Светлана
16.09.2020 17:18
Дневник питания за 16.09.2020
Девочки, здравствуйте! Я объявилась! Соскучилась по вам! Была в
отъезде. Купила складной массажный стол, и теперь массажист будет
ходить ко мне домой! Кайф! Сегодня был первый сеанс массажа. Я в
шоке! Этого массажиста мне посоветовали коллеги и я получила
огромное удовольствие и все то, что ждала от массажа, такое
ощущение, что мне делал мой бывший массажист !
Все таки массажистами должны работать только мужчинки. Сегодня он
прорабатывал заднюю часть начиная с бедер, ягодиц, спины и
заканчивая кончиками пальцев на ногах и руках, даже добрался до
моей шишки остеохондроза! Работал 2 часа. А я балдела, никаких
лишних слов и разговоров, только иногда объяснял, что делает и для
чего это надо! Конечно, сегодня балдела, а завтра уже тяжелее будет
терпеть по больному месту. Начал он с лимфодренажного и дополнял
элементами антицеллюлитного массажа, очень здорово!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичная кашка ( моё) |
100
|
185.3 | 12 | 14.8 | 1 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Кофе растворимый без сахара ( моё) |
200
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Итого | 400 | 333 | 33 | 19 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы ( моё) |
150
|
326.7 | 12 | 24.2 | 14 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 180 | 388 | 12 | 30 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
100
|
135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
| Окорочок отварной ( моё) |
100
|
218.3 | 29.2 | 11.2 | 0.2 |
| Грибница ( моё) |
50
|
59.4 | 1.2 | 5.4 | 1.8 |
| Морс клюквенный ( моё) |
200
|
45.6 | 0.2 | 0 | 10.8 |
| Итого | 450 | 458 | 33 | 20 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
160
|
60.8 | 1.3 | 0.3 | 12 |
| Итого | 160 | 60 | 1 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из бурого риса ( моё) |
150
|
323.7 | 13.5 | 9.5 | 43.2 |
| Чай с сахаром и лимоном ( моё) |
200
|
83.2 | 1.8 | 0.4 | 17 |
| Хлебцы кукурузно - рисовые карамельные |
10
|
32 | 0.7 | 0.2 | 7 |
| Итого | 360 | 438 | 16 | 10 | 67 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3550 | 1680 | 97 | 80 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
17
Lidia D
16.09.2020 17:36
Я сейчас от зависти помру. Тоже так хочууууууу...
Lidia D
16.09.2020 17:37
Только с моим ростом и объёмами массажисту придётся три часа
работать)))))
Elena chibambam
16.09.2020 17:37
Lidia D,
и я))))
ТаТкА
16.09.2020 17:37
Привет Светик!!! 
и я тоже
скучала!!! Ну наконец ты довольна массажем! Только бы и дальше все
было в порядке! Держи в курсе! Целую!)))
и я тоже
скучала!!! Ну наконец ты довольна массажем! Только бы и дальше все
было в порядке! Держи в курсе! Целую!)))
Светлана
16.09.2020 18:11
Elena
chibambam, Леночка,Ваше красивое тело даже трогать страшненько,
такая лапочка
Матильда
16.09.2020 18:22
Я, Светлана, вдохновившись вашими массажами и своими воспоминаниями
10летней давности тоже записалась на массаж, через месяцок и я
кайфану)))) как раз ещё похудею, будет над чем массажисту работать)
со
здоровьем все по старому пока, полечу домой 23-го, наверное, надо
уже очень. Билет возьму за пару дней, чтоб быть увереной что не
развалюсь)))
Elena chibambam
16.09.2020 18:25
Светлана,
о...это оптический обман. А вообще, я б с удовольствием сходила на
курсы массажиста и нашла бы себе пару по обмену. Я ей, она мне, так
как это не дёшево. А вам, конечно приятно заметно разницу)))
Светлана
16.09.2020 18:48
Elena
chibambam, спасибочки, в этот раз моя интуиция меня не
подведёт, я нашла того, кого надо, не то, что та курица с купленным
дипломом, за 2 сеанса так меня обманула
