Маша
28.02.2022 20:23
С сегодняшнего дня без мяса. Сделала блины, на ужин съела 4 шт. с начинкой из селёдки, что-либо сладкое готовить не было времени. На чугунке очень даже неплохо, только первый блин неохотно отходил от сковороды, как обычно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лактулоза
6
2.5 0 0 0.9
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
150
227.7 19.1 16.4 1
Лук репчатый (Жарка)
40
12.2 0.5 0.1 2.3
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
17
32.6 0.9 0.4 6.3
Сельдь атлантическая нежирная соленая
0
0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
12
107.9 0 12 0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
17
93.2 0.4 10.1 0.2
Шампиньоны (Жарка)
95
23.9 3.9 0.9 0.1
Хумус с зел.горошком
70
198.8 6.7 16.8 4.7
Конфеты из жмыхов с шоколадом 90% и кокосовым маслом
42
182.4 7.1 14.5 5.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Семена льна
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Облепиха
0
0 0 0 0
Смородина черная
0
0 0 0 0
Магний В6 Форте Миофарм
1
0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
0
0 0 0 0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
30
164.5 0.7 17.8 0.4
Свекла квашеная
50
16 0.7 0.1 3
Блины 2022-02-28 на молоке 2,5 (готовые)
158
379 28.6 24.8 11.9
Сельдь в Масле [Аморе]
104
239.2 11.4 21.8 0
Лук репчатый
16
6.6 0.2 0 1.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
10
57 1.3 4.6 2.5
Тыквенные семечки, сушеные
11
61.5 3.3 5.4 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Маша
27.02.2022 20:53
Ничего не делала весь день, никуда не выходила, даже блинов не испекла, хотя планировала, всё отложила на завтра.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Лук репчатый (Жарка)
42
12.8 0.6 0.1 2.4
Хлеб цельнозерновой пшеничный
30
69 1.9 1 11.8
Фарш куриный для жарки 2022-02-23
200
356.2 27.4 26.2 3
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Жир свиной топленый
10
89.6 0 10 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей
52
209.5 12.3 15.1 4.9
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) острое с асафетидой
8
34.2 2.1 2.4 0.9
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
15
82.3 0.4 8.9 0.2
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]
8
6.8 0.1 0 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]
6
5.1 0.1 0 1.2
Щековина свиная (щёки, баки)
21
137.5 1.3 14.6 0
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Фарш куриный для жарки 2022-02-23
120
213.7 16.4 15.7 1.8
Свиной жир
14
88.5 1.3 9.2 0
Лук репчатый (Жарка)
44
13.4 0.6 0.1 2.5
Яйцо куриное
65
102.1 8.3 7.5 0.5
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей
56
225.6 13.3 16.2 5.3
Конфеты из жмыхов с шоколадом 90% и кокосовым маслом
37
160.7 6.2 12.8 5.1
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
23
44.1 1.3 0.5 8.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
26
41.3 3.3 3 0.2
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Маша
27.02.2022 10:15
Ездили на кладбище, всё на глаз кроме вина. Завтрак там, ужин дома. Несколько превысила свою норму по вину при низкоуглеводной закуске (с углеводами могу и пару литров махнуть), часа в 3 ночи проснулась, было фиговенько..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
80
153.4 4.4 1.8 29.6
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей
20
80.6 4.7 5.8 1.9
Щековина свиная (щёки, баки)
80
524 5.1 55.7 0
Вино красное сухое [Напитки алкогольные]
500
340 1 0 1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Хумус с зел.горошком
50
142 4.8 12 3.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Десертный с Лесным Орехом и Изюмом [Победа]
12
57.6 0.7 3.4 6.1
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей
100
402.8 23.7 29 9.5
Щековина свиная (щёки, баки)
100
655 6.4 69.6 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
80
153.4 4.4 1.8 29.6
Вино красное сухое [Напитки алкогольные]
750
510 1.5 0 2.3
Эскалоп из свинины, по 1-412
160
580.8 29 51.7 0
Конфеты из жмыхов с шоколадом 90% и кокосовым маслом
40
173.7 6.7 13.8 5.5
Сыр Плавленый Сливочный [Карат]
90
189 5.7 14.6 8.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
25.02.2022 22:25
Затарилась двумя бутылками кокосового масла, надеюсь, до Пасхи хватит. Испытала в действии новую чугунную сковородку, ну норм, действительно чем-то похоже на антипригар (когда ему больше месяца), но не мыть это нельзя, просто водичкой пока помыла и просушила на плите на огне.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
60
91.1 7.6 6.6 0.4
Лук репчатый (Жарка)
42
12.8 0.6 0.1 2.4
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Сельдь атлантическая нежирная соленая
