Маша
17.06.2022 21:09
Принтер отказался протаскивать бумагу и стал печатать без неё.
Бумага стоит на месте, а он печатает... В инете ничего по
этому поводу не нашлось, всё только про ролик захвата бумаги, а он
и так был плохой, не захватывал, и это как бы уже не было
проблемой, и чего-то я копалась в инете и в принтере, даже ролик
захвата этот поменяла (ну раз уж открыла), хорошо, дальше не
полезла, а-то ведь можно разобрать и не собрать, а в итоге
оказалось, что кусок какой-то грязюки или даже не знаю, что это
такое было, застрял под одним из роликов внутри, которые
протаскивают бумагу. Уже пыталась смириться с тем, что починить не
удастся, а это оказалась вовсе не поломка)
Муж устроил нытьё по поводу пары килограммов, которые вдруг решили вернуться, а ему, видите ли, надо сбросить к запланированной поездке в санаторий. Говорю ему, что как бы по фигу, сколько в организме воды и прочего балласта, наша цель от жира избавиться, но как об стенку горох. Весам, видимо, это нытьё тоже осточертело, и к вечеру они показали всё как он хотел)))
Муж устроил нытьё по поводу пары килограммов, которые вдруг решили вернуться, а ему, видите ли, надо сбросить к запланированной поездке в санаторий. Говорю ему, что как бы по фигу, сколько в организме воды и прочего балласта, наша цель от жира избавиться, но как об стенку горох. Весам, видимо, это нытьё тоже осточертело, и к вечеру они показали всё как он хотел)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Свиной жир |
12
|
75.8 | 1.1 | 7.9 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Свинина, сало |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Паштет свиной с печенью 2022-06-11 |
58
|
168.7 | 10 | 13.9 | 2.3 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники с курагой 2022-05-25 |
100
|
277.8 | 17.7 | 18.1 | 10.9 |
| Простокваша 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4.1 |
| Итого | 675 | 880 | 46 | 67 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Клюква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
15
|
82.3 | 0.4 | 8.9 | 0.2 |
| Паштет свиной с печенью 2022-06-11 |
54
|
157.1 | 9.3 | 13 | 2.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
59
|
232.2 | 13.4 | 16.3 | 7 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Крендельки с Солью [Яшкино] |
12
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Сердце куриное (Жарка) |
139
|
156.2 | 19.3 | 8.3 | 1.1 |
| Кабачок (Тушение) |
179
|
39.2 | 1 | 0.5 | 7.4 |
| Арахис жареный |
12
|
75.1 | 3.1 | 6.2 | 1.6 |
| Итого | 493 | 914 | 49 | 66 | 30 |
| Итого за день | 1168 | 1794 | 95 | 133 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Маша
17.06.2022 20:50
Можно сказать, что отдыхала весь день. С виндой установилась
прикольная программка для дизайна интерьера, и обнаружив её, мне
захотелось создать виртуальную модель нашей квартиры. Раньше в
экселевских таблицах это делала, а ещё раньше на бумаге. Ну и почти
весь день занималась, измеряла всю кв-ру, потом надо было ещё чтоб
в программе размеры совпали, не всегда это получалось. Почти всё
сделала, скоро буду придумывать разные варианты расстановок
мебели)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
37
|
11.3 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Свиной жир |
12
|
75.8 | 1.1 | 7.9 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Паштет свиной с печенью 2022-06-11 |
40
|
116.4 | 6.9 | 9.6 | 1.6 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
26
|
102.3 | 5.9 | 7.2 | 3.1 |
| Сырники с курагой 2022-05-25 |
50
|
138.9 | 8.9 | 9.1 | 5.5 |
| Фарш смесь для котлет 2022-06-13 |
80
|
168.3 | 11.9 | 12.6 | 1.6 |
| Простокваша 3,2% жирности |
60
|
35.4 | 1.7 | 1.9 | 2.5 |
| Итого | 670 | 935 | 50 | 72 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет свиной с печенью 2022-06-11 |
60
|
174.5 | 10.4 | 14.4 | 2.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
28
|
110.2 | 6.4 | 7.8 | 3.3 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
4
|
3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Форшмак |
22
|
43.2 | 2.5 | 3.4 | 0.8 |
| Фарш смесь для котлет 2022-06-13 |
85
|
178.8 | 12.7 | 13.3 | 1.7 |
| Сырники с курагой 2022-05-25 |
100
|
277.8 | 17.7 | 18.1 | 10.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Какао-порошок |
1
|
2.9 | 0.2 | 0.2 | 0.1 |
| Крендельки с Солью [Яшкино] |
8
|
32.8 | 0.8 | 0.9 | 5.5 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Итого | 428 | 963 | 53 | 69 | 30 |
| Итого за день | 1098 | 1899 | 104 | 141 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
15.06.2022 22:39
Вчера не считала съеденное и выпитое, даже приблизительно не стала
восстанавливать по памяти. Ездили на кладбище, я набрала с
собой еды "по фэншую", поэтому из запрещёнки был только
банан, а в остальном все низкоуглеводное, разве только много.
