Светлана
08.09.2020 15:29
Дневник питания за 08.09.2020
Опять всем, здравствуйте! День спокойный, утром на весах было-300
гр, это потому что на ночь намазалась каким то гелем двойного
действия ( жиросжигающий и антицеллюлитный) от лошадиной силы, 30
минут все жгло, чуть все анализы не сдала, но понравилось, в
четверг первый сеанс массажа бр-бр-бр, боюсь, но пойду:извини!:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники творожные с морковью ( моё) |
100
|
233 | 15.1 | 12.5 | 14.4 |
| Омлет натуральный ( моё) |
100
|
146.3 | 8.7 | 11.3 | 1.8 |
| Кофе растворимый без сахара ( моё) |
200
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Итого | 400 | 382 | 24 | 23 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из кабачков с фаршем ( моё) |
100
|
185.8 | 13.3 | 5.8 | 20 |
| Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
| Итого | 350 | 353 | 20 | 15 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти отварные ( моё) |
100
|
67.1 | 2.4 | 0.3 | 12.9 |
| Фрикасе из курицы ( моё) |
130
|
209.2 | 17.8 | 13.1 | 4.8 |
| Чай с сахаром и лимоном ( моё) |
200
|
93.6 | 1.2 | 0.2 | 20.8 |
| Итого | 430 | 369 | 21 | 13 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная с курагой и черносливом (моё) |
200
|
195 | 5 | 2.2 | 38.4 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 350 | 252 | 6 | 2 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибное рагу ( моё) |
150
|
108 | 5.3 | 6.9 | 6.1 |
| Печень куриная жареная с луком ( моё) |
100
|
165.7 | 18.6 | 8.5 | 3.6 |
| Напиток клубничный ( моё) |
200
|
12.4 | 0.2 | 0.2 | 2.2 |
| Итого | 450 | 286 | 24 | 15 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3980 | 1643 | 96 | 71 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
48
Tatiana Solery
08.09.2020 17:00
Массаж - это дело хорошее. 
А в первый
раз всегда всё страшно. 
А в первый
раз всегда всё страшно. 
ТаТкА
08.09.2020 17:17
Люблю массажи! Они так хорошо влияют на общее состояние, если
постепенно начинают, а не сходу мнут со всей силы!!!
Матильда
08.09.2020 19:58
а массаж какой? общий или антицеллюлитный?
Ilana
08.09.2020 20:58
что за массажи будете получать? Я один раз тоже так сделала,
послушала чьих то советов.. разогревающим кремом ноги
бедренную часть на ночь намазала и под пленку. жгло, а я
терпела 
потом жжение
прошло, утром сняла пленку был легкий ожег кожи.. это был
последний раз, когда я слушала чьих то дилетантских
советов... бережнее нужно к себе.. разогревающие средства
только при определенных проблемах использовать и не для всех
участков тела подходит..
потом жжение
прошло, утром сняла пленку был легкий ожег кожи.. это был
последний раз, когда я слушала чьих то дилетантских
советов... бережнее нужно к себе.. разогревающие средства
только при определенных проблемах использовать и не для всех
участков тела подходит.. 
Jays
08.09.2020 21:05
Вот бы хорошо каждый день по гелю и каждый раз минус 300))) У меня
подруга такими штуками занимается, говорит, помогает, но и калорий
считать не перестаёт 
Матильда
09.09.2020 08:10
Светлана,
я тоже мечтаю, пока нет времени, да и рановато, сброшу ещё десятку,
а потом посмотрим. Если массаж аппаратный, то нормально. Но если
ручной, держитесь! Жэсть! Если не будете пищать, то массажист не
будет вас жалеть и будет делать как надо! Это очень больно, но
эффект того стоит, кожа на глазах выравнивается и ещё см уходят, в
если ещё и с учётом общего похудения, вообще будете богиней) я бы
посоветовала купить вам массажную банку и поделать несколько дней
самой, чтоб кожа привыкла, с каждым разом болевой порог снижается.
Матильда
09.09.2020 08:59
Ilana,
обёртывание нужно делать на 30-60минут,зачем на ночь??? А с
разогревающим я б вообще не делала, он же жжёт сильно при попадании
пота, воды. Я когда ходила на массаж, массажистка после массажа
оборачивала плёнкой, доходила до дома, это минут 30-40, в душ и
смывала все
Светлана
09.09.2020 11:29
Матильда,
Я уже делала, и баночный и медовый, и антицеллюлитный и обёртывание
в шоколаде, но уже прошло лет 10 я забыла, была очень
стройной, я тогда из - за стресса сильно похудела, прямо резко и
кожа висела, за 15 сеансов, я прошла 7 кругов ада, боль была
ужасной, не раз хотелось остановиться, но массажист у меня был
дядька, офигенно большой и сильный, сколько раз ловил меня с
кушетки и снова укладывал, я его просто боялась и он сделал из меня
конфетку, кожа подтянулась, я даже и не заметила когда, было такое
ощущение, что уснула толстушкой, а проснулась худышкой, я и сейчас
так хочу, но больше такого не будет, мой любимый массажист погиб 3
года назад
Elena chibambam
09.09.2020 12:15
Отлично выглядите!!!!
Светлана
09.09.2020 12:22
Elena
chibambam, это я была 7 лет назад, , сейчас я очень толстая и
страшная, просто жаба, в дневнике за 7 сентября есть фотки в
комментах, какая я сейчас, жуть
Elena chibambam
09.09.2020 12:24
Светлана,
Еще не вечер!) Похудеете)
Светлана
09.09.2020 12:26
Elena
chibambam, очень хочется быть такой, эти фото для меня
ностальгия, надеюсь, что получится, но возраст уже этого не вернёт
ольга
09.09.2020 12:29
вы в посте написали , что мазались и стабильно 100 гр в день
уходило
ольга
09.09.2020 12:34
везет вам , а мои фотки приличные были
только 30 лет назад , в голодные 90 , но я
сделаю себе фигуру - должна же я в этой жизни себя
красивой и стройной увидеть и на свадьбе сына
потанцевать .... так что Светлана я с вами ...
Ларди
09.09.2020 12:45
Вы красотка! Пусть Ваша фотография подкрепляет Вашу мотивацию. Мы
все стремимся идти к намеченной цели прямой дорогой, но иногда
сходим в сторону, и вуа ля набранные килограммы. А вот наши не
столь давние фотографии, с чувством ностальгии дают уверенность в
себе : Я смогу, я сделаю это, и буду выглядеть как 7 лет назад.
Нельзя такую красоту скрывать за лишними килограммами! Удачи Вам,
веры в себя и у Вас все получится.
Elena chibambam
09.09.2020 19:40
Светлана,
В каждом возрасте есть своя прелесть)