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Салями Туринская [Каждый День]
0
0 0 0 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей
61
245.7 14.5 17.7 5.8
Фасоль стручковая
0
0 0 0 0
Шоколад Десертный с Лесным Орехом и Изюмом [Победа]
12
57.6 0.7 3.4 6.1
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) острое с асафетидой
25
107 6.6 7.6 2.8
Жир бараний сырой, Австралия
0
0 0 0 0
Свиной жир
12
75.8 1.1 7.9 0
Сало Бутербродное [Атяшево]
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная (Жарка)
0
0 0 0 0
Фарш куриный для жарки 2022-02-23
90
160.3 12.3 11.8 1.3
Хлеб цельнозерновой пшеничный
16
36.8 1 0.5 6.3
Щековина свиная (щёки, баки)
13
85.1 0.8 9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Облепиха
0
0 0 0 0
Смородина черная
0
0 0 0 0
Магний В6 Форте Миофарм
1
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
0
0 0 0 0
Салями Туринская [Каждый День]
0
0 0 0 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей
60
241.7 14.2 17.4 5.7
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) острое с асафетидой
26
111.3 6.8 7.9 2.9
Шоколад Десертный с Лесным Орехом и Изюмом [Победа]
16
76.8 1 4.5 8.2
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
0
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная (Жарка)
0
0 0 0 0
Лук репчатый
0
0 0 0 0
Студень рыбный с консервированной горбушей
0
0 0 0 0
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]
8
6.8 0.1 0 1.6
Свиной жир
0
0 0 0 0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
11
60.3 0.3 6.5 0.1
Чеснок
0
0 0 0 0
Фарш куриный для жарки 2022-02-23
200
356.2 27.4 26.2 3
Свекла квашеная
0
0 0 0 0
Хлеб цельнозерновой пшеничный
20
46 1.2 0.6 7.9
Щековина свиная (щёки, баки)
14
91.7 0.9 9.7 0
Капуста белокочанная, квашеная
80
18.4 1.4 0.1 2.4
Конфеты из жмыхов с шоколадом 90% и кокосовым маслом
8
34.7 1.3 2.8 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
24.02.2022 21:14
Подготовила новую чугунную сковороду к Масленице. Ой, не знаю, получится ли на ней пожарить чтоб не прилипло, всё не решаюсь опробовать, вот думаю, с блинов начинать или чего попроще.

Настроение ни к чёрту из-за плохих новостей, голова болит, дела не делаются, волнение и апатия. Всё было ожидаемо, кто только об этом ни говорил, но до последнего не верилось...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лактулоза
6
2.5 0 0 0.9
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
60
91.1 7.6 6.6 0.4
Лук репчатый (Жарка)
33
10.1 0.4 0.1 1.9
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Сельдь атлантическая нежирная соленая
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Салями Туринская [Каждый День]
0
0 0 0 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей
48
193.3 11.4 13.9 4.6
Фасоль стручковая
0
0 0 0 0
Шоколад Десертный с Лесным Орехом и Изюмом [Победа]
0
0 0 0 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) острое с асафетидой
32
137 8.4 9.7 3.5
Жир бараний сырой, Австралия
0
0 0 0 0
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Сало Бутербродное [Атяшево]
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная (Жарка)
0
0 0 0 0
Десерт творожно-шоколадный 2022-02-20
27
73.3 2.8 6.1 1.7
Фарш куриный для жарки 2022-02-23
80
142.5 11 10.5 1.2
Хлеб цельнозерновой пшеничный
16
36.8 1 0.5 6.3
Щековина свиная (щёки, баки)
8
52.4 0.5 5.6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Семена льна
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Облепиха
0
0 0 0 0
Смородина черная
0
0 0 0 0
Магний В6 Форте Миофарм
1
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
0
0 0 0 0
Салями Туринская [Каждый День]
0
0 0 0 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей
63
253.8 14.9 18.3 6
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) острое с асафетидой
34
145.5 8.9 10.3 3.7
Шоколад Десертный с Лесным Орехом и Изюмом [Победа]
15
72 0.9 4.2 7.7
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
0
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная (Жарка)
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
0
0 0 0 0
Лук репчатый
0
0 0 0 0
Студень рыбный с консервированной горбушей
0
0 0 0 0
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]
0
0 0 0 0
Свиной жир
0
0 0 0 0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
30
164.5 0.7 17.8 0.4
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Фарш куриный для жарки 2022-02-23
150
267.2 20.5 19.7 2.3
Свекла квашеная
100
32 1.3 0.1 6
Хлеб цельнозерновой пшеничный
16
36.8 1 0.5 6.3
Щековина свиная (щёки, баки)
9
59 0.6 6.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 24
Маша
23.02.2022 20:49
Опять много готовки - мужу оливье, ребёнку хлеб. Норму сделала по работе, можно на этой неделе больше не работать.

Наших дорогих защитников и защитниц поздравляю с праздником!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лактулоза
6
2.5 0 0 0.9
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
33
10.1 0.4 0.1 1.9
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
8
15.3 0.4 0.2 3
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Сельдь атлантическая нежирная соленая
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Салями Туринская [Каждый День]
3
12.9 0.6 1.2 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей
45
181.3 10.7 13.1 4.3
Фасоль стручковая
0
0 0 0 0
Шоколад Десертный с Лесным Орехом и Изюмом [Победа]
0
0 0 0 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) острое с асафетидой
26
111.3 6.8 7.9 2.9
Студень рыбный с консервированной горбушей
42
31.3 5.6 1 0
Хрен Сливочный [Ашан]
0
0 0 0 0
Свиной жир
0
0 0 0 0
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]
5
4.3 0.1 0 1
Жир бараний сырой, Австралия
0
0 0 0 0
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Сало Бутербродное [Атяшево]
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная (Жарка)
77
14.7 1 0.1 2.4
Десерт творожно-шоколадный 2022-02-20
91
247.2 9.4 20.5 5.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Облепиха
0
0 0 0 0
Смородина черная
0
0 0 0 0
Магний В6 Форте Миофарм
1
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
7
13.4 0.4 0.2 2.6
Салями Туринская [Каждый День]
3
12.9 0.6 1.2 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей
51
205.4 12.1 14.8 4.8
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) острое с асафетидой
31
132.7 8.2 9.4 3.4
Шоколад Десертный с Лесным Орехом и Изюмом [Победа]
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
0
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная (Жарка)
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
0
0 0 0 0
Лук репчатый
0
0 0 0 0
Студень рыбный с консервированной горбушей
0
0 0 0 0
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]
8
6.8 0.1 0 1.6
Свиной жир
0
0 0 0 0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
25
137.1 0.6 14.8 0.3
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Десерт творожно-шоколадный 2022-02-20
90
244.4 9.3 20.3 5.7
Фарш куриный для жарки 2022-02-23
130
231.5 17.8 17 2
Свекла квашеная
91
29.1 1.2 0.1 5.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
22.02.2022 22:06
Ужин припозднился (в 20-05), провозилась с готовкой, запас печенек надо было восполнить и ещё варила мужу джем из помидоров черри, ему очень понравился фабричного производства, это пока была попытка номер 1 воспроизвести, получилось не очень, то есть, вкусный, но совсем не такой, как тот, очень надеюсь теперь, что съест.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лактулоза
6
2.5 0 0 0.9
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
36
11 0.5 0.1 2.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
10
19.2 0.6 0.2 3.7
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Сельдь атлантическая нежирная соленая
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Салями Туринская [Каждый День]
3
12.9 0.6 1.2 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей
46
185.3 10.9 13.3 4.4
Фасоль стручковая
0
0 0 0 0
Шоколад Десертный с Лесным Орехом и Изюмом [Победа]
0
0 0 0 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) острое с асафетидой
30
128.4 7.9 9.1 3.3
Студень рыбный с консервированной горбушей
48
35.8 6.4 1.1 0
Хрен Сливочный [Ашан]
0
0 0 0 0
Свиной жир
0
0 0 0 0
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]
6
5.1 0.1 0 1.2
Жир бараний сырой, Австралия
0
0 0 0 0
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Сало Бутербродное [Атяшево]
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная (Жарка)
75
14.3 1 0.1 2.4
Десерт творожно-шоколадный 2022-02-20
80
