаса вареная, чайная
59
127.4 6.9 10.9 1
Шоколад Горький 85% [Коммунарка]
10
55.4 1.2 4.5 2.4
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29
85
398.6 20.7 30.3 9.3
Жир бараний сырой, Австралия
15
97.2 0.9 10.3 0
Сныть обыкновенная
11
1.4 0.2 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Горький 85% [Коммунарка]
10
55.4 1.2 4.5 2.4
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29
150
703.4 36.4 53.6 16.4
Сельдерей (Тушение)
73
8.7 0.6 0.1 1.4
Кабачок
117
28.1 0.7 0.4 5.4
Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение)
150
488.9 19.4 45.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
01.09.2023 17:16
Куда-то пропал десерт, без которого у меня обычно не обходится. Времени много прошло, опять сильно задержалась с публикацией, концов уже не найти, но завтрак точно без десерта не обошёлся, скорее всего доедала тортик. Давно не было печенек, и вот они. И опять косяк, вместо того, чтоб скопироваться, в итоге изменился  основной рецепт, те печеньки были немного другие..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
135
204.9 17.1 14.8 0.9
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Лук репчатый (Жарка)
32
9.7 0.4 0.1 1.8
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
2
0 0 0 0
Киви
45
21.2 0.4 0.2 3.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности
10
89.2 0 9.9 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Колбаса вареная, чайная
49
105.8 5.7 9 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Горький 85% [Коммунарка]
10
55.4 1.2 4.5 2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0
Свинина, вырезка (Тушение)
115
155.1 21.2 7.8 0
Фасоль стручковая (Тушение)
200
42.2 4.8 0.6 5.4
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29
96
450.1 23.3 34.3 10.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Маша
01.09.2023 10:13
Выходной как выходной, навёрстывала упущенное по дому, занималась готовкой. Скучать не приходится, всегда есть, чем заняться, хоть и неохота. Тортик почти закончился.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
90
136.6 11.4 9.8 0.6
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Паштет из фасоли с грецким орехом
42
91 3.4 5.6 6.3
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
2
0 0 0 0
Торт творожно-сметанный 2023-08-23
240
564.7 29.3 38.4 9.6
Свинина, сало
15
112.2 0.8 12.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Горький 85% [Коммунарка]
10
55.4 1.2 4.5 2.4
Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-07-01
65
272.1 12.2 21 8.5
Торт творожно-сметанный 2023-08-23
112
263.5 13.7 17.9 4.5
Цветная капуста (Тушение)
200
60 4.2 0.5 7.8
Свинина, рёбра средней части с мясом
180
334.8 36.5 19.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
28.08.2023 20:33
Помогали переезжать другу. Ну как помогали, моральная скорее поддержка. Из-за этого ужинала позже, чем обычно, около 21 ч., потому что поздно приехали, это я ещё догадалась заранее всё подготовить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
90
136.6 11.4 9.8 0.6
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Паштет из фасоли с грецким орехом
50
108.4 4.1 6.7 7.6
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
2
0 0 0 0
Жир куриный
5
44.9 0 5 0
Торт творожно-сметанный 2023-08-23
233
548.2 28.4 37.3 9.3
Сосиски Ганноверские [Сочинский Мясокомбинат]
57
120.8 6.8 9.1 0
Киви
52
24.4 0.4 0.2 4.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Горький 85% [Коммунарка]
14
77.6 1.7 6.4 3.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
29
105.6 6.7 8.6 0
Торт творожно-сметанный 2023-08-23
243
571.8 29.6 38.9 9.7
Цветная капуста (Тушение)
150
45 3.1 0.4 5.9
Свинина, вырезка (Тушение)
110
148.4 20.3 7.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
28.08.2023 17:27
Рацион как обычно, пока комфортно более-менее на такой калорийности, хотя планировала поменьше, что-то 1600-1800 зигзагом, но пока кажется, что не буду наедаться, ну и нервишки бы чуть успокоились, а-то тут то одно, то другое, переживания сплошные, голодный рацион при таком раскладе внедрять нельзя, чревато срывами.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Лук репчатый (Жарка)
19
5.8 0.3 0 1.1
Паштет из фасоли с грецким орехом
45
97.5 3.7 6 6.8
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
2
0 0 0 0
Жир куриный
7
62.8 0 7 0
Торт творожно-сметанный 2023-08-23
245
576.5 29.9 39.2 9.8
Свинина, окорок в целом, постное мясо
64
87 13.1 3.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-07-01
25
104.7 4.7 8.1 3.3
Тыква запечённая с луком и сыром 2023-08-22
300
394.2 10.5 32.1 15.9
Торт творожно-сметанный 2023-08-23
200
470.6 24.4 32 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги