Маша
25.05.2023 17:44
Много белка, но сильно не слежу пока за этим. Думаю, с середины
августа как-то ограничу эти все дела на пару месяцев, а
сейчас наращиваю калорийность постепенно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
27
|
8.2 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
73.5 | 5.5 | 5.6 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| ленивые голубцы |
40
|
66.3 | 3.1 | 3.4 | 5.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ветом 1.1 |
5
|
5.9 | 0 | 0 | 4.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Торт с фундучно-шоколадной пастой 2023-05-21 |
119
|
391.9 | 26.1 | 28.6 | 7.4 |
| Колбаса полукопченая, минская |
36
|
103.3 | 6.3 | 8.3 | 1 |
| Огурец грунтовый |
24
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Хлебцы из семян льна и жмыхов 2023-05-20 |
10
|
32.1 | 2.4 | 1.7 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1013 | 1019 | 58 | 76 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
21
|
8.6 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Ветом 1.1 |
5
|
5.9 | 0 | 0 | 4.1 |
| Перец сладкий зеленый |
47
|
12.7 | 0.6 | 0 | 2.5 |
| Индейка, голень, только мясо |
100
|
118 | 20.5 | 4 | 0 |
| Жир куриный |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Капуста белокочанная |
136
|
38.1 | 2.4 | 0.3 | 6.4 |
| Хлебцы из семян льна и жмыхов 2023-05-20 |
13
|
41.7 | 3.1 | 2.2 | 1.4 |
| Торт с фундучно-шоколадной пастой 2023-05-21 |
141
|
464.3 | 30.9 | 33.8 | 8.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
28
|
228.5 | 0.4 | 25.2 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
49
|
11.8 | 0.5 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 552 | 1019 | 58 | 75 | 26 |
| Итого за день | 1565 | 2038 | 117 | 151 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Маша
24.05.2023 11:09
Простой быстрый тортик оказался ещё и вкусным, вот этот буду делать
и далее в разных вариациях. Уже почти половины нет, поэтому завтра,
наверное, придётся готовить ещё.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
27
|
8.2 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
56 | 4.2 | 4.3 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| ленивые голубцы |
40
|
66.3 | 3.1 | 3.4 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ветом 1.1 |
5
|
5.9 | 0 | 0 | 4.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Торт с фундучно-шоколадной пастой 2023-05-21 |
115
|
378.7 | 25.2 | 27.6 | 7.1 |
| Колбаса полукопченая, минская |
15
|
43.1 | 2.6 | 3.5 | 0.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Огурец грунтовый |
43
|
6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 1007 | 1021 | 50 | 80 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
21
|
8.6 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Фарш свиной жареный 2023-02-18 |
50
|
256.6 | 10.2 | 23.9 | 0 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
90
|
19 | 2.1 | 0.3 | 2.4 |
| Тыква (Тушение) |
30
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Ветом 1.1 |
5
|
5.9 | 0 | 0 | 4.1 |
| Перец сладкий зеленый |
47
|
12.7 | 0.6 | 0 | 2.5 |
| Печень трески. Консервы |
51
|
312.6 | 2.1 | 33.5 | 0.6 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Хлебцы из семян льна и жмыхов 2023-05-20 |