217.3 8.2 18 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Семена льна
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Облепиха
0
0 0 0 0
Смородина черная
0
0 0 0 0
Магний В6 Форте Миофарм
1
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
5
9.6 0.3 0.1 1.9
Салями Туринская [Каждый День]
3
12.9 0.6 1.2 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей
42
169.2 10 12.2 4
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) острое с асафетидой
30
128.4 7.9 9.1 3.3
Шоколад Десертный с Лесным Орехом и Изюмом [Победа]
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
0
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная (Жарка)
119
22.7 1.6 0.2 3.7
Капуста белокочанная, квашеная
0
0 0 0 0
Лук репчатый
0
0 0 0 0
Студень рыбный с консервированной горбушей
0
0 0 0 0
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]
0
0 0 0 0
Свиной жир
0
0 0 0 0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
0
0 0 0 0
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Десерт творожно-шоколадный 2022-02-20
90
244.4 9.3 20.3 5.7
Бургер из Говядины [Мираторг]
150
360 22.5 27 7.5
Жир свиной топленый
10
89.6 0 10 0
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Маша
21.02.2022 23:56
Сегодня практически не ходила, на браслете 4311 шагов, ездила на машине в Ашан и ОБИ, из физухи только подъём мешка штукатурки 20 кг на тележке на 5 этаж. А еды чего-то мало, хотелось бы побольше...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лактулоза
6
2.5 0 0 0.9
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
29
8.8 0.4 0.1 1.7
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
7
13.4 0.4 0.2 2.6
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Сельдь атлантическая нежирная соленая
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Салями Туринская [Каждый День]
3
12.9 0.6 1.2 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей
45
181.3 10.7 13.1 4.3
Фасоль стручковая
0
0 0 0 0
Шоколад Десертный с Лесным Орехом и Изюмом [Победа]
0
0 0 0 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) острое с асафетидой
29
124.1 7.6 8.8 3.2
Студень рыбный с консервированной горбушей
68
50.7 9 1.6 0
Хрен Сливочный [Ашан]
0
0 0 0 0
Свиной жир
0
0 0 0 0
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]
10
8.5 0.1 0 2
Жир бараний сырой, Австралия
0
0 0 0 0
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Сало Бутербродное [Атяшево]
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная (Жарка)
101
19.3 1.4 0.2 3.2
Десерт творожно-шоколадный 2022-02-20
80
217.3 8.2 18 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Облепиха
0
0 0 0 0
Смородина черная
0
0 0 0 0
Магний В6 Форте Миофарм
1
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
4
7.7 0.2 0.1 1.5
Салями Туринская [Каждый День]
0
0 0 0 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей
42
169.2 10 12.2 4
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) острое с асафетидой
32
137 8.4 9.7 3.5
Шоколад Десертный с Лесным Орехом и Изюмом [Победа]
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
0
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная (Жарка)
134
25.6 1.8 0.2 4.2
Капуста белокочанная, квашеная
0
0 0 0 0
Лук репчатый
0
0 0 0 0
Студень рыбный с консервированной горбушей
0
0 0 0 0
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]
0
0 0 0 0
Свиной жир
0
0 0 0 0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
0
0 0 0 0
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Десерт творожно-шоколадный 2022-02-20
90
244.4 9.3 20.3 5.7
Бургер из Говядины [Мираторг]
150
360 22.5 27 7.5
Жир свиной топленый
10
89.6 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
20.02.2022 21:13
Последний выходной, практически отдыхала, чуть покулинарничала, на ночь глядя решила испечь острых солёных печенюх.

