Светлана
13.05.2021 10:52
Дневник питания за 12.05.2021
Девчонки, здравствуйте, кто - нибудь пил МЕТФОРМИН? есть ли какой -
нибудь эффект? пОСЛЕ ПРИЁМА ГОРМОНАЛЬНЫХ ПРЕПАРАТОВ, СИЛЬНЫЙ ЖОР
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшённая молочная с маслом ( моё) |
150
|
248.4 | 4.4 | 7.1 | 42 |
| Блинчик с мясом и рисом ( моё) |
100
|
270.4 | 16.6 | 13 | 23.5 |
| Смесь "Здоровье" |
50
|
160.6 | 2.3 | 5.6 | 25 |
| Кофе растворимый без сахара ( моё) |
250
|
4 | 0.5 | 0 | 0.3 |
| Итого | 550 | 683 | 23 | 25 | 90 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе трески припущенное ( моё) |
100
|
78.7 | 18.3 | 0.7 | 0 |
| Овощи паровые ( моё) |
100
|
49.3 | 2.8 | 2.7 | 1.7 |
| Компот вишнёвый ( мой) |
200
|
74.8 | 0.2 | 0.2 | 18.2 |
| Итого | 400 | 202 | 21 | 3 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из кураги ( моё) |
200
|
115.8 | 1.2 | 0 | 27.4 |
| Шницель по - столичному ( моё) |
100
|
247.1 | 15 | 12.2 | 19.2 |
| Итого | 300 | 362 | 16 | 12 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кунжут |
30
|
169.5 | 5.8 | 14.6 | 3.7 |
| Говядина отварная ( моё) |
50
|
79 | 15.6 | 1.9 | 0 |
| Итого | 80 | 248 | 21 | 16 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3330 | 1497 | 82 | 58 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
Новые рецепты
Хумус
208.5
8.7
9
18.3
6
Салат брокколи руккола мясо и помидор
65.3
10
1.5
2.1
15
Свекольник
56.3
2.1
4.1
2.6
9
Лучшие рационы
