Дневник питания за 04.09.2020

Я тоже очень мало пью. Раньше я с понедельника садилась на диету, а теперь собираюсь начать пить норму воды. )

Все будет хорошо, главное поменьше нервничать , и тогда все обязательно получиться) И обязательно высыпаться!!! Сентябрь в этом году у всех почти напряженный) надо просто пережить. И не сворачивать с цели .

Такая же ерунда..только привес в 1 кг...откуда??? Стресс уходи)))

Дивиона, спасибо, не сверну, это уж точно

Малиновое варенье ^ 89, откуда он только берётся этот стресс?

Светик, не огорчайся!!! Я заметила, как ночь не посплю - так обязательно в большом плюсе!!! Такое ощущение, что вообще калории не расходуются и не сжигаются. Всегда так!!! Так что они уйдут!
Вот мой график, обрати внимание, я там в углу с узелком с последнего пика спускаюсь)))))

ТаТкА, Таточка, сегодня опять ушли, вот зараза, жить и худеть спокойно не даёт, то туда, то сюда

Светлана, )))) паразит!!! А я сегодня опять на горку взбираюсь))) плюс 600)))))) ночью случился зажор капитальный)))))))

ТаТкА, Таточка, я вот читаю, у девчонок очень часто случаются зажоры, а я не могу понять, как так? Почему я заставляю себя есть? Я раньше, в той жизни, столько не ела как сейчас, и еда каждые 3 часа мне в лом, но стараюсь, и полосочки добиваюсь зелёненькие, я вот думаю, я когда нибудь научусь есть так часто? Какой то у меня организм не правильный...

Светлана, Светик, я просто норму свою не выбираю как тут советуют и у меня постоянный недобор всего, вот организм вчера и оголодал))))) в 12 ночи я как робот пришла к холодильнику, сожрала бутерброд со свиной грудинкой, потом отправилась в кровать и минут двадцать хрумстела крекерами и арахисом))))))))) вобщем за норму калорий не вышла, но на ночь наелась мучного и жирно-вкусного. А ты умничка! Может и я когда то научусь оаспределять дневной калораж правильно, чтоб не ходить в ночь голодной)))

ТаТкА, а знаешь, как получилось у меня? Я начинала с того, что в дневнике указывала время приёма пищи, завтрак - 7,00  утренний перекус 10,00 обед 13,00 дневной перекус 16,00, ужин 19,00 за три часа до сна, и у меня за месяц организм привык и стал требовать еду именно по этим часам, вообщем то прикольно и я не забываю сейчас кушать, а в перерывах между приёмами пищи пью воду, попробуй это лёгкий способ воспитать свой организм

Elena chibambam,

Светлана, спасибо, солнышко!! Попробую так, с завтрашнего дня прям!!! :