Светлана

20.09.2020 17:38

Дневник питания за 20.09.2020

Здравствуйте, девчонки! опять на некоторое время выпала из общения с вами. Катастрофически не хватает времени, с массажем сильно изменился рацион питания, не успеваю всё съесть, толком меню плохо составляю, готовить вообще некогда, на работе, что увижу то и тащу в рот всё набегу, вечером попытаюсь занести всё в дневник, волосы дыбом встают. Ну месяц у меня этот выдался очень плохой, вес своими перепрыжками, оставляет желать лучшего, посмотрела отчет и чуть с ума не сошла... как - то не продуктивненько...:cry: В период с 20 августа по 20 сентября ушло всего навсего 2,7 кг, а за 62 дня ( 2 месяца) всего то 7,6 кг. Как говорится, "начала за здравие, кончила за упокой". С массажистом на самом деле повезло, выжимает из меня... мама не горюй...за 4 сеанса я только с ним потеряла 1,2 кг, каждый день то минус 200, то минус 300, минус 400, минус 300, а был перерывчик 2 дня набрала почему то 400 гр. Ничо не понимаю...что происходит?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшённая с клубникой и персиком ( моё)	200	154.4	4	1	31.6
Кофе растворимый без сахара ( моё)	200	3.2	0.4	0	0.2
Сыр Король Сыров ( сыробогатов) топлёное молоко ( моё)	20	61	5.8	4.2	0
Итого	420	218	10	5	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Итого	50	84	9	4	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушёная ( моё)	100	45.4	2.3	0.5	7.9
Говядина тушёная гуляш ( моё)	100	263.2	36.5	10.6	3.1
Итого	200	308	38	11	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из кальмаров ( моё)	150	178.6	20.1	9.3	3.3
Печень трески. Консервы	30	183.9	1.3	19.7	0.4
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	20	62	2.4	0.4	12
Чай с сахаром и лимоном ( моё)	200	83.2	1.8	0.4	17
Хлебцы кукурузно - рисовые карамельные	10	32	0.7	0.2	7
Итого	410	539	26	30	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное ( моё)	100	121.8	1.6	8.5	9.7
Котлета "Особая" (моё)	80	172.2	17.1	5.8	11.8
Морс клюквенный ( моё)	200	45.6	0.2	0	10.8
Итого	380	339	18	14	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	3460	1491	103	65	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ТаТкА 20.09.2020 19:39

Светик, не переживай, втдимо идет пеиераспределение жировой ткани после массажа, жидкостей и тп. Ты ведь уже все это проходила, главное что дядька попался правильный! Ну и привесы небольшие у всех бывают, роднуль! Так держать!))) Поцелуй

Светлана 20.09.2020 19:42

ТаТкА, Лапочка, привет, большое спасибо за твои картины, полный улёт, а тебе , лёгкого полёта и мягкого приземления, а я вот ни разу не летала, боюсь и уже не полечу видимо никогда Плачу

Elena chibambam 20.09.2020 19:44

Светлана, о....а я с каждым разом всё больше боюсь летать и дантиста. Уже почти сознание теряю от страха)))

Светлана 20.09.2020 19:48

Elena chibambam, да ну, Елена, вы же как то перелетели за бугор? А дантисты сейчас кайфовые..., вообще я перестала бояться их после страшных бормашинок савдеповских, теперяшняя медицина классная, не бойся, и главное не запускай!

ТаТкА 20.09.2020 19:49

Светлана, это почему не полетишь??? Полетишь!!! Еще как!!! Кому новую фигуру показывать то будем?? В теплые края полетим!!! У меня подруга лучшая полетела первый раз в сорок лет! Такой восторг у нее был! И я обожаю летать! И ты полетишь! Поцелуй

Спасибо тебе за такую высокую оценку!!! Обнимашки!!)))

Elena chibambam 20.09.2020 19:50

Светлана, Мы летаем регулярно, иногда 2 раза в год, а это 4 перелёта. Как сын родился, я трусихой стала. Поезда мое фсе!

Светлана 20.09.2020 19:51

Elena chibambam, Погуляла

Светлана 20.09.2020 19:54

ТаТкА, Я в жизни моря не видела, хотя родилась в Ставропольском крае, но увезли оттуда в 9 лет родители на Урал, если в молодости не выбралась, то сейчас уже все... ПИПЕЦ!

ТаТкА 20.09.2020 19:56

Светлана, так тебе прям сам бог велел! Как так то?! Надо обязательно поехать?! Что за упаднические настроения у нас тут развелись?))) все будет, “коньяк и цыгане и море»(с) Широкая улыбка

Elena chibambam 20.09.2020 19:57

Светлана, Заводите кубышку...и покупаете тур с перелётом.

Светлана 20.09.2020 20:30

ТаТкА,

Светлана 20.09.2020 20:31

Elena chibambam, С МОЛОДОСТИ НЕ ЗАВЕЛА КУБЫШКУ, А СЕЙЧАС С ВНУКАМИ ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ УВИДЕТЬ Сумашествие

Tatiana Solery 20.09.2020 20:32

3 кило за месяц - это хороший темп, даже не берите в голову, что что-то не так. А первый не показательный, не стоит на него равняться - много воды ушло.

Светлана 20.09.2020 20:34

Tatiana Solery, Спасибо, Танечка, давно мы с вами не общались, Плачу

это я такая вечно занятая, меня массажист точно так же успокаивает Дарю цветочек

Elena chibambam 20.09.2020 20:38

Светлана, никогда не поздно!

Tatiana Solery 20.09.2020 20:38

Светлана, я сама завертелась, неделя эта просто бешеная. Поцелуй

Светлана 20.09.2020 20:50

Tatiana Solery, видимо после пандемии, у всех все по бешеному, или просто все расслабились за полгода, я так вот точно, что делала раньше сейчас уже не успеваю

Tatiana Solery 20.09.2020 21:35

Светлана, мы после отпуска никак не втянемся, плюс, дела свалились с ремонтом квартиры в другом городе. Сумашествие

Дивиона 21.09.2020 09:59

Светлана, давайте считать вместе, при худшем раскладе 1 кг в месяц за год вы станете стройнее на целых 12 кг. при среднем темпе 2кг в месяц - это уже 24кг Подмигиваю

(а это дофига).

Tatiana Solery 21.09.2020 10:06

Дивиона, точно! И скорость похудения всегда играет отрицательно по нашему здоровью. Так что уж лучше не спеша, а то потом, в лучшем случае, придется качать мышцы, чтобы хоть как-то быть похожей на то, к чему стремилась. Извини!