16
|
51.3 | 3.9 | 2.7 | 1.7 |
| Торт с фундучно-шоколадной пастой 2023-05-21 |
100
|
329.3 | 21.9 | 24 | 6.2 |
| Итого | 512 | 1030 | 43 | 84 | 25 |
| Итого за день | 1519 | 2051 | 93 | 165 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Маша
22.05.2023 19:09
Приготовила простенький тортик на новую рабочую неделю. Наконец-то
убрала лесопилку, а-то больше недели пол в коридоре был застелен
газетами и там лежали инструменты, портит настроение такая
обстановочка. Основное со всякими досками доделала, но тут ещё
мелочь всякая приходит в голову, типа в шкаф вставную полочку
сделать, может ещё в следующие выхи придётся немного позаниматься
(достало, но пока есть возможность, муж уже в след. воскресенье
вернётся). К рабочей неделе совсем не готова, хочется по дому
скорее всё сделать, а работа отнимает много времени.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
32
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
| Хлеб 2023-04-17, подсушенный в духовке |
4
|
8.5 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| ленивые голубцы |
40
|
66.3 | 3.1 | 3.4 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье подсолнечно-кунжутное (из жмыхов) с творогом 2023-02-05 |
18
|
78.2 | 4.7 | 5.7 | 1.7 |
| Ветом 1.1 |
5
|
5.9 | 0 | 0 | 4.1 |
| Торт со сметанно-масляным кремом 2023-05-18 |
127
|
352 | 16.9 | 29 | 5.5 |
| Лук зеленый (перо) (Тушение) |
12
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлебцы из семян льна и жмыхов 2023-05-20 |
28
|
89.9 | 6.8 | 4.8 | 2.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 1019 | 1024 | 52 | 77 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
110
|
23.2 | 2.6 | 0.3 | 3 |
| Тыква (Тушение) |
50
|
10 | 0.5 | 0 | 2 |
| Ветом 1.1 |
5
|
5.9 | 0 | 0 | 4.1 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Огурец грунтовый |
56
|
7.8 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Перец сладкий зеленый |
56
|
15.1 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Крем сметанно-масляный 2023-05-17 |
54
|
197.5 | 1.9 | 20.3 | 1.7 |
| Печень трески. Консервы |
45
|
275.9 | 1.9 | 29.6 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Индейка, голень, только мясо |
108
|
127.4 | 22.2 | 4.3 | 0 |
| Жир куриный |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Колбаса полукопченая, минская |
20
|
57.4 | 3.5 | 4.6 | 0.5 |
| Итого | 604 | 1011 | 43 | 85 | 20 |
| Итого за день | 1623 | 2036 | 95 | 163 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Маша
21.05.2023 14:25
В этом деле совсе не шарю, а надо как-то спасать фаленопсис...
Цветку лет 5, вырос большой, позапозапрошлогодний горшок давно мал,
уже и не знаю, во что пересадить, а в корнях выросла "детка".
Наверное, как-то надо отделить эту "детку" и может даже разделить
сам фаленопсис, например, верхушку с несколькими корнями отрезать и
отдельно посадить? Недавно перестал цвести, специально ждала этого
момента, а-то везде пишут, что во время цветения всякие манипуляции
с цветами делать нельзя. Посоветуйте, плиз, как и что тут можно
сделать? 
2
2
Маша
20.05.2023 21:38
Утром сбегала в секонд наш местный, у них сегодня самая низкая цена
и большая толпа народа, а я там вчера приметила брюки для мужа.
