Дневник питания за 22.08.2020

красота! у меня такого не бывает. Успехов!

Елена, Леночка, я месяц бьюсь, а сегодня получилось, надо все таки с вечера составлять меню, спасибочки!

углеводы не только сладостями набираются, в крупах есть, в фруктах, в сухофруктах много, в соках. Можно в пудинги, каши, запеканки добавлять свежие фрукты или сухофрукты..  В чечевице (бобовых) есть и белок и углеводы..  хороший рацион поучился

Ilana, спасибо, учту

Красота какая, глаз радуется.
Светлан, если вы рецепт чая измените, то фтор у вас будет учитываться. Можно заменить Липтон на обычный заваренный. Ведь чай он и в Африке чай, название коробочки ничего не меняет. 

Tatiana Solery, спасибо, Танечка, сейчас сделаю

Ну вот, главное понять принцип, а дальше уже уверенной походкой по знакомой дорожке, и все получится. А то ведь вспомни себя, когда только пришла на сайт, собиралась худеть на каких то "готовых продуктах для похудения"  вместо нормальной еды))

Дивиона, ага, такая дура, боже мой... Дивионочка, спасибо, тогда ведь по - моему Вы первая написали мне коммент, интересовались киселём, вот потом все и поехало, в один день бросила свои дурачества, боялась, что мне никто помогать не будет, и вон оно как оказалось...Если бы не вы все...

Светлана, главное не мы все, а ваше желание двигаться и меняться . Без него даже если мы тут "танцы с бубном плясали всем стадом" , ничего не получилось бы. А так, пока есть цель, и желание меняться, все получиться. Главное не торопить события)

Дивиона, да, спасибо, но я такой человек, что мне нужно от кого то получать толчок, и я его получаю от вас

Светлана, это я любитель киселей.. поинтересовалась   спец.рецептом

В прекрасном человеке должно быть все прекрасно - в том числе и нуриенты))))))))) кроме шуток - я вообще за ними не слежу, только взвешиваю все и записываю то, что ем, чтоб дефицит калорий был, и вдруг сейчас публикую отчет за сегодняшний день и попадаю в топ. Удивительны дела твои, Господи)))) думаю, еслиб поставила себе цель туда попасть - ни за что не попала бы, а тут 94% случайно.. я глазам не поверила)))))

Да, когда все полосочка зеленеют это классно!))

поздравляю! вы трудяга и умничка!