Сегодня с утра поднажала на работу, добила недельную норму, и наконец-то будет 4 выходных, а вечером вот решила расслабиться маленько, нервы ни к чёрту...
Сегодня с утра поднажала на работу, добила недельную норму, и наконец-то будет 4 выходных, а вечером вот решила расслабиться маленько, нервы ни к чёрту...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
37
|
11.3 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Свинина, сало |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
8
|
43.9 | 0.2 | 4.7 | 0.1 |
| Паштет свиной с печенью 2022-06-11 |
40
|
116.4 | 6.9 | 9.6 | 1.6 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
41
|
161.3 | 9.3 | 11.4 | 4.9 |
| Форшмак |
45
|
88.4 | 5.2 | 6.9 | 1.7 |
| Сырники с курагой 2022-05-25 |
50
|
138.9 | 8.9 | 9.1 | 5.5 |
| Итого | 592 | 893 | 46 | 70 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет свиной с печенью 2022-06-11 |
63
|
183.3 | 10.9 | 15.1 | 2.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
23
|
90.5 | 5.2 | 6.4 | 2.7 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
15
|
11.3 | 0.2 | 0 | 2.6 |
| Форшмак |
60
|
117.8 | 6.9 | 9.2 | 2.2 |
| Фарш смесь для котлет 2022-06-13 |
240
|
505 | 35.8 | 37.7 | 4.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
16
|
30.7 | 0.9 | 0.4 | 5.9 |
| Сырники с курагой 2022-05-25 |
150
|
416.7 | 26.6 | 27.2 | 16.4 |
| Свинина, сало |
11
|
82.3 | 0.6 | 8.9 | 0 |
| Куриные лапки, вареные |
140
|
301 | 27.2 | 20.4 | 0.3 |
| Соевый соус |
17
|
9 | 1.4 | 0.1 | 0.7 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Браунштадская Колбаса [Каждый День] |
17
|
81.6 | 2.4 | 8 | 0.7 |
| Водка |
200
|
470 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1062 | 2337 | 120 | 133 | 45 |
| Итого за день | 1654 | 3230 | 166 | 203 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
13.06.2022 22:27
Продолжила вчерашний марафон по готовке. На некоторое время
появлялась работа, что-то около четверти недельной нормы удалось
сделать, хотя лучше б больше.
Чего-то постоянно отваливается вес от дневника, в очередной раз сегодня заметила.
Чего-то постоянно отваливается вес от дневника, в очередной раз сегодня заметила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Свинина, сало |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
15
|
97.2 | 0.9 | 10.3 | 0 |
| Браунштадская Колбаса [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Паштет свиной с печенью 2022-06-11 |
42
|
122.2 | 7.3 | 10.1 | 1.6 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
70
|
275.5 | 15.9 | 19.4 | 8.3 |
| Форшмак |
54
|
106.1 | 6.2 | 8.3 | 2 |
| Итого | 575 | 890 | 44 | 71 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клюква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
93
|
13 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет свиной с печенью 2022-06-11 |
50
|
145.5 | 8.7 | 12 | 2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
70
|
275.5 | 15.9 | 19.4 | 8.3 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
8
|
6 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Форшмак |
65
|
127.7 | 7.5 | 9.9 | 2.4 |
| Фарш смесь для котлет 2022-06-13 |
160
|
336.6 | 23.8 | 25.1 | 3.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
16
|
30.7 | 0.9 | 0.4 | 5.9 |
| Итого | 563 | 957 | 59 | 67 | 28 |
| Итого за день | 1138 | 1848 | 104 | 138 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
13.06.2022 13:04
Печеньки, борщ, форшмак - вот так пролетело воскресенье... И
огурцы солёные ещё переложила в маленькие банки из большой и залила
кипячёным рассолом. Выхов считай что не было, мечтаю о
поварихе-домработнице (мечты, мечты...)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Свинина, сало |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
13
|
84.2 | 0.8 | 9 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш смесь для котлет 2022-06-06 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Браунштадская Колбаса [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Арахис жареный |
40
|
250.4 | 10.4 | 20.8 | 5.4 |
| Паштет свиной с печенью 2022-06-11 |
70
|
203.6 | 12.1 | 16.8 | 2.7 |
| Итого | 531 | 893 | 38 | 75 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Облепиха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
15
|
36.3 | 3.9 | 1.2 | 2.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клюква |
10
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
30
|
78.6 | 7.2 | 5.3 | 0 |