Пришла к открытию с его джинсами и по ним пару брюк подобрала,
померит, как вернётся из санатория, надеюсь, что хотя бы одни
подойдут. У него совсем нет брюк, одни джинсы, шорты и спортивные,
и он пиджаки с джинсами носит. Вчера я в этом секонде себе удачно
купила пару джинсов и лёгких кофт, которые сегодня бы уже точно не
нашла, теперь бы избавиться от нескольких шмоток, чтоб восстановить
равновесие)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
94.5 | 7.1 | 7.2 | 0 |
| Хлеб 2023-04-17, подсушенный в духовке |
10
|
21.3 | 1.5 | 1.4 | 0.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| ленивые голубцы |
40
|
66.3 | 3.1 | 3.4 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье подсолнечно-кунжутное (из жмыхов) с творогом 2023-02-05 |
18
|
78.2 | 4.7 | 5.7 | 1.7 |
| Ветом 1.1 |
3
|
3.5 | 0 | 0 | 2.5 |
| Торт со сметанно-масляным кремом 2023-05-18 |
171
|
474 | 22.7 | 39 | 7.4 |
| Лук зеленый (перо) (Тушение) |
15
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 733 | 999 | 53 | 77 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш свиной жареный 2023-02-18 |
80
|
410.6 | 16.2 | 38.2 | 0 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
110
|
23.2 | 2.6 | 0.3 | 3 |
| Тыква (Тушение) |
50
|
10 | 0.5 | 0 | 2 |
| Ветом 1.1 |
1.4
|
1.7 | 0 | 0 | 1.2 |
| Огурец грунтовый |
67
|
9.4 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Торт со сметанно-масляным кремом 2023-05-18 |
168
|
465.7 | 22.3 | 38.3 | 7.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Помидоры (томаты) соленые |
68
|
10.9 | 0.7 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 620 | 1038 | 43 | 87 | 19 |
| Итого за день | 1353 | 2037 | 97 | 164 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Маша
19.05.2023 23:36
Никак не начну большую разборку вещей, всё какие-то мелкие дела
мешают, а времени не так уж и много, надо до приезда мужа это
успеть. Тортик из невкусного крема вышел вполне съедобный, но всё
равно такой крем повторять не буду. Неплохой корж, вот его в
следующий раз сделаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
26
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
54
|
82 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
| Жмых семян подсолнечника |
10
|
30.3 | 2.7 | 1.5 | 1.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
80.5 | 6 | 6.1 | 0 |
| Жмых семян рыжика (рыжея) |
10
|
29 | 3.6 | 1.2 | 1.4 |
| жмых чёрного тмина |
10
|
32.9 | 1.8 | 1.4 | 1 |
| ленивые голубцы |
40
|
66.3 | 3.1 | 3.4 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье подсолнечно-кунжутное (из жмыхов) с творогом 2023-02-05 |
13
|
56.5 | 3.4 | 4.1 | 1.2 |
| Ветом 1.1 |
5
|
5.9 | 0 | 0 | 4.1 |
| Жир свиной топленый |
7
|
62.7 | 0 | 7 | 0 |
| Торт со сметанно-масляным кремом 2023-05-18 |
171
|
474 | 22.7 | 39 | 7.4 |
| Лук зеленый (перо) (Тушение) |
15
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 693 | 947 | 51 | 70 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ветом 1.1 |
5
|
5.9 | 0 | 0 | 4.1 |
| Скумбрия соленая |
170
|
518.5 | 31.5 | 42.7 | 0 |
| Огурец грунтовый |
77
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Перец сладкий зеленый |
59
|
15.9 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
| Торт со сметанно-масляным кремом 2023-05-18 |
170
|
471.2 | 22.6 | 38.8 | 7.3 |
| Итого | 497 | 1025 | 55 | 81 | 17 |
| Итого за день | 1190 | 1972 | 107 | 151 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
19.05.2023 00:08
Мало что успела, что планировала, но тортик сделала - испекла коржи
и намазала вчерашним неудачным кремом, завтра буду это пробовать)
На улице жара, дома пока нормально.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
28
|
8.5 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
14
|
114.2 | 0.2 | 12.6 | 0 |
| ленивые голубцы |
40
|
66.3 | 3.1 | 3.4 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ветом 1.1 |
5
|
5.9 | 0 | 0 | 4.1 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
