Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
Хлебцы хрустящие "Злаковый коктейль" клюква |
12
|
38.4 | 1.1 | 0.2 | 7.9 |
Кофе растворимый без сахара ( моё) |
200
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Итого | 362 | 288 | 25 | 14 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жульен из куры с грибами ( моё) |
100
|
188.2 | 15.6 | 12.6 | 2.8 |
Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
Хлебцы кукурузно - рисовые карамельные |
12
|
38.4 | 0.8 | 0.2 | 8.4 |
Итого | 362 | 394 | 23 | 22 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
100
|
123 | 2.9 | 0.4 | 25.2 |
Печень говяжья в сливочном соусе ( моё) |
100
|
247.2 | 18.6 | 15.5 | 8.1 |
Чай с сахаром и лимоном ( моё) |
200
|
93.6 | 1.2 | 0.2 | 20.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Итого | 440 | 556 | 24 | 16 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Перец сладкий зеленый |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Итого | 147 | 133 | 1 | 7 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая с тушёнкой из оленины ( моё) |
100
|
119.2 | 6.6 | 3.5 | 15.2 |
Минтай жареный ( моё) |
70
|
142.3 | 13.1 | 7.8 | 4.9 |
Напиток из черники ( моё) |
200
|
8.8 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
Киви |
85
|
39.9 | 0.7 | 0.3 | 6.9 |
Итого | 455 | 310 | 20 | 11 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3766 | 1682 | 96 | 72 | 152 |