| Паштет свиной с печенью 2022-06-11 |
41
|
119.3 | 7.1 | 9.8 | 1.6 |
| Фарш смесь для котлет 2022-05-19 |
134
|
295.1 | 18.2 | 23.3 | 2.9 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
72
|
283.3 | 16.3 | 19.9 | 8.6 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
8
|
6 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Итого | 446 | 931 | 57 | 66 | 21 |
| Итого за день | 977 | 1824 | 96 | 141 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Маша
12.06.2022 11:58
"Шубный" ужин. И после ужина ещё делала паштет, несколько раз
пробовала и доела, что осталось на ёмкости комбайна, написала
примерно, на глаз, плюс горбушка свежеиспечённого хлеба. От души,
конечно, подкрепилась, да уж...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Свинина, сало |
7
|
52.4 | 0.4 | 5.6 | 0 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
15
|
97.2 | 0.9 | 10.3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
17
|
32.6 | 0.9 | 0.4 | 6.3 |
| Фарш смесь для котлет 2022-06-06 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Браунштадская Колбаса [Каждый День] |
12
|
57.6 | 1.7 | 5.6 | 0.5 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
12
|
65.8 | 0.3 | 7.1 | 0.1 |
| Арахис жареный |
45
|
281.7 | 11.7 | 23.4 | 6 |
| Итого | 506 | 887 | 31 | 75 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
27
|
11.1 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
40
|
250.4 | 10.4 | 20.8 | 5.4 |
| Клюква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
60
|
329 | 1.4 | 35.5 | 0.7 |
| Свекла |
107
|
44.9 | 1.6 | 0.1 | 9.4 |
| Яблоко |
49
|
23 | 0.2 | 0.2 | 4.8 |
| Перец сладкий зеленый |
68
|
18.4 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
| Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
100
|
262 | 23.9 | 17.8 | 0 |
| Итого | 561 | 1148 | 52 | 90 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
16
|
30.7 | 0.9 | 0.4 | 5.9 |
| Паштет свиной с печенью 2022-06-11 |
50
|
145.5 | 8.7 | 12 | 2 |
| Итого | 66 | 176 | 9 | 12 | 7 |
| Итого за день | 1133 | 2212 | 93 | 178 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
10.06.2022 22:47
Работа не сделана т.к. её нет, появилась на какое-то время, потом
пропала, ну точно без выхов теперь( Там немного осталось, но для
меня если хоть полчаса в день поработала - день считаю рабочим,
морально не могу воспринимать как выходной, как и если весь день в
ожидании этой самой работы, ничего другого делать не получается,
только какие-то механические вещи типа мыть посуду, и без всякого
энтузиазма, на нервах, выходным это тоже сложно назвать,
просто зря потраченный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Свинина, сало |
7
|
52.4 | 0.4 | 5.6 | 0 |
| Куриные лапки, вареные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
15
|
92.9 | 2.6 | 8.5 | 1.4 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
15
|
97.2 | 0.9 | 10.3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
17
|
32.6 | 0.9 | 0.4 | 6.3 |
| Фарш смесь для котлет 2022-06-06 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Браунштадская Колбаса [Каждый День] |
12
|
57.6 | 1.7 | 5.6 | 0.5 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
12
|
65.8 | 0.3 | 7.1 | 0.1 |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| Итого | 506 | 886 | 29 | 76 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
40
|
250.4 | 10.4 | 20.8 | 5.4 |
| Клюква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Фарш смесь для котлет 2022-06-06 |
160
|
370.4 | 22.6 | 29.6 | 3.2 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
45
|
246.8 | 1.1 | 26.6 | 0.5 |
| Свекла |
120
|
50.4 | 1.8 | 0.1 | 10.6 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Браунштадская Колбаса [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 503 | 998 | 38 | 81 | 27 |
| Итого за день | 1009 | 1884 | 68 | 157 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
09.06.2022 22:23
Захотелось селёдки под шубой, сделала шубу со скумбрией г/к вместо
селёдки, тоже неплохо. Но мало, как обычно. И догналась колбасой,
изначально она не планировалась. Работа портит настроение, даже не
знаю, доделаю ли завтра, а так хотелось выходных, и лучше 3, а ещё
лучше - 4, но сейчас хотя бы 2 чтоб было.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Свинина, сало |
7
|
52.4 | 0.4 | 5.6 | 0 |
| Куриные лапки, вареные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
45
|
278.6 | 7.7 | 25.6 | 4.1 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
15
|
97.2 | 0.9 | 10.3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
17
|
32.6 | 0.9 | 0.4 | 6.3 |
| Фарш смесь для котлет 2022-06-06 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Браунштадская Колбаса [Каждый День] |
12
|
57.6 | 1.7 | 5.6 | 0.5 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
12
|
65.8 | 0.3 | 7.1 | 0.1 |
| Итого | 506 | 884 | 27 | 77 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клюква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
30
|
185.7 | 5.2 | 17 | 2.7 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш смесь для котлет 2022-06-06 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
104
|
165 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
100
|
262 | 23.9 | 17.8 | 0 |
| Огурец грунтовый |
103
|
14.4 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
60
|
329 | 1.4 | 35.5 | 0.7 |
| Свекла |
83
|
34.9 | 1.2 | 0.1 | 7.3 |
| Яблоко |
51
|
24 | 0.2 | 0.2 | 5 |
| Браунштадская Колбаса [Каждый День] |
17
|
81.6 | 2.4 | 8 | 0.7 |
| Итого | 582 | 1158 | 50 | 95 | 24 |
| Итого за день | 1088 | 2042 | 77 | 172 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Маша
09.06.2022 22:01
Устроила себе очередной расслабон... Работа идёт еле-еле с
перебоями, муж опять испортил настроение. Майонез наконец-то
сделала, а-то всё магазинным питалась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
57
|
86.5 | 7.2 | 6.2 | 0.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
31
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
45
|
278.6 | 7.7 | 25.6 | 4.1 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
10
|
64.8 | 0.6 | 6.9 | 0 |
| Фарш смесь для котлет 2022-06-06 |
60
|
138.9 | 8.5 | 11.1 | 1.2 |
| Ликёр из сгущёнки без сахара 2022-06-06 |
60
|
139.2 | 2.5 | 8.6 | 3 |
| Сардина «Иваси» Филе с Кожей Х/К [ВкусВилл] |
30
|
93 | 3.9 | 8.7 | 0 |
| Итого | 548 | 882 | 33 | 72 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
8
|
6 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
51
|
173.4 | 12.4 | 13.2 | 1 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Ликёр из сгущёнки без сахара 2022-06-06 |
320
|
742.4 | 13.4 | 46.1 | 16 |
| Фарш смесь для котлет 2022-06-06 |
160
|
370.4 | 22.6 | 29.6 | 3.2 |
| Сардина «Иваси» Филе с Кожей Х/К [ВкусВилл] |
60
|
186 | 7.8 | 17.4 | 0 |
| Безе с семечками 2022-06-06 |
100
|
218.9 | 13.1 | 14.7 | 5.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
30
|
164.5 | 0.7 | 17.8 | 0.4 |
| Итого | 799 | 1890 | 71 | 138 | 32 |
| Итого за день | 1347 | 2773 | 104 | 210 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
07.06.2022 18:45
С утра день не задался - работы моей любимой не было, сделала
только половину своей нормы, с мужем поцапались, и вот на еде
оторвалась. Хорошо ещё, ликёра мало влезло, да и еды могло быть и
больше. Плюс пара куриных лапок, лень было эту мелочь взвешивать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
37
|
11.3 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
18
|
102.6 | 2.3 | 8.3 | 4.5 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Свинина, сало |
7
|
52.4 | 0.4 | 5.6 | 0 |
| Куриные лапки, вареные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
50
|
309.5 | 8.6 | 28.4 | 4.5 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
15
|
97.2 | 0.9 | 10.3 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
20
|
38.3 | 1.1 | 0.5 | 7.4 |
| Итого | 517 | 866 | 29 | 73 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
8
|
6 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Куриные лапки, вареные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый соус |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
78.2 | 5.6 | 6 | 0.4 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
113
|
26 | 2 | 0.1 | 3.4 |
| Перец сладкий зеленый |
43
|
11.6 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
43
|
82.4 | 2.4 | 1 | 15.9 |
| Печень Минтая [Аквамарин] |
120
|
568.8 | 7.2 | 60 | 0 |
| Ликёр из сгущёнки без сахара 2022-06-06 |
200
|
464 | 8.4 | 28.8 | 10 |
| Безе с семечками 2022-06-06 |
130
|
284.6 | 17 | 19.1 | 7.5 |
| Фарш смесь для котлет 2022-06-06 |
160
|
370.4 | 22.6 | 29.6 | 3.2 |
| Итого | 840 | 1892 | 65 | 144 | 44 |
| Итого за день | 1357 | 2758 | 95 | 217 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
23-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Новые рецепты