20
|
123.8 | 3.4 | 11.4 | 1.8 |
| Чеснок, зелень (Припускание) |
17
|
7.4 | 1.1 | 0 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) (Припускание) |
5
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Итого | 679 | 961 | 50 | 75 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб 2023-04-17, подсушенный в духовке |
20
|
42.7 | 2.9 | 2.8 | 1.1 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Вигантол |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш свиной жареный 2023-02-18 |
80
|
410.6 | 16.2 | 38.2 | 0 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
83
|
17.5 | 2 | 0.2 | 2.2 |
| Тыква (Тушение) |
60
|
12 | 0.6 | 0.1 | 2.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Ветом 1.1 |
5
|
5.9 | 0 | 0 | 4.1 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
20
|
123.8 | 3.4 | 11.4 | 1.8 |
| Огурец грунтовый |
51
|
7.1 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Чеснок, зелень |
13
|
6 | 0.8 | 0 | 0.7 |
| Перец сладкий зеленый |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Итого | 513 | 974 | 40 | 81 | 22 |
| Итого за день | 1192 | 1936 | 90 | 156 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Маша
18.05.2023 11:50
Работу кое-как доработала, из прочих дел успела только приготовить
неудачный невкусный крем из масла и сметаны, но что делать, будем
готовить из того, что имеем. Пока думаю, какой корж подойдёт к
тортику с этой хренью, а может и не тортик это будет, а может хрень
переделаю ещё, чего-то туда добавлю, пока не знаю..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук жареный |
12
|
84.4 | 2.1 | 7.9 | 1.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
25
|
7.6 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
52
|
78.9 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Жмых семян рыжика (рыжея) |
10
|
29 | 3.6 | 1.2 | 1.4 |
| жмых чёрного тмина |
10
|
32.9 | 1.8 | 1.4 | 1 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Жмых семян кунжута (2023-03-07) |
10
|
24.2 | 2.6 | 0.8 | 1.6 |
| ленивые голубцы |
30
|
49.7 | 2.3 | 2.5 | 4.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье подсолнечно-кунжутное (из жмыхов) с творогом 2023-02-05 |
30
|
130.4 | 7.8 | 9.5 | 2.8 |
| Ветом 1.1 |
5
|
5.9 | 0 | 0 | 4.1 |
| Жир свиной топленый |
7
|
62.7 | 0 | 7 | 0 |
| Огурец соленый |
29
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
25
|
154.8 | 4.3 | 14.2 | 2.3 |
| Чеснок, зелень (Запекание) |
10
|
4.1 | 0.6 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) (Запекание) |
5
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 618 | 907 | 44 | 69 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Ветом 1.1 |
5
|
5.9 | 0 | 0 | 4.1 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Скумбрия соленая |
185
|
564.3 | 34.2 | 46.4 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
20
|
123.8 | 3.4 | 11.4 | 1.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Чеснок, зелень |
14
|
6.4 | 0.9 | 0 | 0.7 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 387 | 1036 | 47 | 86 | 16 |
| Итого за день | 1005 | 1944 | 91 | 155 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
17.05.2023 09:14
Продолжаю работать. Постоянно отвлекаюсь на Авито и Все
инструменты, всё думаю, чего ещё можно сделать пока муж в отъезде,
ещё доски присмотрела, но за ними ехать надо, неохота. Пожаловалась
вчера в дневнике на цикл, и сегодня вот началось)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук жареный |
15
|
105.5 | 2.7 | 9.9 | 1.4 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
| Жир говяжий топленый |
4
|
35.8 | 0 | 4 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
27
|
8.2 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
52
|
78.9 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Жмых семян подсолнечника |
20
|
60.6 | 5.5 | 3 | 3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
91 | 6.8 | 6.9 | 0 |
| Жмых семян рыжика (рыжея) |
5
|