Удивительно, какие разные бывают макароны. Варила мужу 150 г рожков, была нормальная скромная порция, а тут взяла другую марку в виде спагетти, те же 150 г, так он с трудом осилил этот объём, с виду раза в полтора больше получилось, я ещё засомневалась, не накосячили ли весы, сравнила с новой пачкой таких же макарон, всё правильно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лактулоза
6
2.5 0 0 0.9
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
27
8.2 0.4 0 1.5
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
14
26.8 0.8 0.3 5.2
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Сельдь атлантическая нежирная соленая
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Салями Туринская [Каждый День]
3
12.9 0.6 1.2 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей
99
398.8 23.5 28.7 9.4
Фасоль стручковая
0
0 0 0 0
Шоколад Десертный с Лесным Орехом и Изюмом [Победа]
12
57.6 0.7 3.4 6.1
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) острое с асафетидой
0
0 0 0 0
Хлеб цельнозерновой пшеничный
0
0 0 0 0
Печень куриная (Жарка)
0
0 0 0 0
Студень рыбный с консервированной горбушей
68
50.7 9 1.6 0
Хрен Сливочный [Ашан]
0
0 0 0 0
Свиной жир
0
0 0 0 0
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]
10
8.5 0.1 0 2
Жир бараний сырой, Австралия
0
0 0 0 0
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Сало Бутербродное [Атяшево]
7
54.4 0.2 6 0
Капуста белокочанная (Жарка)
96
18.3 1.3 0.2 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Семена льна
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Облепиха
0
0 0 0 0
Смородина черная
0
0 0 0 0
Магний В6 Форте Миофарм
1
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
16
30.7 0.9 0.4 5.9
Салями Туринская [Каждый День]
6
25.8 1.2 2.3 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей
99
398.8 23.5 28.7 9.4
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) острое с асафетидой
0
0 0 0 0
Шоколад Десертный с Лесным Орехом и Изюмом [Победа]
11
52.8 0.7 3.1 5.6
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
0
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Капуста белокочанная (Жарка)
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
0
0 0 0 0
Лук репчатый
0
0 0 0 0
Студень рыбный с консервированной горбушей
0
0 0 0 0
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]
0
0 0 0 0
Скумбрия соленая
61
186 11.3 15.3 0
Свиной жир
0
0 0 0 0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
0
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Десерт творожно-шоколадный 2022-02-20
130
353.1 13.4 29.3 8.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 19
Маша
19.02.2022 22:02
Чего-то сегодня я не в ударе, всё ленюсь, ничего делать неохота, типа отдыхаю... По всей видимости, сказывается недосып. Муж три дня подряд ходит по врачам, рано просыпается и долго собирается, около 2 часов, а уходит после 8 ч., я пытаюсь доспать после его ухода хотя бы минут 20-30 (пока он собирается, спать не получается никак, даже просто расслабиться), потом приходится вытаскивать себя из полусна чтоб не уснуть всерьёз и надолго и не попортить основательно свой режим, вот сегодня еле встала в 8-40, весь день как овощ. При этом и лечь спать раньше 0 не выходит, и засыпаю не так быстро, как хотелось бы, могу и до часа-двух проворочаться. Завтра опять то же предстоит, и это в последний выходной...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лактулоза
6
2.5 0 0 0.9
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
27
8.2 0.4 0 1.5
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Петрушка свежая (Жарка)
13
5 0.5 0 0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Сельдь атлантическая нежирная соленая
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Салями Туринская [Каждый День]
0
0 0 0 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей
58
233.6 13.7 16.8 5.5
Сыр Артельный [Киприно]
0
0 0 0 0
Сметана 30% жирности
0
0 0 0 0
Фасоль стручковая
0
0 0 0 0
Шоколад Десертный с Лесным Орехом и Изюмом [Победа]
10
48 0.6 2.8 5.1
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) острое с асафетидой
0
0 0 0 0
Хлеб цельнозерновой пшеничный
0
0 0 0 0
Печень куриная (Жарка)
0
0 0 0 0
Студень рыбный с консервированной горбушей
70
52.2 9.3 1.6 0
Цветная капуста (Жарка)
105
25.3 2.5 0.3 3.1
Хрен Сливочный [Ашан]
0
0 0 0 0
Свиной жир
0
0 0 0 0
Десерт творожный с грушевым желе 2022-02-16
152
259.9 13.1 19.6 7.4
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]
10
8.5 0.1 0 2
Жир бараний сырой, Австралия
15
97.2 0.9 10.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Облепиха
0
0 0 0 0
Смородина черная
0
0 0 0 0
Магний В6 Форте Миофарм
1
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
14
26.8 0.8 0.3 5.2
Салями Туринская [Каждый День]
6
25.8 1.2 2.3 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей
101
406.8 23.9 29.3 9.6
Огурец парниковый
92
10.1 0.6 0.1 1.7
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) острое с асафетидой
0
0 0 0 0
Шоколад Десертный с Лесным Орехом и Изюмом [Победа]
12
57.6 0.7 3.4 6.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
33
10.1 0.4 0.1 1.9
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Капуста белокочанная (Жарка)
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
0
0 0 0 0
Лук репчатый
0
0 0 0 0
Студень рыбный с консервированной горбушей
0
0 0 0 0
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]
0
0 0 0 0
Скумбрия соленая
0
0 0 0 0
Пюре из цветной капусты
140
36.8 3.2 0.4 5
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
15
82.3 0.4 8.9 0.2
Чеснок
8
11.9 0.5 0 2.4
Фарш Домашний [Самсон]
120
184.8 19.2 12 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги