Дневник питания за 13.09.2020

Всем, здравствуйте, сегодня встала на весы утром, после моих неудачных сеансов массажа привес составил 700 гр., 2 дня жидкость не отходила совсем, вчера не пошла на 3 сеанс, сегодня бегаю в туалет, значит завтра будет минус, нашла другого массажиста, начну с 16 сентября

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с сосисками ( моё)	120	283.9	13.8	23.9	2.4
Кофе растворимый без сахара ( моё)	200	3.2	0.4	0	0.2
Итого	320	287	14	23	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Греческий" ( моё)	100	95.9	2.4	8	3.7
Котлета "Особая" (моё)	80	172.2	17.1	5.8	11.8
Итого	180	268	19	13	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное ( моё)	150	132.1	2.9	4.7	19.5
Говядина тушёная гуляш ( моё)	100	263.2	36.5	10.6	3.1
Морс ягодный ( моё)	250	88.8	0.3	0	21.5
Итого	500	484	39	15	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	130	61.1	1	0.5	10.5
Персик	95	42.8	0.9	0.1	9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Итого	285	250	4	0	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибное рагу ( моё)	100	99.7	4.1	7.3	4.6
Печень куриная жареная с луком ( моё)	100	165.7	18.6	8.5	3.6
Чай с сахаром и лимоном ( моё)	250	104	2.3	0.5	21.3
Итого	450	369	25	16	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	3735	1659	102	70	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ТаТкА 13.09.2020 19:34

Только не расстраивайся, Светик наш! Отходит водичка слава богу и массажиста нашла. Бывает всякое, сколько непрофессионалов не своим делом занимаются повсюду - ужас. Это жизнь! Держись! Целую!!!