14.5 | 1.8 | 0.6 | 0.7 |
| жмых чёрного тмина |
5
|
16.5 | 0.9 | 0.7 | 0.5 |
| Конфеты из жмыхов с изолятом 2023-05-07 |
40
|
157.8 | 9.1 | 11.3 | 4.2 |
| Колбаса Сальчичон Экстра [Casademont] |
23
|
89 | 4.1 | 8 | 0 |
| Соус для Бутербродов с Зёрнами Горчицы [Я Люблю Готовить] |
10
|
37 | 0.1 | 3.8 | 0.7 |
| ленивые голубцы |
40
|
66.3 | 3.1 | 3.4 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье подсолнечно-кунжутное (из жмыхов) с творогом 2023-02-05 |
30
|
130.4 | 7.8 | 9.5 | 2.8 |
| Шейка Копчено-Вареная [Мясной Дом Бородина] |
14
|
29 | 2.5 | 2.1 | 0 |
| Ветом 1.1 |
5
|
5.9 | 0 | 0 | 4.1 |
| Жир свиной топленый |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Огурец соленый |
32
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Итого | 660 | 974 | 52 | 72 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук жареный |
16
|
112.5 | 2.8 | 10.6 | 1.5 |
| Киви |
41
|
19.3 | 0.3 | 0.2 | 3.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Вигантол |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Свинина, сало |
8
|
59.8 | 0.4 | 6.4 | 0 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
100
|
21.1 | 2.4 | 0.3 | 2.7 |
| Тыква (Тушение) |
50
|
10 | 0.5 | 0 | 2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Ветом 1.1 |
5
|
5.9 | 0 | 0 | 4.1 |
| Куриная грудка (филе) |
140
|
158.2 | 33 | 2.7 | 0.6 |
| Жир свиной топленый |
8
|
71.7 | 0 | 8 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Итого | 575 | 972 | 54 | 73 | 25 |
| Итого за день | 1235 | 1946 | 107 | 145 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
15.05.2023 23:37
Работа сожрала сегодняшний день. И ещё 2-3 дня впереди, вообще не
хочется... И кд задерживаются, возможно, что из-за недавнего
таскания досок как раз за день до прогнозируемого начала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук жареный |
15
|
105.5 | 2.7 | 9.9 | 1.4 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
| Жир говяжий топленый |
7
|
62.7 | 0 | 7 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
25
|
7.6 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
51
|
77.4 | 6.5 | 5.6 | 0.4 |
| Жмых семян подсолнечника |
20
|
60.6 | 5.5 | 3 | 3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Жмых семян рыжика (рыжея) |
5
|
14.5 | 1.8 | 0.6 | 0.7 |
| жмых чёрного тмина |
5
|
16.5 | 0.9 | 0.7 | 0.5 |
| Конфеты из жмыхов с изолятом 2023-05-07 |
41
|
161.7 | 9.3 | 11.6 | 4.3 |
| Колбаса Сальчичон Экстра [Casademont] |
20
|
77.4 | 3.6 | 7 | 0 |
| Помидоры (томаты) соленые |
34
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.5 |
| Соус для Бутербродов с Зёрнами Горчицы [Я Люблю Готовить] |
12
|
44.4 | 0.1 | 4.6 | 0.8 |
| ленивые голубцы |
40
|
66.3 | 3.1 | 3.4 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье подсолнечно-кунжутное (из жмыхов) с творогом 2023-02-05 |
30
|
130.4 | 7.8 | 9.5 | 2.8 |
| Шейка Копчено-Вареная [Мясной Дом Бородина] |
20
|
41.4 | 3.6 | 3 | 0 |
| Итого | 659 | 975 | 53 | 73 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук жареный |
12
|
84.4 | 2.1 | 7.9 | 1.1 |
| Киви |
31
|
14.6 | 0.2 | 0.1 | 2.5 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Вигантол |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Конфеты из жмыхов с изолятом 2023-05-07 |
40
|
157.8 | 9.1 | 11.3 | 4.2 |
| Колбаса Сальчичон Экстра [Casademont] |
6
|
23.2 | 1.1 | 2.1 | 0 |
| Фарш свиной жареный 2023-02-18 |
80
|
410.6 | 16.2 | 38.2 | 0 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
110
|
23.2 | 2.6 | 0.3 | 3 |
| Тыква (Тушение) |
50
|
10 | 0.5 | 0 | 2 |
| Печенье подсолнечно-кунжутное (из жмыхов) с творогом 2023-02-05 |
16
|
69.6 | 4.2 | 5.1 | 1.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 559 | 974 | 46 | 78 | 19 |
| Итого за день | 1218 | 1949 | 99 | 151 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
13-06-2025
Дневник питания за 13.06.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Оказывается какой полезн...
Новые рецепты
